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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 夏天又來啦，好耐無做運動嘅jm入

自由講場今日: 1111|主題: 1358651

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樓主: sheep010

夏天又來啦，好耐無做運動嘅jm入

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發表於 19-4-8 13:00 |只看該作者

叮妹發表於 19-4-8 12:56
我每餐後行上十五層，维持左一年

覺得點呀？有無好氣咗？係咪比起開始時行得輕鬆咗？

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發表於 19-4-8 13:02 |只看該作者

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發表於 19-4-8 13:02 |只看該作者

我最近開始上YouTube跟 coffee個消脂操，佢話一個月有效，夠期同各位review下

另外都會跟佢d收肚收手腳嘅，，希望有效果

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發表於 19-4-8 13:07 |只看該作者

sheep010 發表於 19-4-8 12:57
要睇你本身脂肪多唔多，一般有肚腩仔其實代表有多餘脂肪，所以要做埋帶氧先會有消脂效果。我都唔鐘意做帶 ...

有肚腩仔呀

帶氧即係踏下健身單車，跑下步，我都係唔夠氣，做呢d好辛苦，伸展下撐住還可以。不過睇呢度留言原來平板都要做幾次架？我以為一日一分鐘都夠添

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發表於 19-4-8 13:09 |只看該作者

竇漪房發表於 19-4-8 13:02
我最近開始上YouTube跟 coffee個消脂操，佢話一個月有效，夠期同各位review下

另外都會跟佢d收肚收手腳嘅 ...

本帖最後由 sheep010 於 19-4-8 13:12 編輯

細細聲講，雖然我耐無做運動，但覺得coffee d片好似唔夠強，做嗰時唔覺得攰，所以我一口氣做左3-4條片，但做完第二日肌肉都無咩感覺，我鐘意做完第二日會周身肌肉痛，覺得痛先有效。

反而鄭多燕就真係攰。

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發表於 19-4-8 13:19 |只看該作者

回覆樓主:

我夏天先有動力做運動，冬天完全冇意慾想動，所以冬天儲肥，留夏天慢慢减

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發表於 19-4-8 13:20 |只看該作者

hudsonchui 發表於 19-4-8 13:19
我夏天先有動力做運動，冬天完全冇意慾想動，所以冬天儲肥，留夏天慢慢减
...

無錯，但要快手，如果唔係減得黎又到冬天啦

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發表於 19-4-8 13:21 |只看該作者

sheep010 發表於 19-4-8 13:20
無錯，但要快手，如果唔係減得黎又到冬天啦

即係打個和

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29^#

發表於 19-4-8 13:22 |只看該作者

到，昨晚晚飯後去公園急步行咗一個鐘，出汗嘅感覺超正

I 大蚊豬

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發表於 19-4-8 13:25 |只看該作者

野原美冴發表於 19-4-8 11:38
到到到~

我唔貧心，減到肚腩，腰圍27寸已心足

祝成功

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發表於 19-4-8 13:31 |只看該作者

回覆樓主:

到、運動大愛媽、跑步、游水、行山……樣樣好玩、最中意捉埋家中2件怪獸去放電、過去3日假期、第一天假期行山、行獅子山重撞到Bk Jm

第二天跑步、昨天沙灘hea游 hea曬一日、入夏天大把水上活動玩、浮潛、直立板、獨木舟

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32^#

發表於 19-4-8 13:34 |只看該作者

我啊我啊

我之前有跑開步，但有次皮膚問題停左，就無再仲跑

經過一輪亂咁食野，而家好肥....
時間又唔夠用，出去跑步前前後後都要用2個幾鐘

所以，我而家喺utube搵HIIT嘅片嚟keep返下先

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發表於 19-4-8 13:43 |只看該作者

竇漪房發表於 19-4-8 13:02
我最近開始上YouTube跟 coffee個消脂操，佢話一個月有效，夠期同各位review下

另外都會跟佢d收肚收手腳嘅 ...

我都係日日跟佢做
真係成身汗
岩岩淘左瑜珈墊
做左個幾星期未太見成效
等9月阿細開埋學就有時間做多d

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發表於 19-4-8 14:14 |只看該作者

fionlei88 發表於 19-4-8 13:22
到，昨晚晚飯後去公園急步行咗一個鐘，出汗嘅感覺超正

係！只要形成習慣，係會上癮！

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35^#

發表於 19-4-8 14:18 |只看該作者

木森林發表於 19-4-8 13:34
我啊我啊
我之前有跑開步，但有次皮膚問題停左，就無再仲跑經過一輪亂咁食野，而家好肥....
時間 ...

本帖最後由 sheep010 於 19-4-8 14:19 編輯

有比較就有傷害，記得自己以前行樓梯氣都唔喘吓，行步路都輕身d, 而家行快幾步都喘氣，嗰段時間仲好少病。

懷念以前健康精神感覺！希望快d返嚟！

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36^#

發表於 19-4-8 14:23 |只看該作者

花花b 發表於 19-4-8 13:07
有肚腩仔呀帶氧即係踏下健身單車，跑下步，我都係唔夠氣，做呢d好辛苦，伸展下撐住 ...

係呀，跳繩游水跑步等等, 每次最少30分鐘，要堅持唔好停落嚟。
平板每日做一次唔夠架，最好3-4次，盡做啦。

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37^#

發表於 19-4-8 14:24 |只看該作者

wawaliluk 發表於 19-4-8 12:18
都好叻，我30秒都未必得。

我又係

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發表於 19-4-8 15:38 |只看該作者

andyan324 發表於 19-4-8 13:43
我都係日日跟佢做
真係成身汗
岩岩淘左瑜珈墊

我又係做左個幾星期，做30分鐘已經出曬汗，瞓上瑜珈墊上面時要加條毛巾吸汗

一齊加油

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發表於 19-4-8 15:43 |只看該作者

sheep010 發表於 19-4-8 13:09
本帖最後由 sheep010 於 19-4-8 13:12 編輯

細細聲講，雖然我耐無做運動，但覺得coffee d片好似唔夠強 ...

我覺得如果肌肉好痛就train得太過火

我見coffee教嘅同台灣嗰個一休教嘅類似，coffee個消脂啱初初開始嘅，唔難跟唔會太辛苦，起碼開左個頭慢慢build up 下先嘛！

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40^#

發表於 19-4-8 16:41 |只看該作者

我以前係唔做運動,近呢兩個月先開始,我上YOUTUBE跟周六野做最簡單既先,反而COFFEE我跟唔到

有人話,人一生要找到四個人1) 自己2) 深愛你的人3) 你最深愛的人4) 共你過一生的人在你出世一刻,我一次過找到這四個人

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