美容扮靚 今日: 7 | 主題: 138018

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發表於 16-10-20 23:32 |只看該作者

love45 發表於 16-10-20 23:12
可能我一星期操三堂啦。

我再操，都唔會一星期三啦，一星期兩堂最盡。

全部舉鐵

，咁真係辛苦好多啊。咁你咪好firm囉

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發表於 16-10-20 23:41 |只看該作者

引用：Quote:love45 發表於 16-10-20 23:12 可能

原帖由 ilovedancendanc 於 16-10-20 發表
全部舉鐵，咁真係辛苦好多啊。咁你咪好firm囉

係堅辛苦，手又痛，操到叫救命架。

當然好fit，好firm，但家人朋友話太瘦太削，唔好睇囉T_T

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thunder_bunny

水晶宮

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發表於 16-10-20 23:45 |只看該作者

ilovedancendanc 發表於 16-10-20 16:30
其實佢仲有個plan係買多d堂數既，除開每堂會再平d，可能佢驚1開始就叫我買咁多堂會嚇走我，所以叫我買20堂 ...

不防試多幾間先決定
地點、設備各樣，睇下自己鍾意邊間

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發表於 16-10-20 23:48 |只看該作者

love45 發表於 16-10-20 23:41
係堅辛苦，手又痛，操到叫救命架。

當然好fit，好firm，但家人朋友話太瘦太削，唔好睇囉T_T

羨慕呀，應該好有肌肉線條

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發表於 16-10-20 23:50 |只看該作者

thunder_bunny 發表於 16-10-20 23:45
不防試多幾間先決定
地點、設備各樣，睇下自己鍾意邊間

我下星期會再去上（因為免費玩3粒鐘，上堂玩左1.5粒鐘，仲有1.5粒鐘），到時就要決定join唔join，呢幾日希望有時間試你個間

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發表於 16-10-20 23:50 |只看該作者

引用：Quote:love45 發表於 16-10-20 23:41 係堅

原帖由 ilovedancendanc 於 16-10-20 發表
羨慕呀，應該好有肌肉線條

但一唔操，就無晒架啦，哈哈

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發表於 16-10-21 00:06 |只看該作者

love45 發表於 16-10-20 23:50
但一唔操，就無晒架啦，哈哈

如果唔操，唔會好快無晒肌肉掛

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發表於 16-10-21 00:11 |只看該作者

引用：Quote:love45 發表於 16-10-20 23:50 但一

原帖由 ilovedancendanc 於 16-10-21 發表
如果唔操，唔會好快無晒肌肉掛

其實都會鬆返淋返架。

但我地係女，唔係操到阿諾舒華辛力加咁大隻，就算唔操，鬆咗，都唔難睇嘅，只係無咁結實囉。

有操同無操，絕對有分別

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發表於 16-10-21 00:24 |只看該作者

love45 發表於 16-10-21 00:11
其實都會鬆返淋返架。

但我地係女，唔係操到阿諾舒華辛力加咁大隻，就算唔操，鬆咗，都唔難睇嘅，只係無咁 ...

我鐘意有肌肉線條，女生有肌肉好靚

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瑪麗皇后

大宅

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發表於 16-10-21 00:24 |只看該作者

回覆樓主:

我都係私人PT教的1:1，又係d细stdio，每小時$600，冇入會費，我一買30堂，每星期去2次，都係操鐵多，因為佢地本身玩健美比賽出身，佢地知道係要增肌先會去燃燒到脂肪，而增肌就要做重量運動，所以操鐵會比較多，1:1係真係針對你個人冇其他人騷擾，very good

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PPKS

大宅

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發表於 16-10-21 02:20 |只看該作者

love45 發表於 16-10-20 23:12
可能我一星期操三堂啦。

我再操，都唔會一星期三啦，一星期兩堂最盡。

全部用鐵做1 hour non-stop .. 佢要你舉幾多磅？每part 做3 set 時間好快到...
你有冇特定叫佢train up你某一部位or 全身？

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32^#

發表於 16-10-21 08:35 |只看該作者

本帖最後由 love45 於 16-10-21 08:35 編輯

PPKS 發表於 16-10-21 02:20
全部用鐵做1 hour non-stop .. 佢要你舉幾多磅？每part 做3 set 時間好快到...
你有冇特定叫佢train up你 ...

舉幾多磅？初初由輕舉到重，最重玩到119磅，每個動作玩嘅磅數都唔同。

squat 94 lbs

Deadlift 119bs

每PART通常做3-4SET。

無得指定叫佢幫我操邊個位，係佢睇返我情況點樣去操我，操全身。

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33^#

發表於 16-10-21 08:52 |只看該作者

瑪麗皇后發表於 16-10-21 00:24
我都係私人PT教的1:1，又係d细stdio，每小時$600，冇入會費，我一買30堂，每星期去2次，都係操鐵多，因為佢 ...

咁操鐵咪仲好過做器械？

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發表於 16-10-21 08:56 |只看該作者

love45 發表於 16-10-21 08:35
舉幾多磅？初初由輕舉到重，最重玩到119磅，每個動作玩嘅磅數都唔同。

squat 94 lbs

119lbs，舉完後肌肉咪谷到勁

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發表於 16-10-21 08:58 |只看該作者

引用：Quote:love45 發表於 16-10-21 08:35 舉幾

原帖由 ilovedancendanc 於 16-10-21 發表
119lbs，舉完後肌肉咪谷到勁

咁又無^_^

但我自己都無119磅，比老公鬧到pk，哈哈

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36^#

發表於 16-10-21 14:40 |只看該作者

love45 發表於 16-10-21 08:58
咁又無^_^

但我自己都無119磅，比老公鬧到pk，哈哈

你好輕啊，堅係fit，磅數輕但都可以力量大啊

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發表於 16-10-21 14:44 |只看該作者

引用：Quote:love45 發表於 16-10-21 08:58 咁又

原帖由 ilovedancendanc 於 16-10-21 發表
你好輕啊，堅係fit，磅數輕但都可以力量大啊

慢慢操上去，但真係要好專心同好努力，所以堅辛苦啊。但好有成功感囉，嘻嘻

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jadeikiki_mami

複式洋房

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38^#

發表於 16-10-21 17:24 |只看該作者

回覆樓主:

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跑步機

大宅

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發表於 16-10-22 21:37 |只看該作者

回覆樓主:

我都想搵私人教練，但我驚我舉幾下已經唔掂，到時係度燒銀紙

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