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Chowying


翡翠宮

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21#
發表於 20-1-18 19:10 |只看該作者

回覆樓主:

我都有痛， 有時一痛就想休息， 其實越休息越衰， 有做運動反而更好， 所以我都係努力拉筋做運動， 當然 要啱你嗰個情況， 所以斷 症好緊要
總有離別的時候
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20162016


翡翠宮

積分: 80062


22#
發表於 20-1-18 19:16 |只看該作者
yanyanlam123 發表於 20-1-18 08:16
痛左大半年咩方法都試過，骨科睇左三個，物理治療做左15+針疚針刀10幾+都唔得(emoji)(emoji)日日要食止痛消 ...

平時姿勢要正確
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Danjunior


侯爵府

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23#
發表於 20-1-19 11:54 |只看該作者
yanyanlam123 發表於 20-1-18 18:57
可介紹嗎？謝謝

已pm資料。
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Jolly


子爵府

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24#
發表於 20-1-19 12:05 |只看該作者
Google Chris Leong CLM bone setting.
香港可能有跟佢學過嘅師傅，整完應該有作用。

I support autism acceptance!
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一元


男爵府

積分: 6717


25#
發表於 20-1-19 18:53 |只看該作者
本帖最後由 一元 於 20-3-9 19:12 編輯

回覆 Jolly 的帖子

deleted
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blue02


男爵府

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26#
發表於 20-1-19 20:00 |只看該作者
WWT1234 發表於 20-1-18 10:14
有冇搵到個原因？
如果係椎盤凸出令到神經線受壓，就可以做手術將凸出嘅軟骨移除。
我屋企有老人家之前又 ...

本帖最後由 blue02 於 20-1-19 20:00 編輯

想問做呢個手術會唔會有啲咩風險？
屋企個老人家一直怕做手術, 我哋都唔知點勸佢,佢驚做完會癱
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blue02


男爵府

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27#
發表於 20-1-19 20:02 |只看該作者
bobo101^*^ 發表於 20-1-18 11:04
我上年椎間盤突出第二次，嚴重到郁唔到叫救護車入左醫院，住左8日，其間在醫院用中醫計劃針灸及再物理治療 ...

可唔可以介紹下你做嗰套Pilate 動作係點？有冇片可以睇下？謝謝
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bobo101^*^


珍珠宮

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28#
發表於 20-1-19 22:25 |只看該作者
blue02 發表於 20-1-19 20:02
可唔可以介紹下你做嗰套Pilate 動作係點？有冇片可以睇下？謝謝

我沒有片，在工聯會學普拉提的。
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bobo101^*^


珍珠宮

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29#
發表於 20-1-19 22:30 |只看該作者
yanyanlam123 發表於 20-1-18 19:07
我老公突出唔多，但每日都要食二次消炎止痛藥太傷身，仲要食左超過半年，但佢又真係唔食痛到訓唔到坐唔到 ...

想舒緩腰痛係要瞓係度休息，壓力是0。其次是行路，企。坐是受壓力最大最差。所以腰痛最好辦法係平瞓。我入院八日，除左食止痛藥，針灸外，就是全日平瞓，的確會令條腰減舒緩好多。

叫你老公在家中常做拉筋及多些平瞓，會改善到痛症。
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bobo101^*^


珍珠宮

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30#
發表於 20-1-19 22:32 |只看該作者
blue02 發表於 20-1-19 20:00
本帖最後由 blue02 於 20-1-19 20:00 編輯

想問做呢個手術會唔會有啲咩風險？

做手術的確有風險，我去公立做物理治療，聽到個男人做完椎間盤突出仲衰過未做之前。我睇左兩個醫生都叫唔好做。
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yanyanlam123


複式洋房

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31#
發表於 20-2-5 14:47 |只看該作者
bobo101^*^ 發表於 20-1-19 22:30
想舒緩腰痛係要瞓係度休息，壓力是0。其次是行路，企。坐是受壓力最大最差。所以腰痛最好辦法係平瞓。我入 ...

呢排物理治療又無得做，日日靠做運動都要食二次藥(emoji)(emoji)再係咁係咪要做手術呀
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tingbb@mama


珍珠宮

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32#
發表於 20-2-5 15:33 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 tingbb@mama 於 20-2-5 16:43 編輯

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bobo101^*^


珍珠宮

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33#
發表於 20-2-5 15:38 |只看該作者
回覆 yanyanlam123 的帖子

我真係唔建議去做正骨, 弄傷的機會仲大。試下網上搵拉筋片, 照跟住做, 只要拉鬆肌肉及筋, 自然痛楚會減少。
不能做一兩次見效, 要每天做，大約1個月左右會有成效。
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BingoJoey


伯爵府

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34#
發表於 20-2-5 15:49 |只看該作者
yanyanlam123 發表於 20-1-18 08:16
痛左大半年咩方法都試過，骨科睇左三個，物理治療做左15+針疚針刀10幾+都唔得(emoji)(emoji)日日要食止痛消 ...

我早兩年試過，睇跌打好返。
自己去信譽好嘅跌打館！
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bbloo


大宅

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35#
發表於 20-2-5 15:59 |只看該作者
yanyanlam123 發表於 20-2-5 14:47
呢排物理治療又無得做，日日靠做運動都要食二次藥(emoji)(emoji)再係咁係咪要做手術呀
...

拉筋加游水，有一定幫助，再注意坐姿，多D臥床休息，不可令腰骨再勞損，男人要督住佢做運動的，要認真咁做，想有機會改善就一定要有恆心，唔好太花時間去揾唔同醫生救，靠自己先！
祝你老公早日康復，同時記住要幫老公打氣keep住做運動呀
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PaPa


珍珠宮

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36#
發表於 20-2-5 16:04 |只看該作者
bobo101^*^ 發表於 20-2-5 15:38
回覆 yanyanlam123 的帖子

我真係唔建議去做正骨, 弄傷的機會仲大。試下網上搵拉筋片, 照跟住做, 只要拉鬆 ...

甚麼是正骨？
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yanyanlam123


複式洋房

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37#
發表於 20-2-5 16:14 |只看該作者
bobo101^*^ 發表於 20-2-5 15:38
回覆 yanyanlam123 的帖子

我真係唔建議去做正骨, 弄傷的機會仲大。試下網上搵拉筋片, 照跟住做, 只要拉鬆 ...

知道...謝謝你
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yanyanlam123


複式洋房

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38#
發表於 20-2-5 16:16 |只看該作者
bobo101^*^ 發表於 20-1-19 22:30
想舒緩腰痛係要瞓係度休息，壓力是0。其次是行路，企。坐是受壓力最大最差。所以腰痛最好辦法係平瞓。我入 ...

佢話平訓耐左晚晚痛醒，唯有叫佢勤拉筋thanks
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ry


子爵府

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39#
發表於 20-2-5 17:35 |只看該作者

回覆樓主:

除咗拉筋，仲要做核心筋肉嘅運動
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333s


象牙宮

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40#
發表於 20-2-5 17:38 |只看該作者
yanyanlam123 發表於 20-1-18 08:16
痛左大半年咩方法都試過，骨科睇左三個，物理治療做左15+針疚針刀10幾+都唔得(emoji)(emoji)日日要食止痛消 ...


you tube 有教怎樣 應付 坐骨神經痛







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[color=var(--yt-endpoint-hover-color, var(--yt-spec-text-primary))] [color=var(--yt-spec-text-primary)][size=1.8]7分鐘內緩解神經疼痛的練習


https://www.youtube.com/watch?v=U4Bchr3Z10M
想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。  

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠.   是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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