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樓主: jessica520bb

素食坐月得唔得架？ [複製鏈接]

Sabejoy

大宅

積分: 1058

21^#

發表於 20-7-11 14:38 |只看該作者

本帖最後由 Sabejoy 於 20-7-11 20:00 編輯

繼兒動母發表於 20-7-8 14:54
坐月食肉好Ｄ，食素可能太寒涼，同埋肉ＧＥ鐵質易吸收，女人生完唔補充番Ｄ營養點得，如果餵人奶就更加唔好 ...

鐵質補充可以試Spatone鐵水，好多地方有得賣，或者堅果/深綠色菜，菠菜3杯就有18毫克鐵質
如果淨係蔬菜會寒涼，餐單要加溫補嘅嘢，同埋炒菜要加薑

上奶湯食譜同素薑醋
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