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興趣嗜好今日: 0|主題: 124507

發帖

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樓主: BabyGorgeous

28 日 planking 挑戰，十一月一日一齊開始！

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積分: 85816

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發表於 16-10-30 14:00 |只看該作者

dobbybabie 發表於 16-10-30 13:50
決定做既jM應每人照張腹部相先

我有對比照，不過，我驚比jm笑

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章牛年勳章

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發表於 16-10-30 14:01 |只看該作者

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積分: 699

23^#

發表於 16-10-30 14:03 |只看該作者

小manman 發表於 16-10-30 14:00
我有對比照，不過，我驚比jm笑

唔會笑

post吧

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積分: 986

24^#

發表於 16-10-30 14:05 |只看該作者

我都報名一齊做

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積分: 4482

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發表於 16-10-30 14:08 |只看該作者

我係肥人黎，我兩個朋友係瘦的，我地做左27日，聽日最後一日啦，唔係減到好神奇，最初唔覺有減的，點知前日我試著返條之前著唔落的牛仔褲竟然著得落！我果兩個朋友講開都話褲頭鬆左少少，大家最初都以為幻覺，但點知講起先知原來大家都係咁，好開心。

我十一月一日其實係開始另一個體能挑戰的，不過果個每日都有做plank，既然都會做，不如係度開個團同大家一齊開始做，初學者可以做返我就快做完呢個，最主要係有個平台大家互相打氣。講真，28日喎！自己做好難堅持，但過往27日我做得好開心，主要動力係每日都同朋友講心得，互相打氣，真係會好大推動力的。

點評

發表於 16-10-31 11:10

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2018母親節勳章 2018復活節勳章醒目開學勳章

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發表於 16-10-30 14:09 |只看該作者

我要報名！

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積分: 24365

好媽媽勳章畀面勳章

27^#

發表於 16-10-30 14:12 |只看該作者

回覆樓主:

我做到60~75secs

大家加油呀！

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好媽媽勳章

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發表於 16-10-30 14:12 |只看該作者

回覆樓主:

報名

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csc_cherry_chan

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29^#

發表於 16-10-30 14:13 |只看該作者

BabyGorgeous 發表於 16-10-30 13:04
呢個28 日 planking 運動，每日只維持一個動作幾十秒，慢慢加到最多四分鐘，我同朋友四個人一齊試，係網上 ...

有冇啲可以瘦大脾&patpat嘅運動?

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畀面勳章

30^#

發表於 16-10-30 14:15 |只看該作者

報名，請問係咪每天上黎報到？

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sharonchan.0711

積分: 6564

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發表於 16-10-30 14:18 |只看該作者

我做到8分鐘，每1分鐘休息幾秒，當時好fit，當然仲有其他運動，不過宜家冇做大半年了。T_T

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不随便評價他人，是一种修養。而不活在別人的評價裡，是一种修行。

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積分: 19647

畀面勳章

32^#

發表於 16-10-30 14:18 |只看該作者

報名

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2023年兔年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

33^#

發表於 16-10-30 14:18 |只看該作者

我初時只HOLD到10秒 , 而家可以HOLD 1分鐘 , 每晚做2次 , 希望可以加到5次即5分鐘

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積分: 11318

34^#

發表於 16-10-30 14:19 |只看該作者

(emoji)(emoji)

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2018復活節勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 16-10-30 14:19 |只看該作者

回覆：28 日做 plank 挑戰，（每日少於四分鐘運動）修腹堅有效！

我都想試吓

總有離別的時候

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積分: 11344

36^#

發表於 16-10-30 14:20 |只看該作者

我最多1分鐘

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積分: 1853

37^#

發表於 16-10-30 14:24 |只看該作者

Count me in!

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已刪除用戶

已刪除用户

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38^#

發表於 16-10-30 14:24 |只看該作者

回覆樓主:

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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積分: 4482

39^#

發表於 16-10-30 14:25 |只看該作者

我十一月一號開始每日會 post 今日第幾日需要做幾多下，你做完就留言。我的朋友好攪笑，會話「嘩！做到震晒呀！」「差啲頂唔到呀？」等等。唔緊要，最緊要係報到呢下令自己有責任感每日都要做到。

老生常談，做運動都需要配合健康飲食習慣的，如果呢段期間你係咁狂食，真係點做都幫你唔到。

我開頭做，30秒已經要晒啦，到27日後的依家，做唔到240秒，都係90-100秒左右，雖然係咁，我腰圍都瘦左少少，無正式度過，但暑假fit 唔到果條牛條褲尋日著得返果下真係驚喜。

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好媽媽勳章

40^#

發表於 16-10-30 14:26 |只看該作者

回覆樓主:

我好想試，但驚無恆心囉

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