Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 醫護健康› 足底筋膜發炎已兩年

醫護健康

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pigmei


子爵府

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21#
發表於 20-7-13 14:09 |只看該作者
Ireneyoung 發表於 20-7-13 13:59
我剛剛照左mri 和抽血，睇下明天報告如何

我問係因為我都有此經曆,我以為係,後來照X_RAY先知原來係脚爭生骨剌,情況不算太嚴重,改穿AIR波鞋及每日做三ROUND踏空單車運動幾個月好左,不過平時都要注意,要KEEP住做踏空單車運動同留意穿的鞋.因為如果係骨刺就不要做LOOK什麼球了,會刺激骨刺.所以一定要知道是什麼病因才作相應治療
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Ireneyoung


大宅

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22#
發表於 20-7-13 14:10 |只看該作者
pigmei 發表於 20-7-13 14:09
我問係因為我都有此經曆,我以為係,後來照X_RAY先知原來係脚爭生骨剌,情況不算太嚴重,改穿AIR波鞋及每日做 ...

其實我之前照x ray 也有骨刺，但醫生話有冇骨刺也是一樣方法醫
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Ireneyoung


大宅

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23#
發表於 20-7-13 14:12 |只看該作者
pigmei 發表於 20-7-13 14:09
我問係因為我都有此經曆,我以為係,後來照X_RAY先知原來係脚爭生骨剌,情況不算太嚴重,改穿AIR波鞋及每日做 ...

我剛剛買左架gym bicycle ,希望有幫助，因每行一步也痛，少行左好多
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pigmei


子爵府

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24#
發表於 20-7-13 15:42 |只看該作者
Ireneyoung 發表於 20-7-13 14:12
我剛剛買左架gym bicycle ,希望有幫助，因每行一步也痛，少行左好多

gym bicycle 應該針對唔到腳底,做踏空單車最有效,即係人平躺或伸直腰成個人成大V字形,用對腳用力踏,大約20-40下一組,每日兩次,對身體都有好處,仲可以KEEP FIT

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pigmei


子爵府

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25#
發表於 20-7-13 15:44 |只看該作者
回覆 Ireneyoung 的帖子

暫時改穿有AIR的波鞋,勿再刺激骨刺
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Bambi


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26#
發表於 20-7-13 16:52 |只看該作者
pigmei 發表於 20-7-13 14:09
我問係因為我都有此經曆,我以為係,後來照X_RAY先知原來係脚爭生骨剌,情況不算太嚴重,改穿AIR波鞋及每日做 ...
請問什樣是踏空單車運動？瞓在床上做的？有冇youtube片睇到點做？
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pigmei


子爵府

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27#
發表於 20-7-14 09:17 |只看該作者
Bambi 發表於 20-7-13 16:52
請問什樣是踏空單車運動？瞓在床上做的？有冇youtube片睇到點做？

即係做踩單車的動作,瞓在床上做係可以的,大V型坐在硬椅或地上都可以(記得腰要直,可以收埋腹),重點係腳板要旭,GUM樣目的係令腳板血液循環增加,腳底有血行就可以慢慢磨滑骨刺
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Bambi


男爵府

積分: 9406


28#
發表於 20-7-14 09:40 |只看該作者
pigmei 發表於 20-7-14 09:17
即係做踩單車的動作,瞓在床上做係可以的,大V型坐在硬椅或地上都可以(記得腰要直,可以收埋腹),重點係腳板要 ...

明白晒！琴晚我已開始做，希望好快有改善
唔該晒你呀
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pigmei


子爵府

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29#
發表於 20-7-14 12:09 |只看該作者
Bambi 發表於 20-7-14 09:40
明白晒！琴晚我已開始做，希望好快有改善
唔該晒你呀

加油,堅持係最好令自己健康強壯的方法,腰唔夠力就用手按地借少少力
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Jennie2019


民房

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30#
發表於 20-7-14 14:07 |只看該作者
Ireneyoung 發表於 20-7-11 17:29
Sw Kong 江少華？你之前睇過？佢睇乜科 thx

我睇腳啊
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ahkc


大宅

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畀面勳章


31#
發表於 20-7-22 09:25 |只看該作者
穿太薄平底鞋多年, 終於兩隻腳底,腳踭也發炎, 物理治療用衝擊波數次, 很見效, 但要忍到痛。
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