自由講場今日: 2755|主題: 1350264

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樓主: my_bride

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發表於 20-5-23 12:56 |只看該作者

my_bride 發表於 20-5-22 23:03
家人工作壓力大，導致晚上瞓得唔好，個腦成日諗住工作上嘅事情，好易醒，醒咗又好難瞓番。
請問有冇咩維 ...

睡前做運動，可以既過樓下跑下半小時，出身汗可減壓，
精油香薰
再唔係，市面有減壓助眠既健康補充（呢個就未試過）

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