自由講場 今日: 2016 | 主題: 1366183

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發表於 19-8-10 23:50 |只看該作者

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發表於 19-8-10 23:57 |只看該作者

百寶袋發表於 19-8-10 23:50
做瑜伽係可以減到肥，當你跟足嚟做，你就會知。

我點會唔知，我一星期係出面做2-3次瑜伽

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發表於 19-8-10 23:57 |只看該作者

快樂ma 發表於 19-8-10 23:47
佢果啲減肥運動唔係淨係瑜珈啊

我講緊瑜伽呀

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mmya

珍珠宮

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發表於 19-8-10 23:58 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 mmya 於 19-8-10 23:58 編輯

佢有個 youtube係有四集練腹肌嘅，難度會一集比一集高。頭一集做咗一個禮拜勉強跟到，跟住就去第二集，已經頂唔順 ………………

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Jessicacatam

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發表於 19-8-10 23:59 |只看該作者

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koalalee88

子爵府

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發表於 19-8-11 00:01 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-8-10 23:28
都係嗰句，做瑜伽對身體幾好，但減唔到肥嘅，望下人地食乜，如果跟住佢咁食，唔做瑜伽一樣瘦到

http ...

瑜珈只係拉筋同修身型

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youarepigs

大宅

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發表於 19-8-11 00:04 |只看該作者

瑜珈都有分好多種
佢練倒立或其他高難度動作
even睇落純拉筋
都要用不少的肌力特別係個core
練得多動作做得岩
加埋佢跑步同pilate之類的運動
所以瘦得黎唔係成條柴咁
好勁

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發表於 19-8-11 00:04 |只看該作者

koalalee88 發表於 19-8-11 00:01
瑜珈只係拉筋同修身型

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男爵府

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發表於 19-8-11 00:05 |只看該作者

green_flower 發表於 19-8-10 23:20
講開coffee，佢令我覺得人生充滿希望，之前睇佢gathering新聞，卑人唱到形象好差，又卑無綫炒埋，覺得呢個 ...

佢跟佐上海仔先有錢

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發表於 19-8-11 00:06 |只看該作者

百寶袋發表於 19-8-10 23:59
你有冇跟足做，同埋有冇喺做之前做之後不停食嘢，我覺得好ok喎。

我講緊瑜伽，你就講埋飲食，其實你想講乜呢？

我依家帶出個點就係Coffee fit唔係單靠瑜伽

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youarepigs

大宅

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發表於 19-8-11 00:06 |只看該作者

koalalee88 發表於 19-8-11 00:01
瑜珈只係拉筋同修身型

你試下做ashtanga,陣係最basic 1.5個鐘primary series
或者陣係個熱身都已經唔係純拉筋

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mmya

珍珠宮

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發表於 19-8-11 00:09 |只看該作者

youarepigs 發表於 19-8-11 00:04
瑜珈都有分好多種
佢練倒立或其他高難度動作
even睇落純拉筋

同意！我初頭以為做瑜伽都係好輕鬆拉下筋，點知係其實要用到好多core嘅力量 ! 流曬汗㗎

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發表於 19-8-11 00:10 |只看該作者

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發表於 19-8-11 00:12 |只看該作者

百寶袋發表於 19-8-11 00:10
我都係講緊瑜伽，學咗真係減到肥，如果有人覺得唔work，有可能係佢哋做運動前後不停食，做幾多瑜伽都無用 ...

咁你講咗等於無講lor

如果控制到飲食，唔做瑜伽都可以瘦到啦

講到最後咪又係要注意飲食

所以話瑜伽減唔到肥邊度唔符合邏輯？

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發表於 19-8-11 00:13 |只看該作者

mmya 發表於 19-8-11 00:09
同意！我初頭以為做瑜伽都係好輕鬆拉下筋，點知係其實要用到好多core嘅力量 ! 流曬汗㗎
...

流汗唔代表減到肥

夏天係太陽底下曬唔郁都會流汗，但咁唔代表係減到肥

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luvkaka

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發表於 19-8-11 00:15 |只看該作者

KittyNg_FB 發表於 19-8-10 22:39
上YouTube 跟咗一半已頂唔順

佢真係好勁

其實做得多就得架啦，我啱啱開始都做唔到一半但依家我嚴唔夠勁

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