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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 你合標準嗎？

自由講場今日: 1129|主題: 1357575

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樓主: siufung

你合標準嗎？

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21^#

發表於 18-6-12 09:22 |只看該作者

回覆樓主:

重左5kg

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22^#

發表於 18-6-12 09:32 |只看該作者

siufung 發表於 18-6-12 09:14
Jm叻！
重訓好鬼辛……
我而家只做幾組動作……

Jm妳聰明d

這圖系我睇開一個ig健康飲食同運動嘅account所po嘅例子。

可參考⋯

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23^#

發表於 18-6-12 09:43 |只看該作者

回覆樓主:

我40++
164高度
49kg
18.4BMI
體脂30.1

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24^#

發表於 18-6-12 10:02 |只看該作者

pollyw 發表於 18-6-12 09:32
Jm妳聰明d

這圖系我睇開一個ig健康飲食同運動嘅account所po嘅例子。

本帖最後由 siufung 於 18-6-12 10:03 編輯

以前後生好低能一咪追求輕磅……
其實輕得來鬆泡泡把鬼……
我而家仍然瘦，但firm過後生時(20幾vs40幾)……
我操左半年有4舊腹肌……腹易操，反而二頭肌同四頭肌我操得好辛苦都成效好慢……
我體脂而家有成26，7……即是瘦得來仍然係脂肪多，輕因為脂肪mass輕，如果我操番多d肌，會重左但實淨線條會好左……重係因為肌肉重，所以有時重左係好事……
年紀大左肌肉不斷流失，唔build up定d肌肉，流流下一係肥到得層膏、一係瘦到得層皮，一樣唔健康唔好睇……

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25^#

發表於 18-6-12 10:04 |只看該作者

siufung 發表於 18-6-12 02:49
雖然體重不代表一切，但總算是一個體態和健康的參考指標，大家又合符標準嗎？

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標準
不過想輕多5磅

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26^#

發表於 18-6-12 10:07 |只看該作者

tsung 發表於 18-6-12 05:30
比標準輕

me too...

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27^#

發表於 18-6-12 10:09 |只看該作者

tsung 發表於 18-6-12 05:30
比標準輕

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28^#

發表於 18-6-12 10:12 |只看該作者

回覆樓主:

比個圖重咗1kg。。但我腰圍有33吋就嚟34吋喎，如果可以減10磅會好好多

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29^#

發表於 18-6-12 10:13 |只看該作者

siufung 發表於 18-6-12 02:49
雖然體重不代表一切，但總算是一個體態和健康的參考指標，大家又合符標準嗎？

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標準

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發表於 18-6-12 10:15 |只看該作者

siufung 發表於 18-6-12 10:02
本帖最後由 siufung 於 18-6-12 10:03 編輯

你講得多岩。其實宜家都仲好多人追求一味瘦。真系幾out....
視乎點様瘦吧，你說得全對了，我不用多講

你有四舊腹肌真系好野！

我冇特登集中練腹部。
感覺年紀大真系唔易練出肌肉，（我5字頭了）我現在只能算keep到肌肉唔流失咁多，但要更結實真系唔易。

應該系話，練嘅時候嗰排會實d，一唔練兩星期又淋左。如果後生嘅應該唔會咁樣。

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31^#

發表於 18-6-12 10:16 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 melody228 於 18-6-12 10:17 編輯

啲對照幾合理

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32^#

發表於 18-6-12 10:17 |只看該作者

siufung 發表於 18-6-12 02:49
雖然體重不代表一切，但總算是一個體態和健康的參考指標，大家又合符標準嗎？

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我啱啱好係符合表裡面個年齡身高體重的標準。不過我體脂率係23，肌肉比例有28

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33^#

發表於 18-6-12 10:18 |只看該作者

回覆樓主:

老公離個標準好遠

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34^#

發表於 18-6-12 10:20 |只看該作者

siufung 發表於 18-6-12 02:49
雖然體重不代表一切，但總算是一個體態和健康的參考指標，大家又合符標準嗎？

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本帖最後由 mamee 於 18-6-12 10:20 編輯

對我來講就好準

21歳同依家40中，真係如佢講一樣咁重。

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35^#

發表於 18-6-12 10:31 |只看該作者

pollyw 發表於 18-6-12 10:15
你講得多岩。其實宜家都仲好多人追求一味瘦。真系幾out....
視乎點様瘦吧，你說得全對了，我不用多講:excit ...

姐姐

(我細你少少姐)
我開始練係因為易攰……操番實d肌群支撐身體好左個人勞動都冇咁易攰……
我本來不是一心想操腹肌，只不過我想鍛煉核心肌群，結果就有4舊腹肌，意外收穫

開始時為健康，操左又真係襟捱左……
後來見肉眼現出來的成績，好興奮……
原來4，5十歲都仲可以逆齡……

老虎囡2010年2月10日於嘉諾撒出世喇, 早過預產11日~ 重6.71磅

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36^#

發表於 18-6-12 10:45 |只看該作者

siufung 發表於 18-6-12 10:31
姐姐 (我細你少少姐)
我開始練係因為易攰……操番實d肌群支撐身體好左個人勞動都冇咁易攰……
...

我都鄧妳開心

。我好同意運動帶來唔少益處。
你例子好成功！我自己運動系為興趣，有少少為健康。我自己唔敢話可以逆齡咁緊要，不過真系令我精精神神醒目好多

。我好遲先開始運動，只系幾年，即系之前幾十年來都冇真正運動。我都估不到而家會養成習慣

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發表於 18-6-12 11:04 |只看該作者

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發表於 18-6-12 11:17 |只看該作者

siufung 發表於 18-6-12 02:49
雖然體重不代表一切，但總算是一個體態和健康的參考指標，大家又合符標準嗎？

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Ｅ個係边度嘅標準？152, 46kg (5尺, 101磅)？如果我19歲, 又係5尺高, 有咁嘅重量真係OMG.

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發表於 18-6-12 11:38 |只看該作者

MM2H 發表於 18-6-12 10:07
me too...

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發表於 18-6-12 11:38 |只看該作者

HoshiSora 發表於 18-6-12 10:09

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