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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 有咩鐵既補充品可食?

懷孕前後今日: 5|主題: 330553

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樓主: donnaho7

有咩鐵既補充品可食? [複製鏈接]

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minniebella

侯爵府

積分: 20210

21^#

發表於 15-1-30 10:07 |只看該作者

引用：Quote:mclau2012 發表於 15-1-29 15:29 可

原帖由 donnaho7 於 15-01-29 發表
我聽聞有JM食左materna更便秘....所以唔敢食...

我食左有便秘，所以每日一生果+芝麻粉沖奶飲

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SabrinaR

伯爵府

積分: 16504

22^#

發表於 15-1-30 10:29 |只看該作者

引用：Quote:SabrinaR+發表於+15-1-29+18:21+紅肉

原帖由 donnaho7 於 15-01-30 發表
豬肉應該唔係紅肉吧...
上次聽講座, 營養師話煮完係深色既肉先叫紅肉

好多人以為豬肉煮完變白色就唔係紅肉，其實佢係。

http://zh.m.wikipedia.org/wiki/紅肉

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SabrinaR

伯爵府

積分: 16504

23^#

發表於 15-1-30 10:30 |只看該作者

引用：Quote:SabrinaR+發表於+15-1-29+18:21+紅肉

原帖由 donnaho7 於 15-01-30 發表
豬肉應該唔係紅肉吧...
上次聽講座, 營養師話煮完係深色既肉先叫紅肉

紅肉的顔色來自於哺乳動物肉中含有的肌紅蛋白。肌紅蛋白是一種蛋白質，能夠將氧傳送至動物的肌肉中去。為肌肉TPYE-I，適合利用脂肪作為能量來源，收縮速度慢但適合長時間運動。烹飪好後的食物的顔色不能作為判斷是否紅肉的標準。不管牛肉做成什麼顔色都是紅肉；同樣，豬肉雖在烹飪時變為白色，也是紅肉（在美國鋪天蓋地的廣告稱其為白肉，僅是一種市場推廣手法而已）。

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donnaho7

男爵府

積分: 7512

24^#

發表於 15-1-30 10:32 |只看該作者

SabrinaR 發表於 15-1-30 10:30
紅肉的顔色來自於哺乳動物肉中含有的肌紅蛋白。肌紅蛋白是一種蛋白質，能夠將氧傳送至動物的肌肉中去。為 ...

估唔到喎

「教養孩童，使他走當行的道，就是到老他也不偏離。」(箴22:6)

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CCma1121

大宅

積分: 1547

25^#

發表於 15-1-30 11:06 |只看該作者

引用：雖然平時都會食下深色菜+&+間唔中食下牛肉,

原帖由 donnaho7 於 15-01-29 發表
雖然平時都會食下深色菜 & 間唔中食下牛肉, 但因為都會飲奶, 所以估計吸收唔到太多鐵
而家又大肚喇, 怕BB唔 ...

牛肉（每餐要一隻手掌唔連手指的份量）、西蘭花，全脂牛奶！

我直情驗到含鐡儲備唔夠，正常係11+，我得5咋

但醫生話BB係中大碼之間，估計比BB吸收曬

仲開左鐵丸比我食

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donnaho7

男爵府

積分: 7512

26^#

發表於 15-1-30 11:10 |只看該作者

CCma1121 發表於 15-1-30 11:06
牛肉（每餐要一隻手掌唔連手指的份量）、西蘭花，全脂牛奶！

我直情驗到含鐡儲備唔夠，正常係11+，我得5咋 ...

點樣驗到架??
普通醫院幫你抽血時會驗埋?

「教養孩童，使他走當行的道，就是到老他也不偏離。」(箴22:6)

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海綿仔

大宅

積分: 4039

27^#

發表於 15-1-30 11:12 |只看該作者

引用：雖然平時都會食下深色菜 & 間唔中食下牛肉,

原帖由 donnaho7 於 15-01-29 發表
雖然平時都會食下深色菜 & 間唔中食下牛肉, 但因為都會飲奶, 所以估計吸收唔到太多鐵
而家又大肚喇, 怕BB唔 ...

其實均衡飲食ok除非醫生開才吃supplyment

或妳見醫生時問佢，有需要佢實俾妳吃。

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penny998

大宅

積分: 2494

28^#

發表於 15-1-30 11:17 |只看該作者

牛肉羊肉咪可以補鐵囉! 車厘子西梅紅菜頭波菜......, 好多蔬果都含鐵, 其實只要每樣野都食D, 唔好偏死某部份, 均衡飲食, 就OK架啦! 仲有如果你唔係貧血, 都唔需要特登去補鐵, 我之前去左藥房買孕婦維他命丸, 食左一排, 去個D大便好黑, 有時連D廁所水都黑埋, 我拿去問醫生, 醫生話個D係鐵質來的, 因為我食個隻包含好多種維他命, 咁我無貧血鐵質夠, 有多了, 就會正常排出, 所以便便變了黑色了

仲有想養胎, 咁醫生有無話你個胎SIZE細吖? 如果只係懷孕初期, 都唔需要擔心太多, 初期你所食的, BB吸收唔太多, 就算你有孕吐問題, 都唔代表你生唔到健康BB, 過來人經驗, 想生大隻B, 最緊要瞓得好, 瞓得好BB自己吸收得好, 我第一胎睡眠質素幾好, 都係平時咁食啦! BB出世8磅4, 飲奶好快架, 15-20分鐘攪掂, 但有小兒百日哭, 成日哭, 煩到死囉!