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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 做運動真係可以減肥？

自由講場今日: 1226|主題: 1339505

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樓主: HAPPY_YY

做運動真係可以減肥？

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發表於 20-1-2 22:57 |只看該作者

HAPPY_YY 發表於 20-1-2 17:53
即做60分鐘？

我嗰陣減肥係跑足六至七日。

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發表於 20-1-2 23:04 |只看該作者

回覆樓主:

你做運動仲要識得揀野食，控制飲食好緊要

感激遇上你~

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發表於 20-1-2 23:05 |只看該作者

HAPPY_YY 發表於 20-1-2 17:13
想試康寶萊消脂，美纖片個d 但又怕副作用，同長期食好貴咁

冇用，但我冇副作用

不要從別人的嘴裡去認識我

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發表於 20-1-2 23:22 |只看該作者

HAPPY_YY 發表於 20-1-2 17:12
我一星期三日平均40分鐘但都瘦唔到咁瘦得一兩磅一食又打回圓形

要配合埋飲食淨係減食唔做運動或者淨係運動唔減食都一樣減唔到磅最好戒甜添

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發表於 20-1-2 23:22 |只看該作者

回覆樓主:

真係好難減。我心跳率高過減脂心跳率，所以落唔到磅

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發表於 20-1-2 23:31 |只看該作者

HAPPY_YY 發表於 20-1-2 17:12
我一星期三日平均40分鐘但都瘦唔到咁瘦得一兩磅一食又打回圓形

一定有用，可能D 脂肪變成左肌肉。所以體重無明顯變。但身形會firm 左。樓主唔好質疑，要堅持！

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發表於 20-1-3 01:49 |只看該作者

HAPPY_YY 發表於 20-1-2 17:12
我一星期三日平均40分鐘但都瘦唔到咁瘦得一兩磅一食又打回圓形

節食加運動才能減肥

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發表於 20-1-3 02:04 |只看該作者

HAPPY_YY 發表於 20-1-2 17:40
一個月

減左一個月啫，慢慢長路。
我一星期跑3日步每次35-45分鐘，加改變飲食習慣，減左8個月瘦左15磅。係減得慢D，但我堅持落去就有咁既成績喇。

囉~囉~囉嘻who也~囉嘻who也~囉嘻who!

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發表於 20-1-3 06:17 |只看該作者

c.vieri 發表於 20-1-2 17:32
做運動要有恒心，頭30分鐘帶氧運動只係當熱身，之後再做多半個鐘至一個鐘先係燒脂。

曾經都keep住做運動減 ...

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發表於 20-1-3 07:07 |只看該作者

HAPPY_YY 發表於 20-1-2 17:12
我一星期三日平均40分鐘但都瘦唔到咁瘦得一兩磅一食又打回圓形

運動要長期堅持，飲食很重要，食啱食物才會瘦。

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發表於 20-1-3 07:35 |只看該作者

我試過唔得, 後來減埋食至見效

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發表於 20-1-3 07:42 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由大力大力於 20-1-3 07:42 編輯

我體重一直保持上下5磅、太輕便食多些、太重便食少D、有時中午祗食碟菜、4、5點加一小包餅乾~

一週三次40分鐘運動太少了~

、

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發表於 20-1-3 07:45 |只看該作者

HAPPY_YY 發表於 20-1-2 17:13
想試康寶萊消脂，美纖片個d 但又怕副作用，同長期食好貴咁

康寶萊嗰啲產品，有基因改造
唔食之後反彈兩倍

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34^#

發表於 20-1-3 08:13 |只看該作者

要長期作戰，廿幾個陣我都係不停反彈，節食加運動一星期就恢復食量，結果愈來愈水腫，之後我下決心長期減食減肉減澱粉加做瑜珈同焗桑拿，減到8磅，一直保持到而家，都四年了。

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發表於 20-1-3 08:42 |只看該作者

回覆樓主:

控制好飲食比運動見效

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發表於 20-1-3 08:44 |只看該作者

HAPPY_YY 發表於 20-1-2 17:23
我想減8-10磅

飲食好重要、要識揀食物
運動輔助消耗和收身

減吾難 keep到先至難

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發表於 20-1-3 09:12 |只看該作者

HAPPY_YY 發表於 20-1-2 17:12
我一星期三日平均40分鐘但都瘦唔到咁瘦得一兩磅一食又打回圓形

7分飲食3分運動，食得健康d，運動要堅持，一個月太少啦，繼續加油。

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發表於 20-1-3 09:19 |只看該作者

樓主本身係咪好瘦先? 你知啦, 好多人100磅都話自己好肥, 如果本身都輕好難再輕. 我就因為過重要減, 由9月到而家, 只可以星期跑1-2日, lunch轉左帶飯, 3個月輕左6磅左右

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發表於 20-1-3 09:28 |只看該作者

本帖最後由 aurora10 於 20-1-3 09:30 編輯

HAPPY_YY 發表於 20-1-2 17:12
我一星期三日平均40分鐘但都瘦唔到咁瘦得一兩磅一食又打回圓形

樓主我同你一樣, keep住運動咗成半年, 上磅都無乜瘦到, 如果個段時間忍唔到口, 食多幾件西餅, 或食完薯片, 即刻有個肚腩

, 我屋企人話運動量唔夠, 攝入d卡路里多過消耗嘅卡路里

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40^#

發表於 20-1-3 09:43 |只看該作者

真係得，我10月至12月中，初期係每朝急步行50分鐘，之後轉每星期3日慢跑1小時，夜晚戒飯，1個月已減左7-8磅，之後兩個月共減左14磅，12月太多飯局冇時間去跑步，而且仲大吃大喝，好好彩竟然冇重磅，明晚要再始跑番 keep住，你要堅持就可以，加油樓主

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