自由講場 今日: 1630 | 主題: 1349535

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21^#

發表於 15-5-30 18:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由厚多士於 15-05-30 發表呢兩

原帖由 Jessicalws 於 15-05-30 發表
平時有無飲凍嘢？

有的。大熱天時，頂唔順熱飲……

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22^#

發表於 15-5-30 18:39 |只看該作者

引用：有冇做埋weight training

原帖由 豬仔嘜 於 15-05-30 發表
有冇做埋weight training?即係增加肌肉的負重運動？
如果冇，試下做埋，快瘦之餘仲有靚shape

我驚變肌肉難減，諗住瘦左先練個shape

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KT0603

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23^#

發表於 15-5-30 18:40 |只看該作者

回覆：想減肥，好灰

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24^#

發表於 15-5-30 18:42 |只看該作者

引用：唔好灰心，我生完仔小肥肥了十年，的起心乾

原帖由 KT0603 於 15-05-30 發表
唔好灰心，我生完仔小肥肥了十年，的起心乾做運動，改掉「絕食」般的食量習慣，input和output掌握得好，有 ...

減肥成功後是否keep住每日運動？

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lam133

珊瑚宮

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HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章畀面勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回開心吸收勳章

25^#

發表於 15-5-30 18:42 |只看該作者

回覆：厚多士的帖子

同你一樣，灰爆。。。。

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jopig

男爵府

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發表於 15-5-30 18:43 |只看該作者

回覆：想減肥，好灰

食得少，淨係做有氧運動係問題
減肥，你從飲食上下功課比較好

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27^#

發表於 15-5-30 18:43 |只看該作者

引用：有冇做埋weight training

原帖由 豬仔嘜 於 15-05-30 發表
有冇做埋weight training?即係增加肌肉的負重運動？
如果冇，試下做埋，快瘦之餘仲有靚shape

鄭多燕的健康舞是否已包含weight training?

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nicole1981

子爵府

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章畀面勳章

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發表於 15-5-30 18:46 |只看該作者

回覆：KT0603 的帖子

可否分享下你既餐單點食，難唔難掌握input同output架？

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Jessicalws

水晶宮

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hashtag影視迷勳章

29^#

發表於 15-5-30 18:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Jessicalws 於 15-05-30 發表

原帖由 厚多士 於 15-05-30 發表
有的。大熱天時，頂唔順熱飲……

試下介下，我可會好d

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花膠煲雞

大宅

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發表於 15-5-30 18:48 |只看該作者

回覆：想減肥，好灰

其實唔食澱粉質係更加減唔到肥！仲會反彈得肥過之前！

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964000

子爵府

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31^#

發表於 15-5-30 18:48 |只看該作者

回覆：想減肥，好灰

每日跑

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bkteapot

珍珠宮

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環保接龍勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 15-5-30 18:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由豬仔嘜於 15-05-30 發表有冇

原帖由 厚多士 於 15-05-30 發表
我驚變肌肉難減，諗住瘦左先練個shape

女人好難練肌肉架你放心都得

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bkteapot

珍珠宮

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環保接龍勳章 hashtag影視迷勳章

33^#

發表於 15-5-30 18:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由豬仔嘜於 15-05-30 發表有冇

原帖由 厚多士 於 15-05-30 發表
我驚變肌肉難減，諗住瘦左先練個shape

女人好難練肌肉架你放心都得

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chengbbcherry

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34^#

發表於 15-5-30 18:57 |只看該作者

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333s

象牙宮

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35^#

發表於 15-5-30 18:59 |只看該作者

厚多士發表於 15-5-30 18:08
呢兩年肥左好多，每次見親耐冇見的親戚朋友都話，咦發福不少喎！差d唔認得你……
我已經一星期跑步三次，每 ...

一星期跑步三次, 至少要跑二年多, 跑多久了?
殿粉質也要食. 不食, 不喝更減不了.可以就每日跑.....二年會見效的.

我沒有絕食.
一星期運動 5次. 每次至少2小時有多.

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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iamverysleepy

子爵府

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36^#

發表於 15-5-30 19:02 |只看該作者

回覆：想減肥，好灰

唔食澱粉質冇用㗎。
我營養師教，每餐都要有飯有菜有肉，生果同油份都要適量。

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cffw

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37^#

發表於 15-5-30 19:06 |只看該作者

回覆：想減肥，好灰

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霜霜

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2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 15週年勳章畀面勳章大廚勳章貢獻勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章 hashtag影視迷勳章 DHA勳章貓狗褓姆育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第三回最關心BB問題熱投勳章開心吸收勳章笑得好勳章

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發表於 15-5-30 19:07 |只看該作者

引用：呢兩年肥左好多，每次見親耐冇見的親戚朋友

原帖由 厚多士 於 15-05-30 發表
呢兩年肥左好多，每次見親耐冇見的親戚朋友都話，咦發福不少喎！差d唔認得你……
我已經一星期跑步三次，每 ...

之前都有做運動，跑步，又跳鄭多多，已見有成果，可惜舊年扭親腳，又入廠做手術，荒廢了年幾，身材漲滿了不少，這幾個月又再開始做番運動，希望快D有成果，一齊努力。

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KT0603