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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇jm减肥成功，我冇動力去減

自由講場今日: 202|主題: 1357364

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樓主: 白玫瑰

有冇jm减肥成功，我冇動力去減

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2026勳章 2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章開心吸收勳章

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發表於 19-9-22 21:11 |只看該作者

冇動力, 人地講乜都冇用架喎.

你有冇家族遺傳病, 會同肥有關?

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2024年龍年勳章牛年勳章

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發表於 19-9-22 21:18 |只看該作者

曾經我都想減而無力開始行動！到左人生最重時，我無辦法唔面對！啱啱半年，減左26kg，目標半年減60磅，依家差少少！目標就60磅，其實仲有空間減多10-15磅，會繼續努力！

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發表於 19-9-22 21:26 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-9-22 19:00
我剛去完台灣，番黎肥咗1，2磅，唔知係咪果邊食滯咗，番黎插水咁瘦

我依家唔夠47kgs, 瘦到個胸漏氣咁，大 ...

去台灣飲得多手搖飲料食甜品，上1、2磅都係虛肥姐返到黎回復返本來體重

你一直減身體會顯示返出黎

我個胸都縮左唔少

仲有個pat pat都細返唔少
不過我寧願細都好過大

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積分: 25581

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發表於 19-9-22 21:26 |只看該作者

回覆 petitsomeone 的帖子

請問做什麼運動?

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 19-9-22 21:29 |只看該作者

連踏出第一步動力都冇丶冇人可以幫到你丶減肥吾系覺得肥先至去減丶系要改變飲食生活習慣丶培養出良好健康生活習慣丶長遠得益者亦只有你自己

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畀面勳章叻叻勳章 BK Milk勳章

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發表於 19-9-22 21:29 |只看該作者

我一直無堅持去減肥，生完阿囡成十年，慢慢重咗廿磅有多，醫生建議我減肥，我咪慢慢減囉，開始慢跑，半個鐘開始，到而家跑到四十五分鐘，一星期三次，用一年時間減咗十磅，可以著返26腰嘅褲，同人哋比可能減得慢，但我減得舒服又無戒口，可以堅持下去，希望持之以恆減到理想體重

I 大蚊豬

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發表於 19-9-22 21:35 |只看該作者

jarjarjar 發表於 19-9-22 20:20
由原本54.x，目前45.x唔洗3個月，我做法係，一星期5日慢跑，夜晚戒飯，只食肉菜，8成飽就得。
...

請問每日要慢跑幾耐？

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發表於 19-9-22 21:41 |只看該作者

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2025勳章蛇年勳章 2018復活節勳章

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發表於 19-9-22 21:44 |只看該作者

回覆樓主:

你試減醣，係可以的

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2018復活節勳章畀面勳章

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發表於 19-9-22 21:50 |只看該作者

petitsomeone 發表於 19-9-22 18:59
用減醣方法 + 做運動。
唔洗三個月減咗8kg。

是否一的的醣也不可以吃？我已經減了食，但唯獨是醣未能全減

HIMMAMA3 男爵府

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發表於 19-9-22 22:19 |只看該作者

回覆 jarjarjar 的帖子

請問你點跑法？

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積分: 13214

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發表於 19-9-22 22:29 |只看該作者

Lingzi 發表於 19-9-22 20:25
忍口吾吃零食雪糕朱古力曲奇
吃菜肉蛋
凍野走甜

飯呢？食嗎？

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積分: 9138

33^#

發表於 19-9-22 22:35 |只看該作者

漱口水發表於 19-9-22 22:29
飯呢？食嗎？

吾吃因為本來吾中意吃米飯

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發表於 19-9-22 22:36 |只看該作者

misslo 發表於 19-9-22 19:06
我剛開始一星期蔬果汁減肥，一日三餐都飲不同既蔬果汁，開始見成效

加埋做Coffee減肚運動

淨飲蔬果汁?有冇食其他食物?

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積分: 24946

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發表於 19-9-22 22:54 |只看該作者

Lingzi 發表於 19-9-22 22:35
吾吃因為本來吾中意吃米飯

返工lunch多數係碟頭飯，你會食咩呀？

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積分: 24946

36^#

發表於 19-9-22 22:55 |只看該作者

petitsomeone 發表於 19-9-22 18:59
用減醣方法 + 做運動。
唔洗三個月減咗8kg。

減醣主要係要介食d咩？

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積分: 9138

37^#

發表於 19-9-22 23:04 |只看該作者

christyheihei 發表於 19-9-22 22:54
返工lunch多數係碟頭飯，你會食咩呀？

我吾曬返工
自己煮魚蛋菜
肉蛋菜

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我的育兒心得勳章夏天玩到顛熱血勳章畀面勳章有「營」勳章陪月勳章爸B勳章大廚勳章

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發表於 19-9-22 23:05 |只看該作者

回覆樓主:

首先要有決心，吾可以貪心！
貪快、貪食、貪懶不可！
揾一樣你鐘意的運動去持久恒之！

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39^#

發表於 19-9-22 23:51 |只看該作者

回覆樓主:

搵一個你減得開心嘅方法

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積分: 7082

40^#

發表於 19-9-22 23:59 |只看該作者

10年內生咗兩個小朋友,體重由結婚時嘅108磅到上年最高峰138磅，細碼變中碼再變大碼,到上年年初,有一日小學同學聚會,聽到同學仔講我走晒樣,嗰刻勁down,跟住的起心肝跟營養師開嘅餐單食,結果體重3個月內減咗15磅,到半年已經減咗28磅,宜家keep住108、9磅,可以着番細碼衫。我宜家習慣每朝起身都會磅一磅重,keep住110樓下嘅唔理,一超過呢個數,嚟緊幾日又會食番清淡啲。
其實個人認為減肥7分靠食3分靠做運動,跟營養餐單係可以每一日都食到飽,仲有飯粉麵食,問題係除咗食正餐澱粉質外,其他就要自律性地戒甜,例如雪糕,朱古力,紙包飲品通通要戒，如果每日一杯珍珠奶茶咁就死得！(糖真係致肥原兇)
宜家每日習慣飲最少兩公升嘅水,因為如果飲唔夠水,身體機制會話你聽唔夠水會幫你喺身體儲水,結果就會出現水腫問題！最後減肥係持之以恆嘅事,唔會短時間就會達標,仲有,如果屋企C6一齊減,咁你嘅動力又會大增,努力呀,JM,有心減,一定會減到！

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