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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 想減40磅

自由講場今日: 2659|主題: 1350853

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樓主: 9am5pm

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wyeth冷知識勳章畀面勳章大廚勳章

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發表於 18-4-13 13:57 |只看該作者

回覆樓主:

不如見下營養師，千祈唔好亂介。

不知所謂的乙陸！！！

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開心吸收勳章

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發表於 18-4-13 13:58 |只看該作者

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23^#

發表於 18-4-13 13:59 |只看該作者

fuhk 發表於 18-4-13 13:39
唔駛咁激吓嘩，澱粉質升糖過易肥，減肥食少啲對身體唔會有大傷害的。

同意！朋友戎澱粉質及糖三個月少了15kg。但要有恒心

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24^#

發表於 18-4-13 14:04 |只看該作者

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如果介澱粉質，主要食吔好呢？

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發表於 18-4-13 14:06 |只看該作者

回覆樓主:

做運動，努力堅持，唔需要太劇烈，但要流汗

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減齡達人勳章

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發表於 18-4-13 14:24 |只看該作者

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慢慢減，每個禮拜減一兩磅好喇。減太快身體適應唔到就會好多紋甚至成塊皮突出黎

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發表於 18-4-13 15:05 |只看該作者

9am5pm 發表於 18-4-13 13:22
生仔後體重一直有升無跌

今日開始，想減一共40磅，暫定每星期減2磅，20星期減40磅，即5個月完成，俾 ...

1星期減2磅以內係ok的，可以係夜晚減小澱粉質，早上不會大魚大肉，中午正常食，我自己只係夜晚果餐唔食澱粉質，只食蛋白質同菜，當然之後都唔會再食其他野，除生果外，無做運動都2個月瘦左2幾磅，其實你介下口飲食上簡岩既野食，又有做運動，應該唔駛半年

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發表於 18-4-13 15:16 |只看該作者

做運動最實際

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發表於 18-4-13 15:22 |只看該作者

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我目標都係40 宜家早餐食兩隻雞蛋飲牛奶下午食紫薯夜晚唔食白食食菜同泡菜飲湯其實仲要食生果但我未習慣到食
飯後行一個鐘

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發表於 18-4-13 15:35 |只看該作者

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每個星期2磅未必可以個個禮拜都做到啊

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發表於 18-4-13 15:38 |只看該作者

lok1229 發表於 18-4-13 13:38
戒甜戒凍戒零食
澱粉質日頭食
食野份量唔可以太少會減慢新陳代謝

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發表於 18-4-13 15:39 |只看該作者

回覆樓主:

jm而家幾高幾重？
半年減40磅，即是一個月7磅左右……
開頭一兩個月或者得，之後會放緩……

減肥最好慢慢來，欲速不達……
我試過3，4個月減12磅……

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33^#

發表於 18-4-13 15:53 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Sofia_happy 於 18-4-13 15:54 編輯

生完仔唔會肥，只係個人少運動咗注意自己少咗因為注意力落哂BB同家庭身上
減肥無特殊方法，面對現實運動、運動同運動
唔好節食，食清淡戒甜食
減肥真係無偏方嘅，如果你話要減40磅，唔介意咁講已經唔係一朝一夕嘅事，回顧吓自己日常其實你已經知道可以點減
Viu tv有個節目叫「胖伴」，好值得比減肥中嘅大家參考，參考唔係參考點運動，係參考肥人點解減唔到肥，大多失敗在於態度

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發表於 18-4-13 16:33 |只看該作者

回覆樓主

多運動，少油鹽糖

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發表於 18-4-13 16:35 |只看該作者

加油

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發表於 18-4-13 16:51 |只看該作者

9am5pm 發表於 18-4-13 13:22
生仔後體重一直有升無跌

今日開始，想減一共40磅，暫定每星期減2磅，20星期減40磅，即5個月完成，俾 ...

我都係呀！
以前後生去看西E取減肥藥，一星期減七磅，今日例行檢查，好重，但宜家唔夠擔食減肥藥，因心跳好快，我都可能開始減磅了。

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發表於 18-4-13 17:09 |只看該作者

一個禮拜1磅好d.

呢排好多減肥post, d jm 分享好有用, 你可以搵下.

同埋自己search 下各減肥方式既好壞處.

最簡單由戒零食, 慢慢做運動開始先. 希望你成功.

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發表於 18-4-13 17:15 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 18-4-13 13:54
戒=唔食

你覺得ok

點解唔ok? 又唔係唔食所有嘢，又唔係成世唔食。食幾多係習慣嚟啫，都有人唔食肉，見唔見唔食肉嘅人會死？！

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發表於 18-4-13 17:16 |只看該作者

Wendyxu223 發表於 18-4-13 14:04
如果介澱粉質，主要食吔好呢？

多菜少肉少油鹽，生果要選不是高糖的

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發表於 18-4-13 17:19 |只看該作者

s!uMEIMEI 發表於 18-4-13 15:22
我目標都係40 宜家早餐食兩隻雞蛋飲牛奶下午食紫薯夜晚唔食白食食菜同泡菜飲湯其實仲要食生果但我未 ...

最好加返早午餐同下午茶，分細份變1日5餐，陀B時有血糖過時醫院營養師教的。

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