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自由講場

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zjz


子爵府

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21#
發表於 16-6-29 16:03 |只看該作者
babyhoi 發表於 16-6-29 01:14
杜如風介紹，我減到5磅
要決心好大先堅持到
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Fion710


水晶宮

積分: 57600


22#
發表於 16-6-29 16:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 SIUBKT 於 16-06-28 發表十日

原帖由 aset 於 16-06-29 發表
你一定要試唐安麒的四大天王瘦身餐, 十日一定減到! 我十日減左8磅, 十日後再跟她的宇宙飲食餐, keep到冇反 ...
有冇餐單？thx
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littlesister


琥珀宮

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畀面勳章


23#
發表於 16-6-29 16:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+SIUBKT+於+16-06-28+發表十日

原帖由 aset 於 16-06-29 發表
你一定要試唐安麒的四大天王瘦身餐, 十日一定減到! 我十日減左8磅, 十日後再跟她的宇宙飲食餐, keep到冇反 ...
邊度搵餐單
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櫺囹桼


翡翠宮

積分: 90932


24#
發表於 16-6-29 16:16 |只看該作者
SIUBKT 發表於 16-6-28 22:47
十日後有重要約會，想瘦dd求jm分享

買呢件T shirt嚟著
感覺瘦左十磅
111.JPEG

點評

kit2004    發表於 16-6-29 20:30
Tiramisu1217    發表於 16-6-29 16:29

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ARabbit


珍珠宮

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25#
發表於 16-6-29 16:28 |只看該作者
櫺囹桼 發表於 16-6-29 16:16
買呢件T shirt嚟著
感覺瘦左十磅
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豬仔嘜


水晶宮

積分: 60531


26#
發表於 16-6-29 16:32 |只看該作者
SIUBKT 發表於 16-6-28 22:47
十日後有重要約會，想瘦dd求jm分享

7日巫婆湯餐單，7日起碼5磅，我想當年瘦8磅
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123BBQ


男爵府

積分: 8143


27#
發表於 16-6-29 16:41 |只看該作者
本帖最後由 123BBQ 於 16-6-29 16:42 編輯

我都想知點可以極速減肥法
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珍珠宮

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28#
發表於 16-6-29 16:41 |只看該作者

回覆：求極速減磅方法

做運動。。。我初初減早午餐唔食澱粉質，食菜加雞胸，晚餐都有食少少飯，飯後跳鄭多燕。。。一星期減左三磅，有返條腰
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petitsomeone


水晶宮

積分: 58252


29#
發表於 16-6-29 20:22 |只看該作者

回覆樓主:

去盡D係食少D, 戒澱粉，飲紅豆水去水腫，應該點都瘦到D。
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petitsomeone


水晶宮

積分: 58252


30#
發表於 16-6-29 20:23 |只看該作者
櫺囹桼 發表於 16-6-29 16:16
買呢件T shirt嚟著
感覺瘦左十磅

好正
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good_pig


寶石宮

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開心吸收勳章 hashtag旅遊勳章 大廚勳章 畀面勳章 BK Milk勳章


31#
發表於 16-6-29 21:06 |只看該作者

回覆：求極速減磅方法

搵一餐飲smoothie
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happyty


水晶宮

積分: 61884


32#
發表於 16-6-29 21:09 |只看該作者

引用：杜如風介紹，我減到5磅

原帖由 babyhoi 於 16-06-29 發表
杜如風介紹，我減到5磅
謝分享
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amazingkitkat


子爵府

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33#
發表於 16-6-29 22:06 |只看該作者
每日做五個鐘頭運動連續做十日
注意:本人所發佈的帖子大部份均為轉貼,如本人所發的貼子有任何問題及投訴,如本人所發的貼子有任何法律責任,本人恕不負責!
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月希


珊瑚宮

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2024年龍年勳章 好媽媽勳章 畀面勳章


34#
發表於 16-6-29 22:12 |只看該作者
之前上網睇過...話一日KEEP住有16小時唔進食..只飲水..
即早餐晏D食..午餐又晏D食..晚飯早D食...
8點後唔食野只飲水...到第二朝11點先再食早餐...
咁就乜都唔做...都能夠輕幾磅...

我諗如果再加運動...應該會再輕多D...
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tansyneko


琥珀宮

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35#
發表於 16-6-29 22:13 |只看該作者

回覆樓主:

運動
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MonsterBear


子爵府

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牛年勳章 BK Milk勳章


36#
發表於 16-6-29 22:25 |只看該作者

回覆：求極速減磅方法

留毛學嘢
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佳佳好乖乖


複式洋房

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37#
發表於 16-6-29 22:28 |只看該作者
除咗每日跑步， 重要係飲食方面下好大苦工， 但最少都要個幾月時間
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aset


男爵府

積分: 5984


38#
發表於 16-6-30 01:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 aset 於 16-06-29 發表你一定

原帖由 littlesister 於 16-06-29 發表
邊度搵餐單
http://blog.angeltong.com.hk/%e5%9b%9b%e5%a4%a7%e5%a4%a9%e7%8e%8b%e7%98%a6%e8%ba%ab%e9%a4%90/

唐安麒 Angel Tong Blog
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kate0403


大宅

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39#
發表於 16-6-30 01:10 |只看該作者
代餐！我一日食一餐正餐 晚餐代奶昔 早餐多數訓過頭無食 餓就飲下屋企湯無咩油又無鹽 我生完5個月已由135磅回到105

當然要好忍得口 我自己就唔覺太餓 係口痕想食零食炸
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aset


男爵府

積分: 5984


40#
發表於 16-6-30 01:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 aset 於 16-06-29 發表你一定

原帖由 Fion710 於 16-06-29 發表
有冇餐單？thx
四大天王瘦身餐

（適合平臺期及黃金十日瘦身）
此餐的重點是擾亂卡路里的吸收，減少食物的功效及消耗大量卡路里。

人類是靠攝取三大巨量營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物來維生，這三大營養素存在著完美的特定比例──5:3:2，即五份碳水化合物，三份脂肪及兩份蛋白質。這比例結構相當接近母奶的成分。每當我們吃進的食物符合這5:3:2的特定比例，小腸便會用最高的效率來吸收卡路里，而卡路里的產量促使了體重的增加。想快速減輕體重，「擾亂卡路里的吸收」，再「消耗大量卡路里」是一個絕佳的方法。「四大天王瘦身餐」是用純蛋白質攝取法原理，雖則外國流行長期使用此類蛋白質瘦身餐，但我個人只建議「極短期使用」，因長期使用此類食法，容易導致憂鬱症及早衰老！反之，短期實行的話，即可完全發揮其優點。由於消化器官並非為處理這項單一營養素而設計，當它只需要消化蛋白質，會非常困難運作，也因而無法充分吸收其中的卡路里，而且，身體「消化」蛋白質，是需要「消耗」更大的卡路里。當你吃了100卡路里的碳水化合物，消化吸收的工作只用掉了7卡路里；吃100卡路里脂肪的話，只用掉12卡路里；吃100卡路里的純蛋白質，則可消耗掉30卡路里！！

此餐的好處：
一、可降低胃口。油脂容易消化吸收，產生淺薄的飽足感，因而容易過量進食；相反，純蛋白餐有天然的止饑能力，能延續人的飽足感。
二、極速改善浮腫及水分滯留。
三、能瘦身卻不會造成肌肉損失及皮膚鬆馳。

注意事項：
一、此餐十天為一療程，每月只可進行一療程，絕不可長期進行！
二、每天「必須」喝1,500c.c.以上清水；
三、每天喝一杯幫助排便的「玫瑰草本茶」，因純蛋白質餐容易出現便秘。
四、完全避免醣類及脂肪食物，餐前飲用一杯消脂吸油寶，隔油效果更好。
五丶出現口乾、口氣情況可多喝水及咬嚼無糖香口膠。

進食方法：
第一至五天：只可進食「四大天王」食物，量不限，吃到飽。

第六至十天：除了「四大天王」食物 ，可加入蔬菜（水果不要），50%「四大天王」，50%蔬菜，如：番茄、菠菜、西蘭花、黃瓜、芥蘭等，量不限，吃到飽。但不可以吃澱粉質類，如米麵等五穀、粟米、薯類。

* 可用「少量」植物香料，如醋、粗鹽、蒜、洋蔥、蔥、檸檬、辣椒、芥末來調味（糖不可）。

*可喝咖啡、茶(玫瑰草本茶、消脂吸油寶)。

*煮法：清蒸、燉、炒、煎，但不可加油。以清蒸、燉為首選，可同時把多餘的油脂釋出，所以浮在表面的油絕不可吃。可用無毒性易潔鑊。

** 我沒有列出的食物，就是不可以吃的！

「四大天王」食物：
一、    任何肉類：只可吃瘦肉部分，絕不可吃脂肪或皮，可吃內臟，牛羊豬均可。
二、    海鮮：所有魚類、甲殼類及貝類均可，魚蝦蟹蠔吃到飽。
三、    任何家禽：如雞鴨鵝等，吃最瘦的部分，以雞胸為首選，不可吃皮。
四、    奶蛋類：奶必須喝脫脂的，可喝脫脂奶、無糖脫脂優格乳/無糖脫脂優酪乳（自製更好）。奶及蛋最好用有機，謹記！如找不到，一般的也可。
 

**** 上面的 玫瑰草本茶 & 消脂吸油寶, 我没有飲沒有食都減到 8磅
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