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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 脂肪太少係咪操唔到肌肉？

自由講場今日: 1038|主題: 1363244

發帖

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樓主: Joant

脂肪太少係咪操唔到肌肉？ [複製鏈接]

12

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21^#

發表於 17-9-17 13:43 |只看該作者

回覆樓主

想要脂肪？我自動過戶曬比你，唔駛客氣！20磅夠唔夠？

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22^#

發表於 17-9-17 13:43 |只看該作者

cy101 發表於 17-9-17 12:46
樓主應該有2條好靚嘅馬甲線!

馬甲線唔係中間個條先係咩

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23^#

發表於 17-9-17 13:45 |只看該作者

Joant 發表於 17-9-17 01:56
因為想隻手firm啲同練到個肚有好微的6舊但係我朋友們都話我體脂太少點都唔會練到⋯ 叫我增磅增脂先但我怕 ...

我體重同體脂都同你一樣~

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24^#

發表於 17-9-17 13:45 |只看該作者

小manman 發表於 17-9-17 13:43
馬甲線唔係中間個條先係咩

係呀! 肚池左右2邊!

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25^#

發表於 17-9-17 13:49 |只看該作者

Joant 發表於 17-9-17 01:56
因為想隻手firm啲同練到個肚有好微的6舊但係我朋友們都話我體脂太少點都唔會練到⋯ 叫我增磅增脂先但我怕 ...

操肌肉同本身脂肪高低無未然關係，主要要增加蛋白質吸引，少油少鹽，食多啲蛋白質及強烈運動量。

簡單咁講日日食無味雞胸，你得唔得呢？

要操馬甲線，我諗要搵教練操先得。

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26^#

發表於 17-9-17 14:07 |只看該作者

回覆樓主:

其實只不過有先後次序，係一定要增磅，食碳水化合物，增加Mass之後，先至減脂肪，肌肉才會現出嚟，係一個cycle嚟嘅

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27^#

發表於 17-9-17 14:25 |只看該作者

JoanC 發表於 17-9-17 13:49
操肌肉同本身脂肪高低無未然關係，主要要增加蛋白質吸引，少油少鹽，食多啲蛋白質及強烈運動量。

簡單咁 ...

馬甲線我一直有宜家做work out有微微的四舊所以想試下唔用教練搏一搏雞胸應該唔得蛋白得嗎？

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28^#

發表於 17-9-17 14:25 |只看該作者

cy101 發表於 17-9-17 12:46
樓主應該有2條好靚嘅馬甲線!

有但宜家貪心想要6舊

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29^#

發表於 17-9-17 14:26 |只看該作者

sambebe 發表於 17-9-17 14:07
其實只不過有先後次序，係一定要增磅，食碳水化合物，增加Mass之後，先至減脂肪，肌肉才會現出嚟，係一個cy ...

但我係好大食都唔點增磅

所以唔知點好

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30^#

發表於 17-9-17 14:29 |只看該作者

Joant 發表於 17-9-17 14:25
馬甲線我一直有宜家做work out有微微的四舊所以想試下唔用教練搏一搏雞胸應該唔得蛋白得嗎？
...

咁本身有，只係練 firm 啲，又易好多喎

只做操練運動，可能都 ok

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發表於 17-9-17 14:31 |只看該作者

Joant 發表於 17-9-17 14:25
有但宜家貪心想要6舊

ADD OIL!!!

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32^#

發表於 17-9-17 14:46 |只看該作者

回覆樓主:

練肌肉都要有 fat 去 burn 先有 energy 去 train 肌肉。當然都要有足夠蛋白質，生長激素先可以。

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33^#

發表於 17-9-18 00:16 |只看該作者

Joant 發表於 17-9-17 09:03
女

女想練6舊腹肌? 厲害！

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