Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 跑步有咩好處？

自由講場

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lemonlemoncc


子爵府

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21#
發表於 20-4-9 00:55 |只看該作者
唔好煩我 發表於 20-4-8 23:26
你有無驗過血？貧血嘅人上落樓梯時都會喘

我上年大病一場， 之後好似唔夠氣
看大醫調理話脾胃差， 氣唔夠
不過現在太忙， 根本無時間跑步
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津津媽媽


子爵府

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22#
發表於 20-4-9 01:43 |只看該作者
唔好煩我 發表於 20-4-8 23:44
要跑幾長時間先減到肥呀我驚我斷氣

我由兩年前開始跑步 一路跑到而家 最長可以跑到半馬 兩年前後加埋瘦咗30磅以上 所以跑步係可以減到肥㗎！(emoji)
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大將軍


侯爵府

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23#
發表於 20-4-9 01:51 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 大將軍 於 20-4-9 01:52 編輯

我剛剛開始跑跑步機，都悶㗎，我跑30分鐘
我又唔太鍾意睇電視，聽歌又好似仲悶
跑完條腰冇咁痛，因為WFH要坐成日
我最想係踏單車，起碼踏住可以上網
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bosch


瑪瑙宮

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24#
發表於 20-4-9 04:28 |只看該作者
大將軍 發表於 20-4-9 01:51
我剛剛開始跑跑步機，都悶㗎，我跑30分鐘
我又唔太鍾意睇電視，聽歌又好似仲悶
跑完條腰冇咁痛，因為WFH要 ...

跑又真係上唔到網會悶. 以前試過跑, 真係好悶, 對住條街數人, 睇書, 背乘數表, 諗歌.... 我而家急步行仲可以上網, 我有時用跑步機有時踩單車, 要拎2-3個電話至得, 第日再好氣d 時可能要跑至夠運動量, 我諗我會改行斜路, 而家我老慒重我怕誤傷關節.

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db7mu23


伯爵府

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25#
發表於 20-4-9 04:33 |只看該作者
bosch 發表於 20-4-9 04:28
跑又真係上唔到網會悶. 以前試過跑, 真係好悶, 對住條街數人, 睇書, 背乘數表, 諗歌.... 我而家急步行仲 ...

試下十分鐘急步行
每日三次
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大將軍


侯爵府

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26#
發表於 20-4-9 05:21 |只看該作者
bosch 發表於 20-4-9 04:28
跑又真係上唔到網會悶. 以前試過跑, 真係好悶, 對住條街數人, 睇書, 背乘數表, 諗歌.... 我而家急步行仲 ...

我都急行算，起碼可以同人whatsapp 但都驚會PK
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雨潤和適


子爵府

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27#
發表於 20-4-9 05:33 |只看該作者
跑步仲可以鍛鍊恆心
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大力大力


象牙宮

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28#
發表於 20-4-9 06:44 |只看該作者

回覆樓主:

下載大量歌、 用藍牙耳線、 一路跑一路聽差好遠~
大力理財篇 之 子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1
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chill-out


子爵府

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29#
發表於 20-4-9 06:55 |只看該作者
大將軍 發表於 20-4-9 01:51
我剛剛開始跑跑步機，都悶㗎，我跑30分鐘
我又唔太鍾意睇電視，聽歌又好似仲悶
跑完條腰冇咁痛，因為WFH要 ...

我也是剛剛開始跑跑步機, 只跑20分鐘也覺悶，有時睇新聞，有時聽歌。
我都係WFH要坐成日，腰也會痛，但又唔可以出街行。大家鼓勵吓啦！加油！
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大將軍


侯爵府

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親子王國15週年勳章


30#
發表於 20-4-9 07:00 |只看該作者
chill-out 發表於 20-4-9 06:55
我也是剛剛開始跑跑步機, 只跑20分鐘也覺悶，有時睇新聞，有時聽歌。
我都係WFH要坐成日，腰也會痛，但又 ...

大家都要努力
我困咗三星期，唔見咗4磅
食量同平時一樣，可能個人擔心，冇乜長肉
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20162016


翡翠宮

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31#
發表於 20-4-9 07:21 |只看該作者
唔好煩我 發表於 20-4-8 15:41
剛開始緩步跑2個月左右。我主要目的係加強心肺功能，由最初只能夠跑10分鐘，而家可以跑30分鐘，不用停不減 ...

一定要聽歌
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32#
發表於 20-4-9 11:13 |只看該作者

回覆樓主:

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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ilovematthew


珍珠宮

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醒目開學勳章 畀面勳章


33#
發表於 20-4-9 11:18 |只看該作者
唔好煩我 發表於 20-4-8 15:41
剛開始緩步跑2個月左右。我主要目的係加強心肺功能，由最初只能夠跑10分鐘，而家可以跑30分鐘，不用停不減 ...

唔會架喎，跑開會有心癮成日想跑的，我有一排一星期跑4至5晚，不過知道會流失肌肉所以無跑咁多
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chill-out


子爵府

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34#
發表於 20-4-9 11:20 |只看該作者
大將軍 發表於 20-4-9 07:00
大家都要努力
我困咗三星期，唔見咗4磅
食量同平時一樣，可能個人擔心，冇乜長肉

本帖最後由 chill-out 於 20-4-9 11:23 編輯

我也困了三星期，家裏冇咩好食，輕了兩磅
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Catcatlim


男爵府

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35#
發表於 20-4-9 11:32 |只看該作者
跑步聽快歌超正，我以經跑咗3年步，越跑越上癮
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36#
發表於 20-4-9 11:43 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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究竟我是誰


水晶宮

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37#
發表於 20-4-9 11:50 |只看該作者
唔好煩我 發表於 20-4-8 15:41
剛開始緩步跑2個月左右。我主要目的係加強心肺功能，由最初只能夠跑10分鐘，而家可以跑30分鐘，不用停不減 ...

身體好咗，健康是財富
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唔好煩我


水晶宮

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38#
發表於 20-4-9 11:55 |只看該作者
s0650993 發表於 20-4-8 23:58
初跑算唔錯㗎喇，跑步要步小時左右先開始主力消脂，但心跳太快就燃燒肌肉多過脂肪（不過亦係好好嘅心肺段 ...

心跳太快就燃燒肌肉？有冇辦法可以鍛練心肺功能，同時又燃燒脂肪？應該跑幾耐？心跳點為之啱？
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唔好煩我


水晶宮

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39#
發表於 20-4-9 11:56 |只看該作者
foster_ma 發表於 20-4-9 00:53
跑步帶給我開心，幫我減壓。
本來游開水，游泳池停開，改咗跑步。
怕傷膝頭哥，所以慢跑，約40分鐘，7-8km ...

我都想慢慢由30分鐘加到40分鐘，但係跑30分鐘真係好悶，圍住個球場跑跑跑，又冇風景睇，我又唔太鍾意聽歌
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Jessietai


男爵府

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40#
發表於 20-4-9 11:57 |只看該作者

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我唔夠氣，好失禮，只可慢行變快行，跟住跑幾分鐘又行吓。志在郁吓健康啲咋！
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