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abk


大宅

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21#
發表於 15-4-23 15:32 |只看該作者
ddaa 發表於 15-4-23 15:16
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我就係屈完有D酸軟, 如果唔屈又得唔得呢?
你只是剛開始, 如果雙膝未應付到, 可先做手部。只做手的功效雖然不全面, 但也對身體有益, 待你身體的機能鍛鍊好些, 雙膝的情況可能會改善。
你未屈之前是沒有酸軟, 是嗎? 只是做過後才酸軟, 我建議你讓雙腳休息一下, 暫時只做手操。

依李師傅說, 是不需用力的。請留心他說此功的原理, 就明白改善體質, 身體自然好。身體好就自然恢復身體的最佳水平。

我朋友由32吋腰, 減到現在28吋腰, 由大碼衫, 改穿中碼衫, 都是依李師傳做, 自然呼吸, 不費力地早晚做半小時, 已有成績。

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blink_blink    發表於 15-4-23 17:15
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ddaa


男爵府

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22#
發表於 15-4-23 15:40 |只看該作者
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我普通甩手時, 就無用力, 但向上時就有少少力
請問幾耐減到咁多嫁??
好勵志呢!
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Giant


水晶宮

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23#
發表於 15-4-23 15:59 |只看該作者

回覆：有無人聽過甩手操

留毛
孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！
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abk


大宅

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24#
發表於 15-4-23 16:21 |只看該作者
本帖最後由 abk 於 15-4-23 16:22 編輯
ddaa 發表於 15-4-23 15:40
回覆 abk 的帖子

我普通甩手時, 就無用力, 但向上時就有少少力

基本上, 在開始時讓雙手自然擺動, 跟著示範的節奏, 力度是自然而生, 不需刻意提升或向後。向前時, 雙手到達平肩時就回後。如果你提升雙手的力度是自然的, 就是正常。
朋友就是用了半年時間, 天天起床和睡前做半小時。

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woodpecker


珍珠宮

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25#
發表於 15-4-23 16:22 |只看該作者

回覆：有無人聽過甩手操

留毛學
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CandiceMaMi


伯爵府

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26#
發表於 15-4-23 16:26 |只看該作者
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redhot


水晶宮

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27#
發表於 15-4-23 16:29 |只看該作者

引用：Quote:ddaa 發表於 15-4-23 15:16 回覆 abk

原帖由 abk 於 15-04-23 發表
你只是剛開始, 如果雙膝未應付到, 可先做手部。只做手的功效雖然不全面, 但也對身體有益, 待你身體的機能鍛 ...
真係減到肥？我由百一磅到現在百六磅啦，絕望！
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abk


大宅

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28#
發表於 15-4-23 16:40 |只看該作者
redhot 發表於 15-4-23 16:29
真係減到肥？我由百一磅到現在百六磅啦，絕望！
我朋友沒有抱期望減到肥做的, 只是看完後覺得可以健康, 就開始。對她來說, 減到肥是BONUS。不過心理狀態好重要, 正能量會讓人更心機堅持的。百一磅都是慢慢升到百六磅, 只要你下定決定, 要身體好做運動, 順其自然, 成績不難的。加油!
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baofankan


男爵府

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29#
發表於 15-4-23 16:45 |只看該作者

回覆：有無人聽過甩手操? 做得耐有冇減肥功效呢?

留毛
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ken2x


子爵府

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30#
發表於 15-4-23 16:59 |只看該作者
最近做左兩個星期,每晚廿分鐘,但係發覺而家有時行行下膝頭會痛.
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媽咪面


伯爵府

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31#
發表於 15-4-23 17:01 |只看該作者

回覆：有無人聽過甩手操? 做得耐有冇減肥功效呢?

我做過2個月，上年濕疹時做，做左2個星期左右開始無咁多粒粒生出來，但聽人講會傷膝同唔係好嘅野，所以無出濕疹時就無再做。
而家又出反，我又心郁郁想做
芭芭拉
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ddaa


男爵府

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32#
發表於 15-4-23 17:09 |只看該作者
回覆 ken2x 的帖子

咦, 係咪姿勢有誤??
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ddaa


男爵府

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33#
發表於 15-4-23 17:10 |只看該作者
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但聽人講會傷膝同唔係好嘅野 <<點解唔係好嘅野?
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blink_blink


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34#
發表於 15-4-23 17:12 |只看該作者
ddaa 發表於 15-4-23 09:26
今月初接觸甩手操, 講到好似能醫百病, 又話肥胖係因為體內垃圾多而積聚, 做3個月以上甩手操, 就有減肥效果( ...
我覺得提高血氣係得㗎，我有做果晚會訓得特別好， 仲有手指甲個月牙都會大啲~
肥就唔覺有減到， 一來本身唔算肥， 二來我好鬼懶， 呢排冇咩做...




The moon is reaching for me~
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blink_blink


公爵府

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35#
發表於 15-4-23 17:14 |只看該作者
ddaa 發表於 15-4-23 17:10
回覆 媽咪面 的帖子

但聽人講會傷膝同唔係好嘅野
你驚傷膝頭可以唔做踎果吓


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abk    發表於 15-4-23 20:12

The moon is reaching for me~
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ken2x


子爵府

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36#
發表於 15-4-23 17:15 |只看該作者

引用：回覆 ken2x 的帖子咦, 係咪姿勢有誤

原帖由 ddaa 於 15-04-23 發表
回覆 ken2x 的帖子

咦, 係咪姿勢有誤??
應該無呀，我唔係蹲好低架咋
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blink_blink


公爵府

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37#
發表於 15-4-23 17:16 |只看該作者
abk 發表於 15-4-23 14:45
別客氣!

我是跟這個示範學的。
完來你已經post咗~~~

點評

abk    發表於 15-4-23 20:12
ddaa    發表於 15-4-23 17:29

The moon is reaching for me~
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ddaa


男爵府

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38#
發表於 15-4-23 17:28 |只看該作者
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其實我都覺得精神左, 不過我做左2WEEK 乍
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kaka80


珍珠宮

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39#
發表於 15-4-23 17:57 |只看該作者

回覆：有無人聽過甩手操

留毛
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媽咪面


伯爵府

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40#
發表於 15-4-23 19:15 |只看該作者

引用：回覆+媽咪面+的帖子但聽人講會傷膝同唔係好

原帖由 ddaa 於 15-04-23 發表
回覆 媽咪面 的帖子

但聽人講會傷膝同唔係好嘅野
之前有個jm話台灣朋友話台灣嘅所謂氣功根本無料到，甚至係傷害身體
芭芭拉
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