Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 運動量越多 抗抑鬱越好

自由講場

收藏本版
發帖
返回列表
跳至頁

首頁
1234

尾頁
   21
lazywife


侯爵府

積分: 24263


21#
發表於 15-9-10 16:07 |只看該作者

引用：我禽日開始跑步, 醫生話我膽固醇高, 叫我做

原帖由 BIGPAT 於 15-09-10 發表
我禽日開始跑步, 醫生話我膽固醇高, 叫我做運動,
我第1日跑左半個鐘咋,係米太少? ...
起初運動，半個鐘係好好既開始時間，之後增加到45分鐘，再一個鐘，再個半鐘，我最後係增加到兩個鐘，個人一來易於適應，你身體亦唔會話過於辛苦，人一太辛苦，就會容易放棄，所以要慢慢氹個身體去接受，咁先會長久運動落去。

膽固醇高，不妨配合埋高纖飲食，加埋運動，事半功倍。。。人身體愈健康，個人愈積極，愈積極又落力做運動，一個好既循環。
私人傳訊

cm2_dolphin


子爵府

積分: 12104


22#
發表於 15-9-10 16:07 |只看該作者

引用：做運動，最忌同自己講無時間，愈係咁講，愈

原帖由 lazywife 於 15-09-10 發表
做運動，最忌同自己講無時間，愈係咁講，愈係唔會做，依家天氣無咁熱，早起身半個鐘，行多兩個巴士站，早d ...
凌空單車床上踩又得
私人傳訊

auemily


侯爵府

積分: 23840


23#
發表於 15-9-10 16:08 |只看該作者
行多些路
私人傳訊

cm2_dolphin


子爵府

積分: 12104


24#
發表於 15-9-10 16:08 |只看該作者

引用：Quote:cm2_dolphin+發表於+15-9-10+15:40+

原帖由 wonderlulu 於 15-09-10 發表
很認同的, 運動令人正面思考問題。
個人樂觀開心啲

私人傳訊

fb_butabuta


複式洋房

積分: 210


25#
發表於 15-9-10 16:08 |只看該作者
買隻DVD係屋企跟住做瑜珈幾好架
又唔洗走圍走，
瑜珈絕對可以抗抑鬱
私人傳訊

cm2_dolphin


子爵府

積分: 12104


26#
發表於 15-9-10 16:09 |只看該作者

引用：運動分泌安多酚～天然抗抑鬱

原帖由 ning.. 於 15-09-10 發表
運動分泌安多酚～天然抗抑鬱
所以做運動多會開心又減壓
私人傳訊

珠豬媽


伯爵府

積分: 16221


27#
發表於 15-9-10 16:09 |只看該作者

回覆：運動量越多 抗抑鬱越好

bk有咁多jm運動 點解咁耐都冇一個運動版
為了二小豬三小豬做了全職奴婢;好彩大豬生生性性^^
私人傳訊

cm2_dolphin


子爵府

積分: 12104


28#
發表於 15-9-10 16:10 |只看該作者

引用：我禽日開始跑步,+醫生話我膽固醇高,+叫我做

原帖由 BIGPAT 於 15-09-10 發表
我禽日開始跑步, 醫生話我膽固醇高, 叫我做運動,
我第1日跑左半個鐘咋,係米太少? ...
慢慢開始再加時間啦！但跑步都幾傷膝頭哥，醫生建議你跑嗎？其實急步行都可以架！加油！
私人傳訊

cm2_dolphin


子爵府

積分: 12104


29#
發表於 15-9-10 16:12 |只看該作者

引用：bk有咁多jm運動+點解咁耐都冇一個運動版

原帖由 珠豬媽 於 15-09-10 發表
bk有咁多jm運動 點解咁耐都冇一個運動版
可能覺得志趣嗰邊已經夠
私人傳訊

cm2_dolphin


子爵府

積分: 12104


30#
發表於 15-9-10 16:13 |只看該作者

引用：我禽日開始跑步,+醫生話我膽固醇高,+叫我做

原帖由 BIGPAT 於 15-09-10 發表
我禽日開始跑步, 醫生話我膽固醇高, 叫我做運動,
我第1日跑左半個鐘咋,係米太少? ...
配合飲食少鹽少糖少油！食飯唔好撈餸汁超肥架
私人傳訊

ning..


珍珠宮

積分: 33778

2018復活節勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 BK Milk勳章 親子王國15週年勳章


31#
發表於 15-9-10 16:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ning.. 於 15-09-10 發表運動

原帖由 cm2_dolphin 於 15-09-10 發表
所以做運動多會開心又減壓
老少咸宜

唔洗好劇烈～持續先係最重要。
私人傳訊

wcpcelia


雲母殿

積分: 1367084

虎到金來勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 開心吸收勳章 最關心BB問題熱投勳章 認識瑞士牛牛第二回 認識瑞士牛牛第一回 育兒性格勳章 我的育兒心得勳章 想生BB熱投 DHA勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 wyeth冷知識勳章 貢獻勳章 環保接龍勳章 親子達人勳章 hashtag影視迷勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章


32#
發表於 15-9-10 16:16 |只看該作者
逼自己行多D
私人傳訊

BIGPAT


珍珠宮

積分: 47707


33#
發表於 15-9-10 16:17 |只看該作者
cm2_dolphin 發表於 15-9-10 16:10
慢慢開始再加時間啦！但跑步都幾傷膝頭哥，醫生建議你跑嗎？其實急步行都可以架！加油！



...
我得30歲咋,佢建議我做運動,無指明係跑步,
因為我要湊女,除左跑步,上跳舞班,打泰拳都無時間.
私人傳訊

BIGPAT


珍珠宮

積分: 47707


34#
發表於 15-9-10 16:19 |只看該作者
lazywife 發表於 15-9-10 16:07
起初運動，半個鐘係好好既開始時間，之後增加到45分鐘，再一個鐘，再個半鐘，我最後係增加到兩個鐘，個人一 ...
有C6陪我跑, 佢話就算唔跑都坐側邊打機睇我跑,
我以前無咁動力, 一話我偏高, 我就立下決心,
我仲想睇個女快樂成長.

咁後生,都唔想咁早用食藥控制,
所以而家做運動, 同埋少食煎炸野.
私人傳訊

kitbebe


瑪瑙宮

積分: 147740

2018復活節勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 親子達人勳章 BK Milk勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章


35#
發表於 15-9-10 16:24 |只看該作者
係, 做完運動成個人感覺好舒服, 我隔日做GYM
私人傳訊

CINDYC


水晶宮

積分: 50254


36#
發表於 15-9-10 16:26 |只看該作者

引用：Quote:lazywife 發表於 15-9-10 16:07 起初

原帖由 BIGPAT 於 15-09-10 發表
有C6陪我跑, 佢話就算唔跑都坐側邊打機睇我跑,
我以前無咁動力, 一話我偏高, 我就立下決心,
我仲想睇個女快 ...
我舊時超憎跑步流汗感覺。之後因為老公遺傳糖尿病發，我陪跑就愛上跑步，而家佢好多藉口唔跑，但我都仍然維持一星期跑至少4-5日。您初初跑唔好太逼自己，隨當天狀態跑，習慣了再慢慢加。我跑步後，睡眠質素，血壓同膽固醇都ok.

點評

triplek    發表於 15-9-12 23:02

若沒有忙碌, 你便不會懂得善用閒暇; 沒有痛苦, 便不會明白快樂的得來不易; 沒有失去, 我們更不會懂得珍惜--是苦是甜也好, 是時間太多或太少也好, 最重要的, 還是請不要浪費你的人生! (純粹分享 ^0^)
私人傳訊

亞牛亞妹


水晶宮

積分: 56319


37#
發表於 15-9-10 16:27 |只看該作者

回覆：運動量越多 抗抑鬱越好
私人傳訊

siu05


珍珠宮

積分: 38301

15週年勳章


38#
發表於 15-9-10 16:30 |只看該作者
cm2_dolphin 發表於 15-9-10 15:41
大家今個星期做左運動未呀？
早排日日晨早打2小時街場羽毛球, 晚上就慢跑半至1小時, 或打籃球,
做完運動,心情很舒暢
私人傳訊

cm2_dolphin


子爵府

積分: 12104


39#
發表於 15-9-10 16:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cm2_dolphin+於+15-09-10+發

原帖由 ning.. 於 15-09-10 發表
老少咸宜

唔洗好劇烈～持續先係最重要。
認同！為左健康要持之以恆
私人傳訊

cm2_dolphin


子爵府

積分: 12104


40#
發表於 15-9-10 16:33 |只看該作者

引用：逼自己行多D

原帖由 wcpcelia 於 15-09-10 發表
逼自己行多D
迫迫下就成習慣
私人傳訊


首頁
1234

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖

© 2025 Baby-Kingdom.com Limited.

網站： 聯絡管理員 廣告查詢 私隱政策 使用條款 免責聲明 使用意見