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美容扮靚

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thunder_bunny


水晶宮

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21#
發表於 16-11-8 11:26 |只看該作者
全部改熱飲會仲好
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ks


大宅

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22#
發表於 16-11-8 12:25 |只看該作者
yinblue 發表於 16-11-6 10:18
本帖最後由 yinblue 於 16-11-6 13:33 編輯

今日開始再減肥，之前成功過既，失敗過既，全部抹晒去，由頭黎 ...

其實你個餐單都設計得相當唔錯，不過有啲位要留意番，例如早餐煎蛋改烚旦，注意食油嘅吸收 ，好似我跟營養師唔做運動都已經好輕以減咗20 kg， 當然自己嘅個人堅持都係好重要！
而家天氣轉涼成日心思思想食嘢，當你口痕嘅時候飲番杯無糖熱飲 ，暖暖個胃食慾就會減啲㗎啦！
希望今次係大家最後一次減肥啦！
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yinblue


男爵府

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23#
發表於 16-11-8 12:40 |只看該作者

引用：全部改熱飲會仲好

原帖由 thunder_bunny 於 16-11-08 發表
全部改熱飲會仲好
我都正有此意
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yinblue


男爵府

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24#
發表於 16-11-8 12:44 |只看該作者

引用：Quote:yinblue+發表於+16-11-6+10:18+本帖

原帖由 ks 於 16-11-08 發表
其實你個餐單都設計得相當唔錯，不過有啲位要留意番，例如早餐煎蛋改烚旦，注意食油嘅吸收 ，好似我跟營養 ...
謝謝你意見
祝我地都成功減肥同之後都keep住瘦
我都諗住戒左朝早杯凍0茶走甜
改熱0茶或者熱0水走甜

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是是但但


水晶宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 牛年勳章 2018復活節勳章


25#
發表於 16-11-8 14:23 |只看該作者
yinblue 發表於 16-11-7 17:19
今日
早餐 肉絲通粉，煎蛋走黃，凍o茶走甜
Lunch 鮮茄肉片飯少飯，凍0茶走甜
自己煮定街外食呀?
Childhood is journey, not a race.
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hiragana


珍珠宮

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26#
發表於 16-11-8 16:58 |只看該作者

回覆樓主:

減到60kg已經好好多。。。
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yinblue


男爵府

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27#
發表於 16-11-8 19:29 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 yinblue 於 16-11-8 21:41 編輯

快走1小時
Lunch 煮左生菜冬茹雞肉餃
Tea 車厘茄，小量原味杏仁
Dinner 生菜烏冬，蟹柳2條，魚旦1塊

myimage.jpg
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yinblue


男爵府

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28#
發表於 16-11-9 09:59 |只看該作者

回覆：1定會減肥成功

Today 73kg
脂肪率36.6
今朝早餐香蕉，肉絲雞蛋通粉，1/3塊午餐肉，熱檸茶走糖
今日天陰陰又涼涼地，可以早D去快走
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yinblue


男爵府

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29#
發表於 16-11-9 21:55 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 yinblue 於 16-11-9 22:53 編輯

1 hr done
午餐食左韓式豆腐湯，飯1/4碗，雞肉飯卷幾件
Tea車厘茄，原味杏仁
Dinner 全麥包2小個，花生醬少少，芝士，蕃茄豆腐湯，薯仔雞翼走皮


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yinblue


男爵府

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30#
發表於 16-11-10 16:58 |只看該作者

回覆：1定會減肥成功

今日73.2
今日成日都好想食野，吾知關吾關天氣凍事，但盡量刻制
吾想白費心機

今晚會打邊爐，自己煲芫茜皮蛋做湯底烚多D菜同芋絲食都可以健康D
今日試左紙皮餅，我覺得好味喎
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yinblue


男爵府

積分: 7392


31#
發表於 16-11-10 19:41 |只看該作者

回覆：1定會減肥成功

落雨緩跑徑濕晒，吾敢行得甘快行到甘上下又再落雨，唯有返屋企，聽日繼續努力
myphoto.jpg



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love45


男爵府

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32#
發表於 16-11-10 19:57 |只看該作者
繼續努力，繼續支持，加油
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yinblue


男爵府

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33#
發表於 16-11-10 22:15 |只看該作者

回覆：1定會減肥成功

打邊爐衰左做幾多運動都無用，策略失敗，要檢討下！
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Babyche


複式洋房

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34#
發表於 16-11-10 22:51 |只看該作者
樓主你的餐單沒有足夠的蛋白質，蛋白質對於增加肌肉很重要，否則很容易在減脂時同時減肌，較容易反彈
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Babyche


複式洋房

積分: 156


35#
發表於 16-11-10 22:51 |只看該作者
樓主你的餐單沒有足夠的蛋白質，蛋白質對於增加肌肉很重要，否則很容易在減脂時同時減肌，較容易反彈
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thunder_bunny


水晶宮

積分: 52755


36#
發表於 16-11-10 23:05 |只看該作者
yinblue 發表於 16-11-9 09:59
Today 73kg
脂肪率36.6
今朝早餐香蕉，肉絲雞蛋通粉，1/3塊午餐肉，熱檸茶走糖

午餐肉唔可以食㗎喎

減肥點可以食加工食物
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yinblue


男爵府

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37#
發表於 16-11-11 17:13 |只看該作者

回覆：1定會減肥成功

今日有D吾舒服，可能琴晚淋左雨
同埋琴晚打邊爐食多左，今日好似無咩胃口

早餐 香蕉，全麥包，芝士
Lunch 紙皮餅，藍莓
Tea 原味乳酪，杏仁，半碗飯，2件吉X家雞肉走皮
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小情人


大宅

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38#
發表於 16-11-11 22:56 |只看該作者
yinblue 發表於 16-11-11 17:13
今日有D吾舒服，可能琴晚淋左雨
同埋琴晚打邊爐食多左，今日好似無咩胃口

什麼是紙皮餅?
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yinblue


男爵府

積分: 7392


39#
發表於 16-11-11 23:04 |只看該作者

引用：Quote:yinblue+發表於+16-11-11+17:13+今日

原帖由 小情人 於 16-11-11 發表
什麼是紙皮餅?
全麥餅乾
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lovelygirlgirl


大宅

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40#
發表於 16-11-12 10:01 |只看該作者
加油呀！
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