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自由講場

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199707100304


公爵府

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21#
發表於 19-3-13 15:24 |只看該作者
hkgra 發表於 19-3-13 15:22
回覆 199707100304 的帖子

因為多數出街食,可能晚餐再減下會好0的,

出街食, 食壽司就最好, 最少脂肪。
千祈唔好叫有汁既飯。
減少食煎炸物。
Nothing is prefect in this world. We all are perfectly imperfect.
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黐孖妹


大宅

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22#
發表於 19-3-13 15:33 |只看該作者

回覆樓主:

一星期四餐公仔麵真係好肥，決心介咗佢啦！我健身教練話食通粉最好，食完血糖冇升得咁快，食完冇咁快會肚餓
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女皇陛下


子爵府

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23#
發表於 19-3-13 15:34 |只看該作者
我做貓式only，肚腩明顯細左
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mmya


珍珠宮

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24#
發表於 19-3-13 15:36 |只看該作者

回覆樓主:

減肥仲食公仔麵 !
咁梗係唔得啦

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Helensiub


男爵府

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25#
發表於 19-3-13 15:44 |只看該作者
Yoga只可修身，減肥要從食物開始
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onlam2005


侯爵府

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26#
發表於 19-3-13 15:45 |只看該作者
瑜伽係修身, 唔係瘦身.
咁如果你本身fat rate低, 做瑜伽係快修身的.
咁有D派系既瑜伽係可以減到既..如果日日練習.
例如. power yoga, ashtanga yoga. 但呢d not for beginner.
減肥..... 檢討飲食餐單, 多飲水, 加埋帶氧運動+瑜伽啦.


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hkgra


侯爵府

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27#
發表於 19-3-13 16:02 |只看該作者
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謝謝,我會多做貓式瑜珈
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囡囡888


子爵府

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28#
發表於 19-3-13 16:22 |只看該作者
hkgra 發表於 19-3-13 14:36
唔知有無效~生完一直減唔到,好似越減越重,
一向有做開瑜珈,好似成效不大~
之前一星期只做一次瑜珈,依家一星 ...

7分飲食，3分運動 瑜珈好難減到。至少要45分鐘带氣運動先落磅。我舊年3個月減27磅。
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jeremylui83


子爵府

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29#
發表於 19-3-13 16:27 |只看該作者
瑜伽絕對減到肥，我就係好好例子，減晒肚及大肶，好slim。。
我生完仔130，依家回復番108。。
視乎你做邊yoga（我做flow）, 同埋堅持每日做係好重要。。
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30#
發表於 19-3-13 16:37 |只看該作者
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31#
發表於 19-3-13 16:37 |只看該作者
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fatchu@home


翡翠宮

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32#
發表於 19-3-13 17:14 |只看該作者
叮妹 發表於 19-3-13 16:37
我做左幾年重左十磅但望落瘦左

多左肌肉就有可能重左
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MeowMuiMui123


男爵府

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33#
發表於 19-3-13 19:19 |只看該作者
我係負重運動加yoga

不過最重要都係控制飲食。
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PandaVV


子爵府

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34#
發表於 19-3-13 19:27 |只看該作者
hkgra 發表於 19-3-13 16:02
回覆 女皇陛下 的帖子

謝謝,我會多做貓式瑜珈

https://youtu.be/YWrxKtDo8cU

可以試下做。(emoji)
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evip


公爵府

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35#
發表於 19-3-13 20:12 |只看該作者
hhmum 發表於 19-3-13 14:43
減腰加肚腩好高難度喎

我都是呢個原因入嚟……
如果減腰和肚腩就冇特別了
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evip


公爵府

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36#
發表於 19-3-13 20:13 |只看該作者
hhmum 發表於 19-3-13 14:43
減腰加肚腩好高難度喎

我都是呢個原因入嚟……
如果減腰和肚腩就冇特別了
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Blackeggs


禁止訪問

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37#
發表於 19-5-4 16:44 |只看該作者
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全心全意


男爵府

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38#
發表於 19-5-4 17:19 |只看該作者
hkgra 發表於 19-3-13 15:09
回覆 199707100304 的帖子

我都唔知叫唔叫大食,已經由一星期4餐公仔麵,減至1-2餐~

生完未必真係肥而有肚腩。可能係關腹直肌問題。我係過來人，都未減到。
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hkgra


侯爵府

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39#
發表於 19-5-4 23:11 |只看該作者
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減食係最有用，呢一個月都減左2kg
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