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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 蔬果汁斷食（不喜勿插）

自由講場今日: 2364|主題: 1353014

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樓主: loving_mybaby

123 4 5...7

積分: 55335

21^#

發表於 20-6-6 09:32 |只看該作者

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katherine.k

公爵府

積分: 28347

22^#

發表於 20-6-6 12:30 |只看該作者

回覆樓主:

60日生果汁減肥

60日早午晚各一份低甜生果
（橙/蘋果/白火龍果）
每餐任選一樣

60日蔬菜餐（任何蔬菜或瓜類）

60日全天候早午晚蕃薯餐

如果真係要你哋揀以上幾款你哋揀邊樣會好啲

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Elenalan

水晶宮

積分: 67447

23^#

發表於 20-6-6 13:06 |只看該作者

katherine.k 發表於 20-6-6 12:30
60日生果汁減肥

60日早午晚各一份低甜生果

冇蛋白質?

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Mrslee0309

大宅

積分: 3978

24^#

發表於 20-6-6 13:15 |只看該作者

lina9316 發表於 20-6-6 06:31
可以詳細一點嗎？

本帖最後由 Mrslee0309 於 20-6-6 13:15 編輯

每日大約飲1500ml蔬果汁加8杯水
無食其他野，但都有一兩日聚會食左幾啖野

點評

wcpcelia

發表於 20-6-6 14:27

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lina9316

翡翠宮

積分: 79752

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章

25^#

發表於 20-6-6 13:18 |只看該作者

Mrslee0309 發表於 20-6-6 13:15
本帖最後由 Mrslee0309 於 20-6-6 13:15 編輯

每日大約飲1500ml蔬果汁加8杯水

咁少，你唔肚餓嗎？我唔得，1500ml，只夠我2餐

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Mrslee0309

大宅

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26^#

發表於 20-6-6 13:19 |只看該作者

loving_mybaby 發表於 20-6-6 09:23
點解唔飲60日嘅？如果繼續飲落去應該減得仲多？

係，目標本身係想做60日，但去到110磅果陣已經好明顯瘦左一個碼，由著大碼衫變左著中碼
覺得都ok就停左啦
不過如果體重升返我都會再飲十日八日汁去維持住，當清腸胃都好

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Mrslee0309

大宅

積分: 3978

27^#

發表於 20-6-6 13:24 |只看該作者

lina9316 發表於 20-6-6 13:18
咁少，你唔肚餓嗎？我唔得，1500ml，只夠我2餐

本帖最後由 Mrslee0309 於 20-6-6 13:24 編輯

其實我又唔覺餓，本身平時我都唔係食太多野，
我用關小姐既陳皮樽裝，每餐大約一杯，飲4餐

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lina9316

翡翠宮

積分: 79752

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章

28^#

發表於 20-6-6 13:38 |只看該作者

Mrslee0309 發表於 20-6-6 13:24
本帖最後由 Mrslee0309 於 20-6-6 13:24 編輯

其實我又唔覺餓，本身平時我都唔係食太多野，

我大食，一次400ml，3小時就餓

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Fion710

水晶宮

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29^#

發表於 20-6-6 13:49 |只看該作者

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本帖最後由 Fion710 於 20-6-6 13:49 編輯

我上星期開始朝早榨果汁，一條青瓜少量西芹一個青蘋果，榨完有兩杯，飲完返工，lunch食一大碗青菜豆腐戒澱粉質已經好飽，(公司成班女人減肥，所以好有推動力)，每日飲10杯水，晚餐食餸有魚有肉盡量小油，今日上磅輕了2磅

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WIN子

大宅

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開心吸收勳章

30^#

發表於 20-6-6 13:56 |只看該作者

其實啲乜斷食唔食
九成都係等你食少啲卡路里
身體見你唔夠能量就開始消耗你的muscle
佢當係飢荒mode 脂肪就留低
因為可保暖而又用少啲卡路里
因為肌肉效重所以會輕得很快
但亦因為少左肌肉黎burn fat
你食返一樣野就變左消耗少左
變左一個惡性循環
最後只會更肥亦變成易肥體質

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Mrslee0309

大宅

積分: 3978

31^#

發表於 20-6-6 14:09 |只看該作者

lina9316 發表於 20-6-6 13:38
我大食，一次400ml，3小時就餓

餓就再榨，飲木瓜、蕃茄、火龍果。傑身d既汁會飽肚d, 我明白會有好多反對聲音，但開始左就盡力去做，祝你成功

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loving_mybaby

男爵府

積分: 7786

32^#

發表於 20-6-6 14:14 |只看該作者

Mrslee0309 發表於 20-6-6 13:19
係，目標本身係想做60日，但去到110磅果陣已經好明顯瘦左一個碼，由著大碼衫變左著中碼
覺得都ok就停左啦
...

希望你keep到

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Diosmio

禁止訪問

積分: 3644

33^#

發表於 20-6-6 14:16 |只看該作者

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Mrslee0309

大宅

積分: 3978

34^#

發表於 20-6-6 14:19 |只看該作者

loving_mybaby 發表於 20-6-6 14:14
希望你keep到

多謝，我覺得減完平日都盡量做下運動，食清d食8成飽，晚餐早d食都可以keep到，祝你成功

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Mrslee0309

大宅

積分: 3978

35^#

發表於 20-6-6 14:20 |只看該作者

Diosmio 發表於 20-6-6 14:16
應該會瘦到無波喔

係架，個胸都係脂肪

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loving_mybaby

男爵府

積分: 7786

36^#

發表於 20-6-6 14:22 |只看該作者

Mrslee0309 發表於 20-6-6 14:19
多謝，我覺得減完平日都盡量做下運動，食清d食8成飽，晚餐早d食都可以keep到，祝你成功:fortun ...

我希望做到60日就好，由細到大都係肥妹

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Diosmio

禁止訪問

積分: 3644

37^#

發表於 20-6-6 14:52 |只看該作者

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Mrslee0309

大宅

積分: 3978

38^#

發表於 20-6-6 14:54 |只看該作者

loving_mybaby 發表於 20-6-6 14:22
我希望做到60日就好，由細到大都係肥妹

我生完bb之後一直都係肥師奶，而家瘦返少少自我感覺非常好

好有成功感
我打算6月15再開始過，目標減多10lb,

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LLemon

大宅

積分: 2605

39^#

發表於 20-6-6 14:58 |只看該作者

ckl38 發表於 20-6-6 07:39
調整飲食習慣和運動, 會更有效長久

這當然是

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Mrslee0309

大宅

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40^#

發表於 20-6-6 15:02 |只看該作者

Diosmio 發表於 20-6-6 14:52
有d 現剩果汁之前睇elva ni 試過下發覺原來我唔希望自己好似佢果種身型好聽就model 我想自己好似coffee ...

本帖最後由 Mrslee0309 於 20-6-6 15:03 編輯

現剩果汁唔太好，水果好多果糖，飲落去唔覺唔覺其實飲左好多糖份，蔬果汁比例係7成蔬菜+3成水果，有糖份但又唔過多。
我都好想做運動減，但有2個細既真係好難堅持到每日做運動，雖然蔬果汁呢個方法好極端，但短時間達到目標，不過都需要搵方法維持唔反彈！
飲汁期間我每日都會用羽衣甘藍，有鈣質有鐵質，有維他命k可以製造蛋白質。