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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥忍口真係好難呀

自由講場今日: 1175|主題: 1359363

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樓主: bbbusy

減肥忍口真係好難呀 [複製鏈接]

123 4

一朵雲

子爵府

積分: 10187

21^#

發表於 16-6-10 11:29 |只看該作者

睇黎你都幾食得...

餓太過又唔好，亦難持之以恆
試下早D食晚餐，6點前食完，應該已有幫助
（當然講緊唔好暴食）

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唔係怪獸

伯爵府

積分: 15926

22^#

發表於 16-6-10 11:32 |只看該作者

回覆：減肥忍口真係好難呀

除了食白烚青菜，我諗唔到食乜野係唔會肥

沒有得到本人字面上允許，文字傳媒不許引用／摘錄／轉載本人任何留言，以作報導或任何其他用途。

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babymamaloveyou

大宅

積分: 4851

23^#

發表於 16-6-10 11:34 |只看該作者

回覆樓主:

米粉又飽肚，又唔係好肥，可以考慮午餐晚餐吃。

當年越減越肥，現在越增越瘦。

私人傳訊

gion

侯爵府

積分: 20735

好媽媽勳章睛靈勳章

24^#

發表於 16-6-10 11:35 |只看該作者

回覆樓主:

咁食法唔肥至奇。。。

既然每日quota有限，梗係食得抵啲，揀飽肚嘅食物如麥皮、藜麥、蛋白質。。。唔好捱餓，唔好skip餐，你越唔食就越肥; 另外一定要運動。

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991129

水晶宮

積分: 54483

2018復活節勳章 hashtag影視迷勳章好媽媽勳章畀面勳章

25^#

發表於 16-6-10 11:44 |只看該作者

adaughter 發表於 16-6-10 10:32
mango orange banana 全部double 上 .... 你有暴食症嗎？不如正常一日三餐，少油鹽糖，加做少少運動，好快 ...

同意, 咁食仲大鑊, 分分鐘會糖尿病

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mislcshan

男爵府

積分: 7673

26^#

發表於 16-6-10 11:48 |只看該作者

回覆樓主:

食面仲肥過食飯架
一日只可以其中一餐係食飯
我揀中午食飯
橙係唔飽肚的
香蕉蘋果可以食但不可以多
早餐 2隻烚蛋（唔食蛋黃）加蘋果+加無糖豆漿

午餐半碗飯或飯團+沙律/+香蕉+豆漿

夜晚沙律+蘋果/ 1斤菜加+蘋果

全日飲無糖茶或水

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龜精靈

用戶要求終止服務

積分: 23099

畀面勳章

27^#

發表於 16-6-10 11:55 |只看該作者

我覺得唔食會肚餓

點都食夠3餐
最多食少d (特別晚餐，因為幾粒鐘之後就訓，唔會覺餓）

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bbbusy

水晶宮

積分: 55377

28^#

發表於 16-6-10 12:55 |只看該作者

本帖最後由 bbbusy 於 16-6-10 13:24 編輯

琴日已經知衰，所以今日的起心肝求救。今日午餐先飲2杯水先，然後食1個火龍果加1條香蕉。有進步。抵讚啦!

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二小姐

侯爵府

積分: 24944

29^#

發表於 16-6-11 17:06 |只看該作者

引用：琴日已經知衰，所以今日的起心肝求救。今

原帖由 bbbusy 於 16-06-10 發表
本帖最後由 bbbusy 於 16-6-10 13:24 編輯

琴日已經知衰，所以今日的起心肝求救。今日午餐先飲2杯水先 ...

早餐我用一個金奇異果，一條蕉，200ml原味乳酪，少少蜂蜜，blend左來飲做早餐

個肚會平d，味道都唔錯

8-)

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seaman1982

水晶宮

積分: 51853

牛年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

30^#

發表於 16-6-11 18:09 |只看該作者

回覆：減肥忍口真係好難呀

減肥不應忍肚餓。
要食D健康既野。
肚餓只會令新陳代謝變慢。

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summone79

男爵府

積分: 6767

31^#

發表於 16-6-11 18:26 |只看該作者

bbbusy 發表於 16-6-10 10:24
就黎肥到連褲都扣唔到鈕，琴日惗住唔食晚餐，但係去到六點幾真係好肚餓，最後食左2個芒果、2個橙再加2條香 ...

睌餐不能唔吃，可以吃大量菜

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米豬蓮

珍珠宮

積分: 31541

好媽媽勳章

32^#

發表於 16-6-11 18:42 |只看該作者

唔食仲肥丫，減慢曬個新陳代謝，我照食3-5餐，餓就沖黑豆粉水飲無糖既，飲完成口粉無曬胃口

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spikenard

水晶宮

積分: 74186

33^#

發表於 16-6-11 18:44 |只看該作者

回覆樓主:

減肥最重要的要點是“絕不要比自己有肚餓的感覺”要食得飽先減到肥。

食咩先可以任食又唔會肥?食單一的食物減肥好難成功因為我地都係有味覺的人，生活計算好澱粉質的吸收和介糖，介所有的零食加上少量的運動就容易下磅。

為自己的飲食寫清單，菜類，魚類，魚麵等，單是街市菜檔的種類都有幾十種，每天的變化總可以一個月都食得有新意。

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amypekkle

珍珠宮

積分: 37962

好媽媽勳章

34^#

發表於 16-6-11 19:11 |只看該作者

引用：食蛋白質食物會飽肚D黎麥/雞肉/雞蛋

原帖由 小花媽咪 於 16-06-10 發表
食蛋白質食物會飽肚D
黎麥/雞肉/雞蛋

請問黎麥屬蛋白質的嗎？

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rex13

珍珠宮

積分: 33232

35^#

發表於 16-6-11 20:50 |只看該作者

bbbusy 發表於 16-6-10 10:59
本來惗着食一個芒果，點知真係好好味傢，加上真係太肚餓，所以越食越多 ...

私人傳訊

bbbusy

水晶宮

積分: 55377

36^#

發表於 16-6-12 00:05 |只看該作者

本帖最後由 bbbusy 於 16-6-12 00:10 編輯

今曰好掂呀，個肚腩扁左!

早餐正常 (即係ABC餐)

午餐2杯水加2條蕉

晚餐半碗飯加１碗湯連渣

個亮點就係1D都唔肚餓! 發達啦!

私人傳訊

bbbusy

水晶宮

積分: 55377

37^#

發表於 16-6-12 00:41 |只看該作者

本帖最後由 bbbusy 於 16-6-12 00:45 編輯

話時話，各路姊妹，不如每人提供一個唔餓又減到肥的餐單，錦就多D款可以揀啦!

齊齊減肥成功

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maikita

大宅

積分: 2475

38^#

發表於 16-6-12 00:51 |只看該作者

我由減肥到而家keep fit,一直都唔介口，因為一介口，所有食物即刻變得非常吸引，減肥要打既係心理戰。

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cheers88816

大宅

積分: 2352

39^#

發表於 16-6-12 06:31 |只看該作者

我相反
平時食野忍吾到口,
但一決定要減肥, 定一個期限,
比如兩個月,
跟住就可以很反常地依照計劃地食野, 或食很小野...
但有時, 都會因為身體有點不適而暫時歇幾天 ~
我想, 要視乎你是否試過曾經減肥而得到過成功, 成績..
如果你有成功過, 信心會大好多,
和身體胃口會很自然去配合減肥期的~
盡量做D其他有興趣的事和忙D , 就吾會咁想食野!