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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有無人努力練緊馬甲線，不如互相鼓勵下 ...

自由講場今日: 2278|主題: 1352298

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樓主: ohyesh

有無人努力練緊馬甲線，不如互相鼓勵下

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熱血金章

21^#

發表於 16-9-1 10:25 |只看該作者

ohyesh 發表於 16-9-1 08:43
做啲腹部運動，我會做crunch, side crunch, plank, bend knee raise呢啲
我之前係dl一啲app跟住做
...

可否分享下係咩apps呀？
我都要努力運動下

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好媽媽勳章醒目開學勳章

22^#

發表於 16-9-1 10:38 |只看該作者

回覆：有無人努力練緊馬甲線，不如互相鼓勵下

肥膏仍厚，現減脂先

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23^#

發表於 16-9-1 10:45 |只看該作者

回覆 melonfans 的帖子

每日跳幾耐呀? 我近排都開始跳緊跳一陣都好攰喇

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24^#

發表於 16-9-1 10:47 |只看該作者

我自從轉行返office之後就變左大肚腩，而家好努力練返fit d，練條馬甲線出黎

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25^#

發表於 16-9-1 10:56 |只看該作者

引用：Quote:9594+發表於+16-9-1+08:27+abs+work

原帖由 ohyesh 於 16-09-01 發表
做啲腹部運動，我會做crunch, side crunch, plank, bend knee raise呢啲
我之前係dl一啲app跟住做
...

Good! 加side plank 會修側腰快d

利申：我以前喺香港時係yoga instructor

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26^#

發表於 16-9-1 10:58 |只看該作者

回覆：有無人努力練緊馬甲線，不如互相鼓勵下

我都開始左兩個月，不過唔係日日做，但無成果…………

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27^#

發表於 16-9-1 11:03 |只看該作者

我之前堅持左一年 SIT UP (每次100-200下咁上下) 都無明顯既馬甲線, 放棄左.
PS: 聽講話仲要配合飲食

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發表於 16-9-1 11:29 |只看該作者

iriswy 發表於 16-9-1 10:14
要跳幾耐呀, 請問

半小時

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29^#

發表於 16-9-1 11:31 |只看該作者

jagabee0903 發表於 16-9-1 10:45
回覆 melonfans 的帖子

每日跳幾耐呀? 我近排都開始跳緊跳一陣都好攰喇

開始實攰，堅持就可，每日半小時，飲杯水就去跳，返到公司只飲杯奶茶

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30^#

發表於 16-9-1 11:33 |只看該作者

NatalieKong 發表於 16-9-1 11:03
我之前堅持左一年 SIT UP (每次100-200下咁上下) 都無明顯既馬甲線, 放棄左.
PS: 聽講話仲要配合飲食 ...

sit up我都吾work, 呼拉圈豈碼瘦到肚腩，生完b做真係吾錯

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2024年龍年勳章牛年勳章

31^#

發表於 16-9-1 11:35 |只看該作者

一之蘭太太發表於 16-9-1 08:19
一把年紀加油中玩緊空中瑜伽⋯ (馬甲)就未有暫時重係(豬丙)

你這個豬丙相反詞別名好好笑

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32^#

發表於 16-9-1 11:37 |只看該作者

回覆樓主:

無練馬甲線，但有跟 YouTube 做 abs workout, 戒左宵夜，豬腩細左一半

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33^#

發表於 16-9-1 11:43 |只看該作者

Hahamc 發表於 16-9-1 10:07
做L sit都易有
但運動反而係其次
注意飲食先最見效

想請問戒糖, 係咪要戒埋白飯? 同埋煮餸時, 要醃肉係咪唔可以落糖?

我已經戒左白糖, 現在屋企用黃糖取代白糖醃肉煮餸, 但無完全戒哂甜食, 間唔中會食下麵包, 中式糖水, 朱古力CAKE之類, 白飯LUNCH會食

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34^#

發表於 16-9-1 12:43 |只看該作者

zoie_w 發表於 16-9-1 11:43
想請問戒糖, 係咪要戒埋白飯? 同埋煮餸時, 要醃肉係咪唔可以落糖?

我已經戒左白糖, 現在屋企用黃糖取代 ...

唔食白飯，我食糙米飯或藜麥
所有糖都唔食，效果最明顯
但出街食就難啲，盡量食清淡，走汁

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35^#

發表於 16-9-1 13:11 |只看該作者

跳繩既JM你地喺屋企跳定落街跳？

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36^#

發表於 16-9-1 13:21 |只看該作者

回覆：有無人努力練緊馬甲線，不如互相鼓勵下

一星期做3-4晚abs workout 15mins + 全身workout/跳zumba 30mins, 做左6weeks, 有少少初型，但好似停濟不前

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sharonchan.0711

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37^#

發表於 16-9-1 15:03 |只看該作者

ohyesh 發表於 16-9-1 08:49
做咩運動會容易有啊?請指教

我當時plank加鄭多燕2-3part加8分鐘腹肌鍛鍊，多數1.5小時

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不随便評價他人，是一种修養。而不活在別人的評價裡，是一种修行。

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38^#

發表於 16-9-1 15:25 |只看該作者

朝早未食早餐都會有丁丁既, 夜晚沖涼變番一個小波仔!

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39^#

發表於 16-9-1 15:27 |只看該作者

回覆樓主:

我都練緊腹，但唔知馬甲線，人魚線點分。但練咗一個幾月，開始見到小小線條。好開心

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好媽媽勳章醒目開學勳章睛靈勳章

40^#

發表於 16-9-1 15:56 |只看該作者

melonfans 發表於 16-9-1 11:31
開始實攰，堅持就可，每日半小時，飲杯水就去跳，返到公司只飲杯奶茶

半個鐘不停咁跳？我早排都有跳繩，跳50停幾秒，再跳，大約廿分鐘跳1200下，其實唔知夠唔夠呢？

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