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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 全身筋骨硬到似鋼條有機會靈活軟返嗎？那兒可學拉筋 ...

自由講場今日: 74|主題: 1357764

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樓主: sabun

全身筋骨硬到似鋼條有機會靈活軟返嗎？那兒可學拉筋 [複製鏈接]

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發表於 19-6-8 20:32 |只看該作者

回覆樓主:

可以上youtube搵下coffee教瑜珈影片，有些拉筋動作都好易學

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trintrinmum2007

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好媽媽勳章

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發表於 19-6-8 20:38 |只看該作者

seaman1982 發表於 19-6-8 17:25
會。
不過你一停又會硬番。
利申，以前學跳舞。有人天生硬好努力咁拉，但只要休息一排唔拉又會打回原型。有 ...

係呀。我女曾經好努力去拉根，做到一字馬。但唔拉一排，而家做唔到。

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醒目開學勳章

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發表於 19-6-8 20:59 |只看該作者

bkfans123 發表於 19-6-8 20:11
我一直無做運動，至49歳大病後開始拉筋，約半年後，由彎腰手只落到膝蓋左右，至可以掂腳面，約一年就可做 ...

勁

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減齡達人勳章

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發表於 19-6-8 20:59 |只看該作者

aeiou_drm 發表於 19-6-8 19:01
請問邊度有呢的堂上？

有好多地方都有。最好搵可以試堂嘅，試過啱就繼續，唔啱就揾下一間。我現在呢間有好多不同課堂可以揀，如瑜珈輪，空中.... 甘冇咁悶，就有推動力繼續落下。
我自己唔使返工，咁我會早上去，我會睇多唔多人上，我自己唔鐘意大班，因覺得個老師睇唔到咁多人，小班（最多8個）啱我。多唔多堂可以上，唔想成日都book 唔到。另衛生問題，因用公家瑜珈墊，要睇下係咪堂堂用完都消毒清潔。冲涼地方係咪乾淨。

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發表於 19-6-8 21:13 |只看該作者

回覆樓主:

學yoga先，我係工聯會學，學左一排玩普拉提，幾有幫助

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發表於 19-6-8 21:22 |只看該作者

trintrinmum2007 發表於 19-6-8 20:38
係呀。我女曾經好努力去拉根，做到一字馬。但唔拉一排，而家做唔到。

係呀，要keep住做的

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熱血勳章 2016畫展勳章

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發表於 19-6-8 21:46 |只看該作者

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最好上堂學，有導師指導安全D。

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發表於 19-6-8 22:35 |只看該作者

屋企做冇用 youtube不仔細好多又唔係專業
Yoga亦不針拉
你去跳舞地方一對一學先會有專業拉筋學

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發表於 19-6-8 22:44 |只看該作者

YouTube搵Beginner Yoga for Inflexible

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發表於 19-6-8 22:51 |只看該作者

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齋講無用, 真係要去做。

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發表於 19-6-8 23:01 |只看該作者

持之以恆，安全至上

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發表於 19-6-8 23:13 |只看該作者

拉筋冇分年紀，我媽6X 歲150 磅，四年前開始做瑜伽，每次上堂前都有教拉筋，佢慢慢就返屋企自己試吓，每日做半小時，由初初啲筋超硬，慢慢到而家開始柔軟，最近發覺仲高咗1cm

我見佢做嗰啲動作好簡單，你上YouTube都一定搵到，慢慢自己試吓跟住做就得㗎啦

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發表於 19-6-9 00:33 |只看該作者

bkfans123 發表於 19-6-8 20:13
本帖最後由 bkfans123 於 19-6-8 20:14 編輯

https://m.life.tw/?app=view&no=236262

謝謝你啊。

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積分: 35

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發表於 20-3-25 15:03 |只看該作者

我都有試過YOGA，不過硬嘅真係要好靠自己拉，我死拉爛拉，我自己拉好多時唔會去到咁盡，拉左好耐都冇咩效果，後未我行過見到有間幫人拉嘅，試過幾好，就做到而家
佢地都有YOUTUBE免費教拉，可以睇住學下先
https://youtu.be/j1SY7w28Zdk

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發表於 20-3-25 17:18 |只看該作者

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發表於 20-3-25 17:19 |只看該作者

sabun 發表於 19-6-8 11:11
知道拉筋極度重要，但我柔軟度極差，筋骨真的硬如鋼條，有機會靈活些柔軟返嗎？
但我完全懂拉筋，怕受傷 ...

search 普拉提啦

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發表於 20-3-25 22:53 |只看該作者

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發表於 20-3-26 08:11 |只看該作者

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開心吸收勳章

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發表於 20-3-26 08:23 |只看該作者

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睇coffee的片

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40^#

發表於 20-3-26 08:27 |只看該作者

seaman1982 發表於 19-6-8 17:25
會。
不過你一停又會硬番。
利申，以前學跳舞。有人天生硬好努力咁拉，但只要休息一排唔拉又會打回原型。有 ...

我係前者，由細到大都硬到條鋼咁。。。之前去學yoga日日拉筋係好左d, 但呢排無去一段時間又硬返

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