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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 估不到自己肥咗咁多....4月13日

自由講場今日: 53|主題: 1364274

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樓主: Lhin

估不到自己肥咗咁多....4月13日

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21^#

發表於 19-3-21 23:17 |只看該作者

Lhin 發表於 19-3-21 22:41
好唔開心，一年間肥咗十磅，
好快一百六十磅，
就快到夏天，莫非真係要下定決心做運動減肥，已經無吃雪糕好 ...

我而家午餐買返公司食，肚腩也大了

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發表於 19-3-21 23:20 |只看該作者

Lhin 發表於 19-3-21 22:55
回覆 elisewaiman 的帖子

我係一年間再肥十磅，我結婚到而家差不多十八年，我由11x磅肥到咁

我結婚19年，體重跟你一樣節節上升

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發表於 19-3-21 23:22 |只看該作者

回覆樓主:

160lbs 真係幾重下喎

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發表於 19-3-21 23:32 |只看該作者

熱奶茶就算唔落糖，卡路里都多過3份2碗飯，因為奶茶有淡奶，淡奶嘅奶脂係好高，一開頭減肥唔使節食，仲要千其千其唔好捱餓，因為餓就好快堅持唔到，繼而就會失控地食更多，所以開頭應該係改變飲食習慣、比平時要再食得多啲高纖又低升糖指數嘅食物，咁樣一黎又夠飽，二黎又唔會另血糖升得太快而造成肥胖

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發表於 19-3-21 23:36 |只看該作者

回覆 1928mickey 的帖子

我知道要做運動，可惜自己沒有恆心

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發表於 19-3-21 23:39 |只看該作者

試下改變飲食習慣先

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發表於 19-3-21 23:40 |只看該作者

回覆我要做媽媽的帖子

有時吃咸餐包，有時三文治，蛋撻
我無留意食物熱量

相信我要好好檢視一下自己飲食和要有恒心做運動

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發表於 19-3-21 23:40 |只看該作者

Lhin 發表於 19-3-21 23:36
回覆 1928mickey 的帖子

我知道要做運動，可惜自己沒有恆心

減肥係為左自己

太肥膝頭付荷過重

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xp

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發表於 19-3-21 23:43 |只看該作者

回覆樓主:

我呢一年都肥左10磅

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發表於 19-3-21 23:43 |只看該作者

回覆小星星1 的帖子

我無帶飯返公司吃，中午通常出去吃飯，大部分都是吃茶餐廳

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發表於 19-3-21 23:45 |只看該作者

回覆 blinknogood 的帖子

咁你會不會開始減

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發表於 19-3-21 23:46 |只看該作者

回覆 Fishqqma 的帖子

係呀

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發表於 19-3-21 23:49 |只看該作者

回覆 lavender_baby 的帖子

謝謝你！
奶茶毒已深，戒不了

我知道麥皮個d健康，但是我不喜歡吃，
原本以為麵包簡簡單單，點知會咁肥

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發表於 19-3-21 23:50 |只看該作者

回覆 sheep2 的帖子

謝謝你！我知道，我儘量

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發表於 19-3-21 23:51 |只看該作者

回覆 1928mickey 的帖子

知道！謝謝你

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發表於 19-3-21 23:52 |只看該作者

回覆 xp 的帖子

你會不會減肥？加油！大家努力

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發表於 19-3-21 23:53 |只看該作者

唔好提，唔想上磅

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發表於 19-3-21 23:55 |只看該作者

有心一定減到。
如果我150+，我真係要減40磅至收手（依家仲差少少，唔忿氣）

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發表於 19-3-22 00:00 |只看該作者

回覆 TMC3012 的帖子

我都無上磅好耐，係我老公拿個磅出來，他們兩父子磅完，我自己上磅，

不可以用中計字眼，係我之前自己呃自己

我仲想今個星期日去私家診所抽血驗膽固醇，
相信必定超標，還是我再遲一點去驗血，
我有吃開膽固醇藥，唔想加份量

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發表於 19-3-22 00:03 |只看該作者

Lhin 發表於 19-3-21 23:49
回覆 lavender_baby 的帖子

謝謝你！

我減肥都唔食麥皮，唔好食之餘仲好快餓
如果你朝早有時間自己煮嘅話，其實好多又低脂又飽嘅早餐選擇，首次炒個什菜、菇、或者沙律（呢啲可任食食到飽），然後到蛋白質，兩隻烚蛋或者煎雞扒（雞扒要去皮、簡單調味），最後先再食一條細蕃薯，總之原則就係，先食菜再到蛋白質，最後先到澱粉質，食嘅過程唔好急，慢慢食，主要係俾時間血糖可以穩步咁上升，由其朝早係胰島素分泌最旺盛時間，如果一早就食高升糖嘅食物，除咗會肥之外仲好易攰同好快餓，你上網睇下低GI、低升糖指數嘅有關資料就會明，加上年紀越大更要注重血糖，除咗肥之外引發糖尿病先係最大問題阿

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