自由講場 今日: 73 | 主題: 1355526

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22^#

發表於 18-2-7 07:23 |只看該作者

Gi-leung 發表於 18-2-6 20:53
到
夜晚戒左碳水化合物頭兩個月瘦左十磅(果排早餐食叮香蕉同去皮白麵包一片) 之後好緩慢咁下降由上年9月 ...

咁你早午餐係咪出街食? 即係好難避免嘅高鹽、高糖、高油呀？因為我諗緊，減肥係咪一定要全部自己煮，對我來說好辛苦喎

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發表於 18-2-7 07:24 |只看該作者

gigi3046 發表於 18-2-6 20:53
我都係戒碳水化合物，你只要記住碳水化合物等於糖，你就唔會再想食番㗎啦，不過要戒碳水化合物有好多野都 ...

死啦，我好鍾意食朱古力，即係等於糖㗎。其實有限度食朱古力、甜品，會唔會都減到呢？

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24^#

發表於 18-2-7 07:25 |只看該作者

gigi3046 發表於 18-2-6 20:53
我都係戒碳水化合物，你只要記住碳水化合物等於糖，你就唔會再想食番㗎啦，不過要戒碳水化合物有好多野都 ...

你戒碳水化合物，係全部戎、定還是只係晚餐戒？

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25^#

發表於 18-2-7 07:25 |只看該作者

love2talk 發表於 18-2-6 20:55
你可唔可以唔食生果？

水果唔計喎，因為佢幫助消化㗎。

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26^#

發表於 18-2-7 07:26 |只看該作者

love2talk 發表於 18-2-6 20:59
水果我係全戒。

碳我最多係來自蕃薯。

點解水果要全戎呢？我見有啲營養師都係提議一日有三份水果。

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27^#

發表於 18-2-7 07:27 |只看該作者

cakii 發表於 18-2-6 21:32
係會瘦，但一食返就.....肥死

你試過？食返唔會代表狂食喎，都只係慢慢加，可能只係食一餐

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28^#

發表於 18-2-7 07:28 |只看該作者

oneone11 發表於 18-2-6 21:48
咁又冇咁誇，食低碳身體會排水，食返正常身體會儲返幾磅水，但之後體重會穩定返，除非你又亂咁食嘢
...

係啦，暫時間減肥，就話減碳水化合物，但減完應該可以慢慢吃番少少啦。

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發表於 18-2-7 07:31 |只看該作者

bufferzone 發表於 18-2-6 22:48
我姑姐姑媽都係戒澱粉質減，戒左幾十年，結果唔多覺成功，不過就換來一身病痛，百病叢生

減肥應該均衡飮食 ...

搵營養師好貴㗎，我試過有一個quote價畀我，一個月要五位數，仲話要做九個月，其實我只不過係129磅啫。

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Gi-leung

伯爵府

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30^#

發表於 18-2-7 07:35 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-7 07:23
咁你早午餐係咪出街食? 即係好難避免嘅高鹽、高糖、高油呀？因為我諗緊，減肥係咪一定要全部自己煮，對 ...

早餐食腸仔包加即溶咖啡有時食麥記魚包走醬
午餐無計幾乎都係出去食唯有走汁囉

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31^#

發表於 18-2-7 07:36 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-2-7 00:31
我係食低碳，唔係無碳。
早:兩隻蛋、一杯乳酪
午:正常飲食，有碳

你咁多餐係自己煮定係出街食？

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32^#

發表於 18-2-7 07:37 |只看該作者

Gi-leung 發表於 18-2-7 07:35
早餐食腸仔包加即溶咖啡有時食麥記魚包走醬
午餐無計幾乎都係出去食唯有走汁囉
...

其實腸仔、即溶咖啡呢啲都係processed food喎，食佢哋都可減到肥？

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母親節2025勳章

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發表於 18-2-7 07:52 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-7 07:25
水果唔計喎，因為佢幫助消化㗎。

你了解既碳水化合物，係咪即係澱粉質？

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母親節2025勳章

34^#

發表於 18-2-7 07:55 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-7 07:26
點解水果要全戎呢？我見有啲營養師都係提議一日有三份水果。

究竟你係想跟營養師去減？定係戒碳化物去減？

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jolps

侯爵府

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35^#

發表於 18-2-7 07:57 |只看該作者

回覆樓主:

我後生時試過, 係減得快, 但好難忍口, 一食就肥返
我現在盡量夜晚唔食飯麵, 雖然有時都會食, 午餐就正常會食下飯麵, 加埋做急步行, 都減到少少! 但慢d囉, 始終年紀唔細

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gigi3046

大宅

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36^#

發表於 18-2-7 08:09 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-7 07:25
水果唔計喎，因為佢幫助消化㗎。

如果要幫助消化食菜

比食水果更有效!

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母親節2025勳章

37^#

發表於 18-2-7 08:10 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-7 07:31
搵營養師好貴㗎，我試過有一個quote價畀我，一個月要五位數，仲話要做九個月，其實我只不過係129磅啫。
...

你幾高？

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母親節2025勳章

38^#

發表於 18-2-7 08:11 |只看該作者

gigi3046 發表於 18-2-7 08:09
如果要幫助消化食菜比食水果更有效!

更高fiber

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gigi3046

大宅

積分: 1976

39^#

發表於 18-2-7 08:12 |只看該作者

回覆樓主

其實你唔好心急，先戒左夜晚嘅碳水化合物先，同埋食少啲甜嘢，慢慢適應吧

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kiko_mami