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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合 ...

興趣嗜好今日: 4|主題: 124521

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合 [複製鏈接]

123 4 5...103

cmsm

珊瑚宮

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畀面勳章 BK Milk勳章

21^#

發表於 15-5-28 13:39 |只看該作者

引用：報到先！其實好想問，點解唔可以响一個post

原帖由 michellewmwong 於 15-05-28 發表
報到先！其實好想問，點解唔可以响一個post, 一直傾落去，要不停開新舖

...

如果太多版數有時會出電error

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talkative

發表於 15-5-28 14:27

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-5-28 13:47 |只看該作者

引用：咁其實cc係咪姐係分高碳定低碳咁意思.....

原帖由 saisai0325 於 15-05-28 發表
咁其實cc係咪姐係分高碳定低碳咁意思.....

係的，中文叫碳水循環， carbohydrates cycle

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-5-28 13:48 |只看該作者

引用：高碳日+-+50%碳30%蛋20%脂（白肉+蕃薯+大量

原帖由 cmsm 於 15-05-28 發表
高碳日 - 50%碳30%蛋20%脂（白肉+蕃薯+大量菜）
低碳日 - 50%脂30%蛋20%碳（紅肉+蛋+大量菜）
今次啱啦掛

原則冇問題，之後唸變化

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-5-28 13:49 |只看該作者

引用：諗起果次行出市中心要16000步 +

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-28 發表
諗起果次行出市中心要16000步

16000唔多，我好多時都日行 13000

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-5-28 13:49 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-5-28+13:27+

原帖由 小草王道 於 15-05-28 發表
而家當然痛苦,

係以前食開唔健康野時, 覺得無咩問題架,

到之後睇番轉頭就知你之前幾得人驚

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cmsm

珊瑚宮

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畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 15-5-28 13:50 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

食完公司餐飯，喉嚨痛

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-5-28 13:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-28+發表係

原帖由 cmsm 於 15-05-28 發表
瓜唔食得
我又係鐘意食瓜，仲打算烚脆肉瓜，青瓜黎填數
西芹又得嗎

真係冇野唔食得，係你食唔食

就算係白砂糖都可以食

睇成份，主要係
簡化，講到尾都係一句，避免低纖既澱粉
高纖澱粉響唔係減肥時一啲問題都冇，唔過量的話

咁小心澱粉係因為人體可存量唔高，得千零卡
一超過就儲起黎。
哩下大問題之嘛

當然，代謝低時就係唔係都儲脂肪，唔駛開閘都儲

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-5-28 13:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-28+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-28 發表
16000唔多，我好多時都日行 13000

但係好曬呢... 擔遮行又煩，我打左斑又唔曬得

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-5-28 13:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-28+發表1

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-28 發表
但係好曬呢... 擔遮行又煩，我打左斑又唔曬得

咁冇計。。。

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小草王道

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發表於 15-5-28 14:01 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-28 13:49
到之後睇番轉頭就知你之前幾得人驚

而家重未,

我忍到口好大可能係因為我已經出現左膝頭痛

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小草王道

珍珠宮

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發表於 15-5-28 14:07 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-28 13:53
真係冇野唔食得，係你食唔食

就算係白砂糖都可以食

幾時先知自己代謝低?

幾時先知自己進入餓荒模式?

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goddamnit

珍珠宮

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32^#

發表於 15-5-28 14:10 |只看該作者

小草王道發表於 15-5-28 14:01
而家重未,

通常係身體出事至知死

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

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發表於 15-5-28 14:10 |只看該作者

小草王道發表於 15-5-28 14:07
幾時先知自己代謝低?

幾時先知自己進入餓荒模式?

冇你份... 要長期食得唔夠至會開始降

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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小草王道

珍珠宮

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發表於 15-5-28 14:20 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-28 14:10
冇你份... 要長期食得唔夠至會開始降

你又知無我份既

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-5-28 14:22 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-28 14:22 編輯

計運動量消耗既計數機.
即係計 MET

http://lamb.cc/calories-burned-calculator/

估計值係 :
普通跳一套操,甘既 6-7
普通既 4-5
冇乜感覺又有 D 汗既 3-4

如果係以時間計...
即係實牙實齒跳一分鐘計一分鐘
跳一分鐘 jumping jet MET 大慨係8

我頭先前後運動 47分鐘..
計番30分鐘實數 MET 大慨係 8
計足47分鐘大慨係6 .
所以平時跳操最低都要計 MET 值做5 ...