吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 終於決心跟米施洛營養師減肥！

美容扮靚今日: 3|主題: 138057

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

樓主: kitkit323

123 4 5...95

積分: 2143

21^#

發表於 16-3-1 22:47 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-3-1 22:52 編輯

1/3/16 Tue 4th day
早餐：無食，晏起身
午飯：白飯1碗+上湯什菇（磨菇，本菇，雞脾菇）+煎鱈魚排2平湯匙+梅菜蒸肉餅1份+蕃薯1個
下午茶：厚切麥包1塊
晚餐：白飯1碗+纖房菜（紅白蘿蔔豬肉）+灼油麥菜1碗+奇異果2個

私人傳訊

caring_child

大宅

積分: 2645

22^#

發表於 16-3-2 20:37 |只看該作者

引用：29/2/16 Mon 3rd day早餐：無食，因為12點

原帖由 kitkit323 於 16-03-01 發表
29/2/16 Mon 3rd day
早餐：無食，因為12點先起身
午餐：煙三文魚雞蛋芝士三文治1份+蕃薯1個

請問魚腐減肥食唔食得架？

私人傳訊

Emma0303

大宅

積分: 1888

23^#

發表於 16-3-2 22:21 |只看該作者

引用：Quote:littlestar1127+發表於+16-3-1+00:20

原帖由 water55 於 16-03-01 發表
3十1.5，但兩個月就完成

點解可以咁快？我見人地平均一個月先6lb

私人傳訊

water55

男爵府

積分: 8594

24^#

發表於 16-3-2 22:47 |只看該作者

Emma0303 發表於 16-3-2 22:21
點解可以咁快？我見人地平均一個月先6lb

我做足五日運動

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

私人傳訊

water55

男爵府

積分: 8594

25^#

發表於 16-3-2 23:01 |只看該作者

我要補充，兩個月係達標，三個月先減到去差不多100

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

私人傳訊

Emma0303

大宅

積分: 1888

26^#

發表於 16-3-2 23:38 |只看該作者

引用：Quote:Emma0303+發表於+16-3-2+22:21+點解

原帖由 water55 於 16-03-02 發表
我做足五日運動

你做咩運動？一次做幾耐？我覺得自己太重左,一跑起上黎好似大笨象跑步

私人傳訊

kitkit323

大宅

積分: 2143

27^#

發表於 16-3-2 23:51 |只看該作者

Emma0303 發表於 16-3-2 22:21
點解可以咁快？我見人地平均一個月先6lb

其實係唔食得...我無睇清楚出街食米線可以揀咩食...揀錯左

私人傳訊

kitkit323

大宅

積分: 2143

28^#

發表於 16-3-2 23:51 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-3-2 23:58 編輯

2/3/16 Wed 5th day (第一次見營養師+覆磅)

今日第一次見營養師，所以詳細問左我平時既生活習慣。見左半個鐘～

重點：跟左4日餐單，體重不變:177.8磅 ORZ
營養師話我跟餐單其實跟得幾好，不過用調味料個方面要改下，唔可以用雞汁雞粉，會影響落磅...呢幾日我都無做運動既...所以營養師要我開始抽時間做運動喇～

因為之前午餐俾太多份五穀我，我食唔到，cut到得3份。不過營養師話暫時都唔會再減份量，因為開俾我既係適合我體重既餐單。改用調味料，跟多幾日睇下有無落磅。

早餐：芝士火腿三文治1份
午餐：煙三文魚芝士雞蛋三文治1份
下午茶：麥包1塊
晚餐：白飯1碗+灼生菜1碗半+炆冬菇草菇瘦肉(菇1份+肉2份）

私人傳訊

water55

男爵府

積分: 8594

29^#

發表於 16-3-3 00:19 |只看該作者

Emma0303 發表於 16-3-2 23:38
你做咩運動？一次做幾耐？我覺得自己太重左,一跑起上黎好似大笨象跑步

...

只係號每次40-45

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

私人傳訊

凱文ma

大宅

積分: 2762

30^#

發表於 16-3-3 01:59 |只看該作者

引用：Quote:Emma0303 發表於 16-3-2 23:38 你做

原帖由 water55 於 16-03-03 發表
只係號每次40-45

生完bb 先重咁多？以前一路都咁重？現在跑步keep?

私人傳訊

kitkit323

大宅

積分: 2143

31^#

發表於 16-3-3 23:42 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-3-3 23:47 編輯

早餐：無食，晏起身

午餐：白飯1碗+炆冬菇蘑菇雞脾肉（菇1碗+肉3份）+灼生菜1碗

下午茶：無食，無時間食

晚餐：白飯1碗+炒青瓜冬菇雞脾肉1碗+烚娃娃菜半碗+芒果2/3個

運動：35分鐘急步行（今日終於踏出第一步做運動）

*通常D餸都會煮多少少，食兩餐

*今日買左All bran cereal唸住做早餐，唔知好無食呢！買左梳打餅做下午茶

kitkit323 | 留言: 0 | 人氣: 0

私人傳訊

kitkit323

大宅

積分: 2143

32^#

發表於 16-3-4 23:11 |只看該作者

4/3/16 Fri 7th day
早餐：脫脂奶1盒+吞拿魚多士1份
午飯：譚仔魚蛋牛肉清湯米線+凍檸茶走甜1杯
下午茶：梳打餅6塊
晚餐：白飯1碗+灼娃娃菜1碗半+煎鮫魚2平湯匙+白切雞1件+冬瓜煲魚尾湯1碗（無食湯渣）

私人傳訊

kitkit323

大宅

積分: 2143

33^#

發表於 16-3-5 20:46 |只看該作者

5/3/16 Sat 8th day
早餐：脫脂奶1盒+吞拿魚多士1份
午飯：纖房菜（黑胡椒辣味牛）+ 蝴蝶粉長通粉mix1碗+炒青瓜1碗半+雞柳1份
下午茶：梳打餅6塊
晚餐：白飯1碗+蒜蓉炒椰菜2碗+雞柳2份+灼紹菜半碗+冬瓜煲魚尾湯1碗（無食湯渣）+奇異果1個+芒果1/3個

私人傳訊

Wanyeewanyee

洋房

積分: 76

34^#

發表於 16-3-6 09:15 |只看該作者

加油阿！

私人傳訊

kitkit323

大宅

積分: 2143

35^#

發表於 16-3-6 23:10 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-3-6 23:10 編輯

Wanyeewanyee 發表於 16-3-6 09:15
加油阿！

多謝！我會努力架喇！

私人傳訊

kitkit323

大宅

積分: 2143

36^#

發表於 16-3-6 23:12 |只看該作者

6/3/16 Sun 9th day
早餐：芝士火腿三文治
午餐：白飯1碗+纖房菜（紅酒牛）+炒椰菜半碗+烚紹菜1碗+白切雞1份
下午茶：無食
晚餐：白飯1碗+韭菜花炒豬柳（菜1碗+肉2份）+灼菜心半碗+奇異果1個+芒果1/3個
運動：急步行35分鐘

私人傳訊

kitkit323

大宅

積分: 2143

37^#

發表於 16-3-7 22:45 |只看該作者

7/3/16 Mon 10th day (見營養師)

體重：177.8 > 176.2 (減1.6磅)
終於有減到少少......

早餐：無食，晏起身
午餐：焗薯1個+粟米半杯+低脂芝士1塊+蟹柳2條+煙三文魚60g+1/3脫脂奶+1茶匙植物牛油
下午茶：脫脂奶1盒
晚餐：白飯1碗+炒椰菜花半碗+鮮魷1/4杯+蒸帶子1隻+炆秀珍菇1碗+奇異果1個+芒果1/3個
運動：急步行35分鐘