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自由講場

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寶娃婆婆


大宅

積分: 4411


21#
發表於 18-10-24 09:18 |只看該作者
回覆 李豆豆 的帖子

全部都係, 條片主要講負重做深蹲, 負重做唔使點留心睇, 重點係留意姿勢, 對腳點打開, 上落時點呼吸咁就冇咁易傷膝及見效.
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saming999


禁止訪問

積分: 11604

2023年兔年勳章


22#
發表於 18-10-24 09:38 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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Q10


子爵府

積分: 14574


23#
發表於 18-10-24 09:49 |只看該作者
寶娃婆婆 發表於 18-10-23 17:13
姿勢要正確, 初做要量力而為唔使做咁多下循序漸進, 膝關節唔會傷只係大腿小腿酸軟呢 d 正常反應, 有 d you ...

Thanks for sharing!
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李豆豆


珊瑚宮

積分: 112004

2024年龍年勳章


24#
發表於 18-10-24 10:00 |只看該作者
寶娃婆婆 發表於 18-10-24 09:18
回覆 李豆豆 的帖子

全部都係, 條片主要講負重做深蹲, 負重做唔使點留心睇, 重點係留意姿勢, 對腳點打開, ...

全部

咁要得閒先睇，成粒鐘

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寶娃婆婆


大宅

積分: 4411


25#
發表於 18-10-24 16:04 |只看該作者
回覆 李豆豆 的帖子

嫌長得滯可以 search 其他教學片唔一定要睇呢條, 求其搵兩條 :
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tansyneko


琥珀宮

積分: 152982


26#
發表於 18-10-24 16:35 |只看該作者
cerealdrink 發表於 18-10-23 07:33
159cm
下,咁唔係肥喎,係正常,D人想你練仙咩？
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pat2331


伯爵府

積分: 19744


27#
發表於 18-10-24 16:37 |只看該作者
寶娃婆婆 發表於 18-10-24 16:04
回覆 李豆豆 的帖子

嫌長得滯可以 search 其他教學片唔一定要睇呢條, 求其搵兩條 :

Lm
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李豆豆


珊瑚宮

積分: 112004

2024年龍年勳章


28#
發表於 18-10-24 18:33 |只看該作者
寶娃婆婆 發表於 18-10-24 16:04
回覆 李豆豆 的帖子

嫌長得滯可以 search 其他教學片唔一定要睇呢條, 求其搵兩條 :

唔該晒！
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Money.ngaiTse


禁止訪問

積分: 488


29#
發表於 18-10-25 03:54 |只看該作者
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Mnbvcxdsa


公爵府

積分: 25580


30#
發表於 18-10-25 07:58 |只看該作者
本帖最後由 Mnbvcxdsa 於 18-10-25 08:00 編輯
Money.ngaiTse 發表於 18-10-25 03:54
你之前係點樣減肥?我因為生完後肥咗好多，所以依家食康寶來嚟減。唔知有知用，只係剛剛用咗1個星期。
...

我係食少啲，一日食三餐，餐與餐之間肚餓就會食蘋果，多菜少肉，介肥肉，介零食，介我最喜愛的甜品，晚餐唔食飯，只食餸，菜，生果，16：8 在8個鐘內食嘢，16個鐘斷食，可以飲水，呢個方法最有效，但好傷身體，搞到身體差，後來知道長期經常肚餓會容易有膽石，之後間唔中先會16：8
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