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大宅

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21#
發表於 16-4-28 09:11 |只看該作者
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熱血金章 大廚勳章


22#
發表於 16-4-28 09:14 |只看該作者

回覆:[001]食物無罪 ,Real Food 有理 ,教主講飲講食講減肥

教主好,大家好。
我年頭帶呀女返悉尼讀書,eat clean 係好易。不過長老就係講極都唔想明。我女由细到大都俾我洗腦,番薯做早餐,三文鱼雜菜沙律,但我冇計算高低碳。至少唔點食加工嘢。下次返港可幫大家帶cheese. 平靚正。


珍珠宮

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23#
發表於 16-4-28 09:15 |只看該作者

引用:教主好,大家好。我年頭帶呀女返悉尼讀書,

原帖由 Casablanca-220 於 16-04-28 發表
教主好,大家好。
我年頭帶呀女返悉尼讀書,eat clean 係好易。不過長老就係講極都唔想明。我女由细到大都 ...
咁食法就算唔瘦都唔會肥
相信體型好正常

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣


珍珠宮

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24#
發表於 16-4-28 09:19 |只看該作者

回覆:[001]食物無罪 ,Real Food 有理 ,教主講飲講食講減肥

我總覺得 ....

最可疑既係果糖
最有益既係纖維

而其他碳水唔太關事 ,除咗佢哋停止燒脂肪
1461806306606.jpg


成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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侯爵府

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25#
發表於 16-4-28 09:26 |只看該作者

回覆樓主:

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大宅

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26#
發表於 16-4-28 09:37 |只看該作者

減肥減到食得飽, 又可以長知識, 係呢度先有


複式洋房

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27#
發表於 16-4-28 09:49 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-4-28 07:05
但唔係個個係咁
不過,大方向唔會點錯
您好, 教主
減肥卻要吃零食, 除心癮, 就是唔夠飽

某討論區跟營養師果班 user, 發掘唔少零卡零食 (零糖舉藥, 零卡烏冬, 零糖果 jam 之類)

一睇食物標籤, 買唔落手


珍珠宮

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28#
發表於 16-4-28 09:56 |只看該作者

引用:Quote:goddamnit 發表於 16-4-28 07:05 但

原帖由 有刁民害朕 於 16-04-28 發表
您好, 教主
減肥卻要吃零食, 除心癮, 就是唔夠飽
佢哋仲會覺得好有益,好有趣

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29#
發表於 16-4-28 09:57 |只看該作者
我都報個到先

尋日都想講兩句, 但BK 個APP 有啲問題.

有烽煙冇問題, 但唔應該用粗言穢語做子彈去攻擊他人.

點評

FannyChui    發表於 16-4-28 10:04


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30#
發表於 16-4-28 10:05 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-4-28 09:19
我總覺得 ....

最可疑既係果糖
睇緊有關 FODMAPs 的東西

好似 fermentation isn't the source leading to fat.


大宅

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31#
發表於 16-4-28 10:05 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-4-28 09:56
佢哋仲會覺得好有益,好有趣
佢地當左營養師係神仙, 如果營養師叫佢地用刀切可能都照做.




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32#
發表於 16-4-28 10:05 |只看該作者

引用:我都報個到先尋日都想講兩句, 但BK 個APP

原帖由 gogofie 於 16-04-28 發表
我都報個到先

尋日都想講兩句, 但BK 個APP 有啲問題.
我比較欣賞罵人唔駛用粗口既方式

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33#
發表於 16-4-28 10:10 |只看該作者
Fructolysis refers to the metabolism of fructose from dietary sources. Though the metabolism of glucose through glycolysis uses many of the same enzymes and intermediate structures as those in fructolysis, the two sugars have very different metabolic fates in human metabolism. Unlike glucose, which is metabolized widely in the body, fructose is metabolized almost completely in the liver in humans, where it is directed toward replenishment of liver glycogen and triglyceride synthesis.[1] Under one percent of ingested fructose is directly converted to plasma triglyceride.[2] 29% - 54% of fructose is converted in liver to glucose, and about quarter of fructose is converted to lactate. 15% - 18% is converted to glycogen.[3] Glucose and lactate are then used normally as energy to fuel cells all over the body.[2]

https://en.wikipedia.org/wiki/Fructolysis

From WIKI,

Replensih glycogen in liver stops the lipolysis ?


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34#
發表於 16-4-28 10:13 |只看該作者

引用:Fructolysis refers to the metabolism of

原帖由 ivan3421 於 16-04-28 發表
Fructolysis refers to the metabolism of fructose from dietary sources. Though the metabolism of gluc ...
果糖係會加速 DNL

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35#
發表於 16-4-28 10:14 |只看該作者
lkmanda 發表於 16-4-28 10:05
佢地當左營養師係神仙, 如果營養師叫佢地用刀切可能都照做.
無他的, 權威嘛. 人哋有個牌, 用家比錢去跟, 當然會乖乖地聽同跟.
想當初第一步接觸減肥, 就係計卡路里.
有個朋友有心機啲教我, 要睇埋營養標籤.

自己再學多啲, 就學埋睇食物標籤.

然後, 開始明白, 低卡不代表一切; 減肥亦唔係只可以每日食千二卡.


珍珠宮

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36#
發表於 16-4-28 10:15 |只看該作者

引用:Quote:goddamnit 發表於 16-4-28 09:56 佢

原帖由 lkmanda 於 16-04-28 發表
佢地當左營養師係神仙, 如果營養師叫佢地用刀切可能都照做.
問題出於營養師,或者話減肥中心用既係制式化而唔係度身訂做 ...運動量一高條數會好錯

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發表於 16-4-28 10:19 |只看該作者

引用:Quote:lkmanda 發表於 16-4-28 10:05 佢地

原帖由 有刁民害朕 於 16-04-28 發表
無他的, 權威嘛. 人哋有個牌, 用家比錢去跟, 當然會乖乖地聽同跟.
想當初第一步接觸減 ...
1200卡好可怕

哩個其實係下限值,講緊維生既最最最低限度
唔知幾時啲人當左做上限

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38#
發表於 16-4-28 10:20 |只看該作者
本帖最後由 ivan3421 於 16-4-28 10:21 編輯
goddamnit 發表於 16-4-28 10:13
果糖係會加速 DNL

呢幾日不停思考

所有問題會唔會源於 glycogen level in liver?

肌醣水平有高低,但係肝醣就要無時無刻保持飽滿,只要郁到肝醣水平,身體就會從其他方式自我補充,啟動一個自我保護機制


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39#
發表於 16-4-28 10:24 |只看該作者

回覆:[001]食物無罪 ,Real Food 有理 ,教主講飲講食講減肥

即生果會致肥?
我好鐘意食士多啤梨同藍莓
可以食到半磅




大宅

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40#
發表於 16-4-28 10:26 |只看該作者
食零食都要食得值, 食零卡果啲難食嘅又冇營養真係把鬼

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