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yanluo


大宅

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21#
發表於 15-6-17 14:34 |只看該作者

引用：努力~我剛奔完回家，己奔左五年~

原帖由 大力大力 於 15-06-17 發表
努力~

我剛奔完回家，己奔左五年~
希望可以堅持住，多謝大力
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yanluo


大宅

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22#
發表於 15-6-17 14:34 |只看該作者

回覆：FunWong 的帖子

thx
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yanluo


大宅

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23#
發表於 15-6-17 14:34 |只看該作者

回覆：coffeentea 的帖子

thx
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yanluo


大宅

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24#
發表於 15-6-17 14:37 |只看該作者

引用：回覆 yanluo 的帖子唉, 我跑極都仲係咁肥,

原帖由 luvkaka 於 15-06-17 發表
回覆 yanluo 的帖子

唉, 我跑極都仲係咁肥, 依家仲腳痈TIM....
我冇跑呀！今日我第一日急步行咋，跑我驚我唔夠氣。就咁行第一日都覺得辛苦。

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yanluo


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25#
發表於 15-6-17 14:38 |只看該作者

引用：加油

原帖由 wcpcelia 於 15-06-17 發表
加油
知道
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luvkaka


水晶宮

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26#
發表於 15-6-17 14:39 |只看該作者
yanluo 發表於 15-6-17 14:37
我冇跑呀！今日我第一日急步行咋，跑我驚我唔夠氣。就咁行第一日都覺得辛苦。

...
我都係慢跑ＪＡ，　加油呀！不過咁熱同矖你真係好小心，　好易中暑。
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yanluo


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27#
發表於 15-6-17 14:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 yanluo 於 15-06-17 發表睇到

原帖由 Sumyeema1 於 15-06-17 發表
加油！

想問你咩裝備？
零裝備，今日第一日奔，乜都冇準備。其實只係行一頭半個鐘，都唔使裝備嘅。
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yanluo


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28#
發表於 15-6-17 14:42 |只看該作者

回覆：奔~

謝謝各位的鼓勵與支持，我會繼續努力架啦！希望唔好半途而廢。
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yanluo


大宅

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29#
發表於 15-6-17 14:45 |只看該作者

引用：Quote:yanluo 發表於 15-6-17 14:37 我冇跑

原帖由 luvkaka 於 15-06-17 發表
我都係慢跑ＪＡ，　加油呀！不過咁熱同矖你真係好小心，　好易中暑。
我朝早6:00起身去奔，果時都ok唔太熱。我係ftm平時要湊仔，得朝早可以去奔下咋。
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luvkaka


水晶宮

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30#
發表於 15-6-17 14:50 |只看該作者
yanluo 發表於 15-6-17 14:45
我朝早6:00起身去奔，果時都ok唔太熱。我係ftm平時要湊仔，得朝早可以去奔下咋。

...
o你同我一樣, 我都係630到去, 隔日跑, 但我要返工, 放工又唔捨得呀B, 所以朝早一早起身去跑, 其實未有B前係晚上跑, 跑完沖涼訓, 好舒服GA, 朝早跑有時都唔想起身, 同埋要COOLDOWN好耐先得..
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琥珀宮

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31#
發表於 15-6-17 14:57 |只看該作者
yanluo 發表於 15-6-17 08:47
快步行，我行咗半個鐘到已腳軟。
...慢慢來, 唔好急, 等身體適應左先加速加時
如晴報或任何記者刊登此留言, 必追究。因為我唔認為係度講就預左比人抄!!!
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琥珀宮

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32#
發表於 15-6-17 15:28 |只看該作者
KT0603 發表於 15-6-17 10:19
每天急步行30分鐘 消脂減肥 人都醒

« 於: 18-08-2006, 03:46 pm »
..借分享
如晴報或任何記者刊登此留言, 必追究。因為我唔認為係度講就預左比人抄!!!
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bmuimami


水晶宮

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33#
發表於 15-6-17 15:30 |只看該作者

回覆：奔~

我入夜奔
xoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxo
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琥珀宮

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34#
發表於 15-6-17 15:32 |只看該作者
KT0603 發表於 15-6-17 10:19
每天急步行30分鐘 消脂減肥 人都醒

« 於: 18-08-2006, 03:46 pm »
若嫌計算麻煩，簡單一點，可以身體的情作判斷，一個理想的運動強度，應是呼吸開始加速、身體開始出汗，但一邊步行仍然可以與別人聊天或哼歌。<<---我有時邊奔邊講電話!! 即係我做啱左!!

如晴報或任何記者刊登此留言, 必追究。因為我唔認為係度講就預左比人抄!!!
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1928mickey


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35#
發表於 15-6-17 15:38 |只看該作者

回覆：奔~

加油，不要放棄
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joyce30


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36#
發表於 15-6-17 15:48 |只看該作者
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KT0603


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37#
發表於 15-6-17 16:47 |只看該作者

引用：Quote:KT0603 發表於 15-6-17 10:19 每天急

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KT0603


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38#
發表於 15-6-17 16:48 |只看該作者

引用：Quote:KT0603 發表於 15-6-17 10:19 每天急

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yanluo


大宅

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39#
發表於 15-6-17 23:23 |只看該作者

引用：Quote:KT0603 發表於 15-6-17 10:19 每天急

原帖由 180 於 15-06-17 發表
若嫌計算麻煩，簡單一點，可以身體的情作判斷，一個理想的運動強度，應是呼吸開始加速、身體開始出汗，但 ...
180係咪你呀?上次見你奔個post我突然覺得我都要咁，多謝你d正能量呀！我地一起加油~
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yanluo


大宅

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40#
發表於 15-6-17 23:24 |只看該作者

回覆：奔~

大家都要加油，互相鼓勵支持。
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