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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合 ...

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合 [複製鏈接]

123 4 5...101

goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-6-12 12:13 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-6-12+08:46+rel

原帖由 kin818kin 於 15-06-12 發表
早呀

係針對脂肪數減
重量其實愈高愈好

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-12 12:15 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-12 12:12
一蘭 ... 又係好難揀野食

果日食中碳會唔會好D? 真係屎路一條.....

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kin818kin

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發表於 15-6-12 12:18 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-12 12:13
係針對脂肪數減
重量其實愈高愈好

明白。謝謝﹗

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發表於 15-6-12 12:24 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-6-12 12:15
果日食中碳會唔會好D? 真係屎路一條.....

我提早講...但係並不等於慨念清淅

以下為天然降胰島素反應的東東..

纖維 -> 降碳水類既胰島素反應
油脂 -> 降肉類既胰島素反應
醋 -> 降碳水類既反應.
豆類 -> 發酵之後會降

而家睇既資料所講既.
每種食物之中都有既天然解毒方式..
但係一蘭可以點符合..

佢好似冇菜賣 ?

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-6-12 12:37 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-12 12:24
我提早講...但係並不等於慨念清淅

以下為天然降胰島素反應的東東..

無架.....齋面同飯, 可加叉燒同唔加

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26^#

發表於 15-6-12 12:37 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-12 12:24
我提早講...但係並不等於慨念清淅

以下為天然降胰島素反應的東東..

如果我食定菜打底有無用架?

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發表於 15-6-12 12:41 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-6-12 11:16
佢有得比你揀要多油脂定係少, 我上次去食見到有得揀無, 湯底亦都可以揀要濃味定淡味
不過上次我食完之後重 ...

一蘭係邊？食什麼的餐廳？

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發表於 15-6-12 12:41 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-6-12 12:37
如果我食定菜打底有無用架?

食左先會比沒有好.其實纖維食多啲真係唔怕

可以吸油脂,可以阻急速消化.可以飽肚(相對)

用佢黎阻頭阻勢絕對一流

可以簡單理解既係.
消化得愈慢, 肚餓得愈慢,對胰島素衝擊都愈低

響跳操前講一講好了.. 哩輪睇既野.
下個post講

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-6-12 12:48 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-6-12 12:37
如果我食定菜打底有無用架?

而家睇緊既資料
直頭打瓜左 CALORIES IN CALORIES OUT 理論

唔係話個理論冇道理
只係,唔會係主因.
因為人體會調節
你食得多,會燒得多,食得少,會燒得少.
絕食唔會餓死你,亦都唔會減倒肥.

反而,佢強調人體有一個體重既 SET POINT .
當你個 POINT 愈高. 體重會愈高.
而哩一個點,佢令左落胰島素抗性度.

每一種食物都會影響你既胰島素分泌量.
當你長期處於高胰島素水平 ,你身體既胰島素抗性會愈黎愈高
然後 SETPOINT 就會相對提高.
你既體重,就算唔增加食量,都會增加. 因為個基數提高左.

改變食物種類,會降低胰島素水平.
長遠之下 ,會令到胰島素抗性下降, SET POINT 都下降
咁既情況之下 ,油浸你都浸唔肥...

所以,到最後, 前提都係點樣令到自己胰島素唔會暴動

我覺得佢講既有一定道理.
因為如果只係講 CALORIES IN CLORIES OUT
我唸你會覺得好怨恨 .
因為你並唔係唔控制飲食,並唔係唔運動
但係體重係唔郁就唔郁,吹咩 ...

哩個慨念我仲整理緊.
同埋拎自己試緊.. 食緊好多好多既野..
近一兩星期體重有上升,但體脂多少都係持平.