自由講場 今日: 3281|主題: 1316336

cy101 發表於 18-2-24 10:26
出咗門2星期, 體重/體脂都跌咗, 反而係HK 2樣都好難下跌!

PS: 出門行多咗, 但澱粉質食多咗! ...

IloveJJ 發表於 18-2-24 10:40
你減肥有無配合飲食?

我又係剛買咗個磅，而家脂肪23%肌肉44%骨骼3kg。可惜我減肥前未買個磅。不過我覺得2 ...

mmya 發表於 18-2-24 10:42
體脂率係有得計出嚟嘅咩?
乜唔係要用某啲磅去磅？

iamcute_lala 發表於 18-2-24 10:44
點知自己體脂？屋企無磅

babybabyu 發表於 18-2-24 11:31
因為我做果行係日日幫人減肥 而家變左c9，但都會想身型靚啲。十幾廿歲時追求瘦到支竹嘅身型，而家 ...

babybabyu 發表於 18-2-24 11:31
因為我做果行係日日幫人減肥 而家變左c9，但都會想身型靚啲。十幾廿歲時追求瘦到支竹嘅身型，而家 ...

小可愛11 發表於 18-2-24 11:36
減重不等於減脂。普通電子磅嘅體脂係唔準，要用雙手 hold 住同夾嗰隻先比較準。

減脂係要增肌，而增肌係 ...

babybabyu 發表於 18-2-24 11:38
其實體脂都係按返體重比例，你瘦左十幾磅，而家先着重返負重訓練，增加返肌肉比例，同埋修實返線條。我自 ...

kendomimi 發表於 18-2-24 11:40
去fancl 有得測
我未減前係28%
減完20lbs 最瘦時係16.x% (太瘦喇）

kendomimi 發表於 18-2-24 11:40
去fancl 有得測
我未減前係28%
減完20lbs 最瘦時係16.x% (太瘦喇）

Ononluk 發表於 18-2-24 12:14
27都唔錯了，除非妳追求好slim ，肉眼睇對出腹肌嗰種
而且仲要睇年齡，如果十幾廿歲，的確平均會再低啲， ...

IloveJJ 發表於 18-2-24 14:10
27都算好嗎？我43歲，23.9%脂肪，44.8%肌肉，但都唔係好瘦，仍然有肚腩喎!(左邊是減肥完的相片)
另外，水 ...

sweet__heart 發表於 18-2-24 14:43
我體脂27，問過做健身教練朋友叫我減到22，有排減

IloveJJ 發表於 18-2-24 14:10
27都算好嗎？我43歲，23.9%脂肪，44.8%肌肉，但都唔係好瘦，仍然有肚腩喎!(左邊是減肥完的相片)
另外，水 ...

sweet__heart 發表於 18-2-24 14:43
我體脂27，問過做健身教練朋友叫我減到22，有排減

可愛教主2 發表於 18-2-24 19:39
靠飲食果part例如食咩？

IloveJJ 發表於 18-2-24 19:42
本帖最後由 IloveJJ 於 18-2-24 19:45 編輯

我本身一星期一兩次跑步(40分鐘)，減肥嗰排就加埋行樓梯(30 ...