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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇失眠達人？想請教！

自由講場今日: 125|主題: 1355531

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樓主: sabun

有冇失眠達人？想請教！

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發表於 18-5-15 13:51 |只看該作者

mariefish 發表於 18-5-15 13:48
叻呀

我都係夾住中醫一齊戒，希望妳都快快戒甩西藥

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發表於 18-5-15 13:58 |只看該作者

GTTWong 發表於 18-5-15 10:40
食supplement, 我已經失眠3年，解決左

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發表於 18-5-15 15:20 |只看該作者

JD930 發表於 18-5-15 13:51
我都係夾住中醫一齊戒，希望妳都快快戒甩西藥

對上果次好恐怖，克服唔到，希望慢慢黎啦，多謝

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發表於 18-5-15 15:23 |只看該作者

mariefish 發表於 18-5-15 15:20
對上果次好恐怖，克服唔到，希望慢慢黎啦，多謝

本帖最後由 JD930 於 18-5-15 15:23 編輯

我明白，我早幾年都反反復復...
希望妳都快快克服

點評

發表於 18-5-15 17:05

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發表於 18-5-15 16:01 |只看該作者

回覆樓主:

其實輾轉反側未能入睡是否應起床做其他東西令自己倦才進回睡房入睡好些呢？

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發表於 18-5-15 16:13 |只看該作者

之前我番工壓力大，成日失眠，最後要食西藥先幫到我

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發表於 18-5-15 17:07 |只看該作者

除了失眠, 有無其他身體不適?
我成日覺得心跳得好大力同埋好快, 好辛苦.
有點生不如死的感覺.

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發表於 18-5-15 17:08 |只看該作者

你地講既西藥, 係咪即係安眠藥?

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發表於 18-5-15 17:09 |只看該作者

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發表於 18-5-15 17:15 |只看該作者

sabun 發表於 18-5-15 16:01
其實輾轉反側未能入睡是否應起床做其他東西令自己倦才進回睡房入睡好些呢？
...

要訓先走上床，睇少d 手機，睇書唔好在床，做伸展都唔好在床。
你已經早起床，照計會好累，好易訓到，除非你有其他野諗、擔心，咁就唔會咁易訓到。

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發表於 18-5-15 17:57 |只看該作者

sunnykiwi 發表於 18-5-15 17:15
要訓先走上床，睇少d 手機，睇書唔好在床，做伸展都唔好在床。
你已經早起床，照計會好累，好易訓到，除非 ...

我嚟緊有個大大project,籌備過程都好勞心同壓力，但我在家冇想住喎？
其實我很在意睡眠質量同是否充足，所以就算未有睡意，8:30都上床準備入睡，但反而很久都睡不到，不知是否這原因，其實是否睡魔call了才入房上床較好呢？

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發表於 18-5-15 18:03 |只看該作者

cinda72. 發表於 18-5-15 17:09
Jm睇唔出你有情緒問題喎

情緒問題真係睇唔出的.... 唉所以好多時唔知道原來對方係咁，好易講錯說話

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發表於 18-5-15 18:04 |只看該作者

sunnykiwi 發表於 18-5-15 17:15
要訓先走上床，睇少d 手機，睇書唔好在床，做伸展都唔好在床。
你已經早起床，照計會好累，好易訓到，除非 ...

其實失眠已經唔關事玩唔玩手機

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發表於 18-5-15 18:07 |只看該作者

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發表於 18-5-15 18:11 |只看該作者

回覆靚靚老婆的帖子

我食左20幾年, 相信要退休後先介得到

夜晚瞓吾到好痛苦

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發表於 18-5-15 18:25 |只看該作者

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發表於 18-5-15 18:29 |只看該作者

叮妹發表於 18-5-15 18:07
我就調番轉、以前睇中E幾年而家睇西E……

西醫就立即見效，但我怕副作用多所以戒嚕

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發表於 18-5-15 18:30 |只看該作者

cinda72. 發表於 18-5-15 18:25
就係因為你說話好正常，邏輯又好，所以睇唔出
不過你啱，發到出面果d就已經係 ...

我當妳讚緊我㗎

唉... 其實最嚴重個啲先係最唔聲唔聲，一發出來時已經出咗事

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發表於 18-5-15 18:32 |只看該作者

我試過快入睡的方法.

1) 在床上看兒童圖書, 去圖書館借的, 好快有睡意.
2) 飲得力素, 飲完好眼訓, 可能血糖突然升高.

仲有就係唔好在床上看手機, 因為我會越睇越精神.

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發表於 18-5-15 18:47 |只看該作者

sabun 發表於 18-5-15 13:12
我都喺，有時又凍，有時又出汗

又凍又熱，係咪更年期呀？

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