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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我要減25磅............5:2瘦身+運動(15日已減8磅) ...

美容扮靚今日: 27|主題: 137923

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樓主: xanax1mg

我要減25磅............5:2瘦身+運動(15日已減8磅) [複製鏈接]

xanax1mg

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發表於 15-12-9 14:34 |只看該作者

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本帖最後由 xanax1mg 於 15-12-9 14:38 編輯

8/12
早餐：烚蛋一隻 83kcal
通粉一碗. 141 kcal
午餐： nil
晚餐：西洋菜豬𦟌湯2碗連湯渣約166KCAL

WEIGHT: 56.2KG
FAT:21.9
WATER: 50.7
MUS 40

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xanax1mg

子爵府

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發表於 15-12-10 23:53 |只看該作者

回覆：我要減25磅............5:2瘦身+運動(15日已減8磅)

9/12輕斷食日
早餐：蛋白一隻
通粉一小碗
叮羅白糕一件，不吃臘肉
午餐：烚菜心一碗

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xanax1mg

子爵府

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發表於 15-12-10 23:55 |只看該作者

回覆：xanax1mg 的帖子

晚餐：花旗蔘螺片雞湯(去皮去油）

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xanax1mg

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發表於 15-12-10 23:57 |只看該作者

xanax1mg 發表於 15-12-10 23:53
9/12輕斷食日
早餐：蛋白一隻
通粉一小碗

運動:90分鐘網球

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fanmah

子爵府

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發表於 15-12-11 00:25 |只看該作者

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luvubabemiu

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發表於 15-12-11 14:21 |只看該作者

回覆：我要減25磅............5:2瘦身+運動(15日已減8磅)

嘩減得好好呀，樓主一個禮拜做幾日運動呀

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APPLECOLA

別墅

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發表於 15-12-11 16:44 |只看該作者

回覆：xanax1mg 的帖子

你同我磅數一樣

我都係用5:2方法，我一個月左右減咗5磅，不過無運動，近期哩一個月5:2又放松左，我都要努力💪💪💪

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xanax1mg

子爵府

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發表於 15-12-11 17:05 |只看該作者

luvubabemiu 發表於 15-12-11 14:21
嘩減得好好呀，樓主一個禮拜做幾日運動呀

1日游水, 一日打波, 平時多以步行取代乘車

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dflam

複式洋房

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發表於 15-12-16 23:49 |只看該作者

我LUNCH只食菜, DINNER食菜加少肉, 1星期可以減到4磅左右...

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