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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 步行

自由講場今日: 121|主題: 1354693

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樓主: DEAHEI

步行 [複製鏈接]

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牛年勳章

21^#

發表於 20-6-25 21:44 |只看該作者

sanjoe 發表於 20-6-25 21:32
我都是每朝行20分鐘搭巴士
吾知20分鐘行到幾多步

幾多步要視乎你嘅步幅同速度,所以好難講。
但係每日來回總共行40分鐘再加其餘嘅路程都已經好唔錯！
仲有,我會盡量急步行

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22^#

發表於 20-6-25 23:47 |只看該作者

我每晚落去公園行一個半鐘頭，每分鐘大概120
我覺得行完真係好訓好多

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畀面勳章

23^#

發表於 20-6-25 23:54 |只看該作者

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24^#

發表於 20-6-26 00:05 |只看該作者

我之前又係好中意行路，average 都有萬步以上。但最近上網有e生和其他文章講，每日行7-8千步左右比較好，否則會導致慢性勞損性傷害。

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25^#

發表於 20-6-26 00:06 |只看該作者

FYR:

在門診中我們經常會遇到因為暴走或突然開始大量運動引起的膝關節腫脹，酸疼的病人，一檢查就發現不是關節積液較多，就是關節內軟骨或半月板等有了不同程度的損傷？長期暴走可能對膝、踝及腳後跟的肌肉韌帶和骨膜造成勞損。如果走路的姿勢不正確，可能會造成腳外側的肌肉群損傷，引起疼痛。有些人走路時邁步過快，或步幅過大，這樣可能對下肢關節造成較大損傷，特別是髖關節和膝關節。剛開始磨損的是軟骨和半月板，進而會磨損骨組織久之還會造成髖和膝部位的骨關節炎。（原文網址：https://kknews.cc/news/mq8kzgp.html）

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畀面勳章

26^#

發表於 20-6-26 00:42 |只看該作者

疫情前每日10000步以上，急步行，行到膝關節間中企唔直。近半年行少咗，又冇野。

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27^#

發表於 20-6-26 01:15 |只看該作者

DEAHEI 發表於 20-6-25 19:15
有冇jm每日固定行一萬步以上當做運動架？

請問一下大家步行時心率有幾多?
而家天氣咁熱會唔會快啲?

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牛年勳章

28^#

發表於 20-6-26 07:54 |只看該作者

sanjoe 發表於 20-6-25 21:32
我都是每朝行20分鐘搭巴士
吾知20分鐘行到幾多步

我為咗你,今日特登睇下個步數！我行咗二十分鐘就已經有2500步

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29^#

發表於 20-6-26 13:16 |只看該作者

熊熊老婆發表於 20-6-25 21:44
幾多步要視乎你嘅步幅同速度,所以好難講。
但係每日來回總共行40分鐘再加其餘嘅路程都已經好唔錯！
仲有, ...

趕巴士好難吾急步行

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30^#

發表於 20-6-26 13:17 |只看該作者

熊熊老婆發表於 20-6-26 07:54
我為咗你,今日特登睇下個步數！我行咗二十分鐘就已經有2500步

你真係好架

即係我至少行左5000步

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2024年龍年勳章

31^#

發表於 20-6-26 13:26 |只看該作者

回覆樓主:

各位jm, 行得多, 我依家好易出汗, 好定唔好？

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發表於 20-6-26 16:45 |只看該作者

我每日固定行5千步

返工

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