自由講場 今日: 529 | 主題: 1348376

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22^#

發表於 19-3-16 16:16 |只看該作者

回覆樓主

生酮diet每日可食30g既carbs, 可來自生果

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007~sa

伯爵府

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23^#

發表於 19-3-16 16:53 |只看該作者

完全唔係生酮仲chicken breast

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007~sa

伯爵府

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24^#

發表於 19-3-16 16:54 |只看該作者

holemone 發表於 19-3-16 16:05
不是30g net carbs嗎？

1 banana is already 28g carbs

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joey29

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25^#

發表於 19-3-16 17:40 |只看該作者

用少量藍莓代替蕉、唔好用白汁、用豬腩肉代替雞胸肉

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IloveJJ

禁止訪問

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26^#

發表於 19-3-16 17:50 |只看該作者

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ash_yehyeh

水晶宮

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27^#

發表於 19-3-16 17:55 |只看該作者

I9528 發表於 19-3-16 08:00
香蕉 / 荷蘭豆 / 白汁，已經唔係生酮

非常同意

其實行生酮前要做好功課

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wing2212

子爵府

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好媽媽勳章

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發表於 19-3-16 17:55 |只看該作者

chillimom 發表於 19-3-16 13:09
奶點會唔得

奶有乳糖

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小菲比

子爵府

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29^#

發表於 19-3-16 17:57 |只看該作者

香蕉、豆類應該不能吃啊

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bosch

瑪瑙宮

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章開心吸收勳章

30^#

發表於 19-3-16 17:57 |只看該作者

回覆樓主:

咁少份量都飽肚又襟飽？

樓主你本身食好少野？你本身有賀爾蒙失調，咁減怕唔怕？

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ash_yehyeh

水晶宮

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31^#

發表於 19-3-16 17:58 |只看該作者

chillimom 發表於 19-3-16 13:09
奶點會唔得

奶一定唔得

生酮飲食只可以用無糖椰奶同無糖杏仁奶

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32^#

發表於 19-3-16 18:26 |只看該作者

007~sa 發表於 19-3-16 16:53
完全唔係生酮仲chicken breast

不是要lean meat嗎？

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33^#

發表於 19-3-16 18:27 |只看該作者

bosch 發表於 19-3-16 17:57
咁少份量都飽肚又襟飽？樓主你本身食好少野？你本身有賀爾蒙失調，咁減怕唔怕？
...

昨天好飽呀，完全唔餓

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34^#

發表於 19-3-16 18:36 |只看該作者

回覆樓主:

from.dietdoctor.com

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lazylake

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發表於 19-3-16 18:41 |只看該作者

I9528 發表於 19-3-16 08:00
香蕉 / 荷蘭豆 / 白汁，已經唔係生酮

對！好多人誤解了生酮飲食！

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lazylake

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36^#

發表於 19-3-16 18:45 |只看該作者

生酮要高脂低碳無糖！唔夠脂都唔算生酮！不過樓主第一日食都算食得唔錯！加油！

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asusual

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發表於 19-3-16 18:47 |只看該作者

雜豆都係carb 尤其粟米

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ash_yehyeh

水晶宮

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38^#

發表於 19-3-16 18:54 |只看該作者

holemone 發表於 19-3-16 18:26
不是要lean meat嗎？

調轉曬

生酮係要食肥肉

你個diet唔夠油

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asusual

積分: 4112

39^#

發表於 19-3-16 18:56 |只看該作者

holemone 發表於 19-3-16 18:26
不是要lean meat嗎？

係肥肉

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asusual