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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 健康早餐建議

自由講場今日: 2110|主題: 1353184

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樓主: asummerlotus

健康早餐建議

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123 4

a_bah0704

大宅

積分: 4944

21^#

發表於 19-12-23 12:18 |只看該作者

回覆樓主:

Overnight oat. 每次整做足未來三日早餐，唔使5分鐘.

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papa.yaya

男爵府

積分: 8359

22^#

發表於 19-12-23 12:19 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-12-23 10:47
清水麥皮=食濕咗嘅紙皮

形容得好好笑

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asummerlotus

大宅

積分: 1441

23^#

發表於 19-12-23 12:19 |只看該作者

mandy108 發表於 19-12-23 10:42
水煮蛋、清水麥皮

本帖最後由 asummerlotus 於 19-12-23 12:19 編輯

我唔知有冇記錯，我個中醫講過麥皮係濕嘅

https://lj.hkej.com/lj2017/healthbeauty/article/id/1752544/楊明霞中醫師：燕麥作早餐

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asummerlotus

大宅

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24^#

發表於 19-12-23 12:20 |只看該作者

ddjonas 發表於 19-12-23 10:53
蕃薯

good

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asummerlotus

大宅

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25^#

發表於 19-12-23 12:21 |只看該作者

龍貓車發表於 19-12-23 10:55
水浸吞拿魚撈低脂沙律醬三文治
冬天我想食d熱野就煮米粉或通粉，落幾粒白魚旦(唔好食炸魚旦)，蟹柳
蛋三文 ...

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已刪除用戶

已刪除用户

積分: 55335

26^#

發表於 19-12-23 12:22 |只看該作者

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asummerlotus

大宅

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27^#

發表於 19-12-23 12:22 |只看該作者

siuling0119 發表於 19-12-23 11:02
通常我都係烚蛋，牛油果加全麥麵包，又快又健康

牛油果好難買到靚，啱啱買咗個等咗好耐都好似未熟，但打開原來都已經開始想爛

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asummerlotus

大宅

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28^#

發表於 19-12-23 12:25 |只看該作者

stagea 發表於 19-12-23 11:18
全麥包 + 無糖亞麻籽花生醬 + 無糖豆漿藜麥粉

阿麻籽花生醬喺邊度買架？貴唔貴呀？

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asummerlotus

大宅

積分: 1441

29^#

發表於 19-12-23 12:26 |只看該作者

ChingyanPang 發表於 19-12-23 11:21
我會煮白蛤蛋+白粥
蛋治、麥皮+提子乾

粥再加啲料就更加多營養

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Deliaa

大宅

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30^#

發表於 19-12-23 12:27 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-12-23 10:47
清水麥皮=食濕咗嘅紙皮

慣咗就冇咩野

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asummerlotus

大宅

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31^#

發表於 19-12-23 12:28 |只看該作者

ocarebear 發表於 19-12-23 11:37
ok 啦

人人情況同做法不一樣

唔緊要~

其實麥皮佢可以幫助降低膽固醇係咪主要係入邊嘅水溶性纖维啊？如果係嘅話，有冇其他嘢都有水溶性纖维架？上面條link話麥皮可能唔係太適合中國人食喎，但可以間中食下嘅。

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asummerlotus

大宅

積分: 1441

32^#

發表於 19-12-23 12:30 |只看該作者

秋天與楓葉發表於 19-12-23 12:00
由十幾歲開始食麥皮早餐，初初食係好唔慣，慣咗之後日日食都得
我唔飲奶，用熱水沖麥皮，加果仁同乾果一齊 ...

本帖最後由 asummerlotus 於 19-12-23 12:55 編輯

之前好似又學說話麥麩會致敏？
有冇人知道麥皮、麵包呢啲係咪都係有麥麩？

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心傷

男爵府

積分: 9352

2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章畀面勳章親子達人勳章

33^#

發表於 19-12-23 12:31 |只看該作者

蛤蛋芝士三文治

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asummerlotus

大宅

積分: 1441

34^#

發表於 19-12-23 12:32 |只看該作者

ookaren 發表於 19-12-23 12:16
麵包就唔洗煩

麵包係快，係唔係靚同正就要睇下入邊係啲乜料，外面賣的包好多化學野所以啲人自己買麵包機整。

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靚豬豬

水晶宮

積分: 65650

畀面勳章

35^#

發表於 19-12-23 12:34 |只看該作者

回覆樓主:

我都食唔到清水麥皮，我落脫脂奶(無落糖)都好好味

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WGG

男爵府

積分: 7314

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章

36^#

發表於 19-12-23 12:43 |只看該作者

烚蛋，牛油果/香蕉，麥包，脫脂奶/走糖咖啡

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秋天與楓葉

珍珠宮

積分: 32599

37^#

發表於 19-12-23 12:43 |只看該作者

asummerlotus 發表於 19-12-23 12:30
之前好似又學說話帶麥麩會致敏？
有冇人知道麥皮、麵包呢啲係咪都係有麥麩？
...

麵包、麥皮係有麩質，市面上有無麩質麵包/燕麥
但會唔會致敏係視乎個人體質，好似有人會對雞蛋、果仁敏感一樣

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asummerlotus

大宅

積分: 1441

38^#

發表於 19-12-23 12:47 |只看該作者

秋天與楓葉發表於 19-12-23 12:43
麵包、麥皮係有麩質，市面上有無麩質麵包/燕麥
但會唔會致敏係視乎個人體質，好似有人會對雞蛋、果仁敏感 ...

謝謝分享！我就冇敏感嘅應該，麥皮都間唔中有食，但中醫話麥皮濕喎，或者長期食可能都有問題。

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ocarebear

公爵府

積分: 29354

39^#

發表於 19-12-23 12:51 |只看該作者

asummerlotus 發表於 19-12-23 12:28
唔緊要~
其實麥皮佢可以幫助降低膽固醇係咪主要係入邊嘅水溶性纖维啊？如果係嘅話，有冇其他嘢都 ...

我以前睇嘅資料就係話因為水溶性纖維, 可以幫助降膽固醇

但後來又話麥皮同牛奶一齊食, 會減低鈣嘅吸收, 容易搞到骨質疏鬆

跟住我都唔敢日日食. 而家一星期都係食一至兩次

頭先上網睇, 話多吃不同顏色水果, 都可以降低膽固醇

我而家覺得食嘢總之要多元化, 少煎炸

到儲夠buffer, 偶然放縱下亦無妨