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自由講場

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cplus


大宅

積分: 3617


21#
發表於 18-3-26 17:01 |只看該作者
bkfans123 發表於 18-3-26 16:50
係有一套拉段筋的動作，每日一次，每個動作hold住呼吸5下。

有冇YouTube 架？
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bkfans123


公爵府

積分: 27459


22#
發表於 18-3-26 20:35 |只看該作者
cplus 發表於 18-3-26 17:01
有冇YouTube 架？

http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.life.com.tw%2F%3Fapp%3Dview%26no%3D236262&h=ATN5Djqkl0nxHZiQAG5KOuwIEZ9pWiCzGy-M2yShBAY93SmzQhPjZx2iCe6Jql4qLBidKYfA5_F_sD2o0rsIN6RlZk7e3aJ1myGOLCzgijiYfAh9AvAHeCzXYZ4&s=1
比條link你
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cplus


大宅

積分: 3617


23#
發表於 18-3-26 20:53 |只看該作者
bkfans123 發表於 18-3-26 20:35
http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.life.com.tw%2F%3Fapp%3Dview%26no%3D236262&h=ATN5Djqk ...

謝謝
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muimui2


大宅

積分: 4580


24#
發表於 18-3-26 21:40 |只看該作者

回覆樓主:

我由細到大啲筋骨都勁硬，其實會唔會無得救?

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qutong


大宅

積分: 3791


25#
發表於 18-3-27 10:18 |只看該作者
cplus 發表於 18-3-24 21:27
我係一個筋骨好硬嘅人，彎低身係掂唔到地下，請問有啲咩動作可以幫我拉筋，令我可以彎低身點到地下？謝謝
...

睇時段㗎，上晝剛起床時身體會疆硬D，下晝3：00~6：00身體各部位關節係最柔軟，呢個時候做會事半功倍！
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nintendo


侯爵府

積分: 24316

2018復活節勳章


26#
發表於 18-3-27 10:43 |只看該作者
cplus 發表於 18-3-24 21:27
我係一個筋骨好硬嘅人，彎低身係掂唔到地下，請問有啲咩動作可以幫我拉筋，令我可以彎低身點到地下？謝謝
...

可以上 youtube 跟 coffee 學練拉筋，一字馬。或李暉的引體令柔十二式。
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