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自由講場今日: 133|主題: 1350523

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樓主: 基莉豬

校隊 [複製鏈接]

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 20-3-22 17:12 |只看該作者

基莉豬發表於 20-3-22 10:15
小朋友係學校校隊嘅jm, 疫情關係大家有停止訓練嗎？

校隊、區隊所有訓練全停

只keep住做體能

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發表於 20-3-22 17:16 |只看該作者

Bbpig2014 發表於 20-3-22 12:32
咩都無啦，校隊跟停课一齊停晒，訓練班、公開比賽都停埋!無教練無隊友練，追都無得追，惨過停課呀 ...

keep住操體能、吾好全停
再操返就堅辛苦、身體要keep住運行

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發表於 20-3-22 17:16 |只看該作者

fany 發表於 20-3-22 14:45
Zoom 在家齊做體能，一星期兩次

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發表於 20-3-22 17:18 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-3-22 17:16
keep住操體能、吾好全停
再操返就堅辛苦、身體要keep住運行

建議非常好，會叫阿仔認真做，謝謝你!

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發表於 20-3-22 17:18 |只看該作者

什麼比賽，活動都停了

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發表於 20-3-22 17:50 |只看該作者

judychung 發表於 20-3-22 15:49
我都有同樣case, 教練問我幾次去唔去練習，仲話調時間地點就我，我都唔好意思，但又唔想比個仔去
...

我而家考慮緊教練建議只上住單對單，响center最少人嘅時候先上，大班正常訓練我暫時都係唔夠胆...

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發表於 20-3-22 18:00 |只看該作者

基莉豬發表於 20-3-22 17:50
我而家考慮緊教練建議只上住單對單，响center最少人嘅時候先上，大班正常訓練我暫時都係唔夠胆...
...

我仔全部停晒。

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發表於 20-3-22 18:03 |只看該作者

回覆樓主:

停咗好耐

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發表於 20-3-22 18:35 |只看該作者

Bbpig2014 發表於 20-3-22 17:18
建議非常好，會叫阿仔認真做，謝謝你!

訓練
1）原地提腿跑 400~1000下

2)撑体:4~8組x1分鐘(休息20~30秒再下一組)

3)掌上壓:15下x5~10组
(休息30~45秒再下一組)

4)虎卧撑:20~25下/每分鐘(休息30秒,共5組）

訓練大約需30~45分鍾左右

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發表於 20-3-22 18:37 |只看該作者

Bbpig2014 發表於 20-3-22 17:18
建議非常好，會叫阿仔認真做，謝謝你!

保持訓練。keep住體能

1）原地提腿跑 400~1000下

2)撑体:4~8組x1分鐘(休息20~30秒再下一組)

3)凌空飛起較剪腳:30下x5~10组
(休息30~45秒再下一組)

4)直腳提腿:15下x5组(休息30~45秒）

訓練大約需30~45分鐘左右

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發表於 20-3-22 18:43 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-3-22 18:37
保持訓練。keep住體能

1）原地提腿跑 400~1000下

謝謝JM

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發表於 20-3-23 15:30 |只看該作者

謝謝分享

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