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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 80kg產後決心減肥,最終半年減咗49.3磅!

美容扮靚今日: 16|主題: 138248

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樓主: New123

80kg產後決心減肥,最終半年減咗49.3磅!

123 4 5...6

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21^#

發表於 20-7-9 14:39 |只看該作者

New123 發表於 20-7-8 11:21
好開心你肯仔細睇我寫嘅嘢和俾建議,減左甘多個月,身體應該習慣咗,所以冇下降體重,睇下真係要轉變下新的嘗 ...

我見你真係分享自己減肥經歷, 唔係打手唔係sell野 (呢區真係唔少), 值得鼓勵。我前果排都平台期,有運動, 見體重不變, 我順便清埋D 零食。減完仲要keep ! 我上年減完無好好去keep 就反彈
好在無重過之前, 又要重新減過 ><
我都希望快D去到目標體重, 不過而家我都越減越慢。
開頭1個月係最快

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發表於 20-7-9 14:49 |只看該作者

New123 發表於 20-7-7 17:18
我就係煩惱緊,一運動時,見到大腿側D鬆軟的肉fing嚟fing去,係與大腿肌肉分開的,真係唔知點樣減!我手臂、大 ...

你話大脾已經好實但又有鬆軟嘅肉？即係點？

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發表於 20-7-9 15:50 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-7-9 14:39
我見你真係分享自己減肥經歷, 唔係打手唔係sell野 (呢區真係唔少), 值得鼓勵。我前果排都平台期,有運動, 見 ...

聽你講,減肥遇上平台期,我都好驚會反彈

係要認真keep住先得

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馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章牛年勳章

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發表於 20-7-9 16:27 |只看該作者

New123 發表於 20-7-9 15:50
聽你講,減肥遇上平台期,我都好驚會反彈係要認真keep住先得

平台期無咩, 減肥過程中好常見, 尤其大幅度減肥既人,
堅持落去, 轉下運動同飲食就過
我都希望今次係我最一次減, 以後keep住就好了

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發表於 20-7-10 06:29 |只看該作者

https://www.youtube.com/watch?v=strPjbTsLB4
https://www.youtube.com/watch?v=Qsy6QSn1O9Q
可以參考下，再google關於胰島素抗拒(insulin resistance)和胰島素敏感(insulin sensitivity)資料/videos，這個真的對減脂肪十分有用
no need to do Keto, just low carb is ok (cause I just want it to be a regular style of diet, don't want to be extreme)

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發表於 20-7-10 07:37 |只看該作者

and also 間歇性斷食(intermittent fasting)

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發表於 20-7-10 18:19 |只看該作者

New123 發表於 20-7-7 11:48
豬年12月生完第二胎,坐完月二個月後,身體暴脹到去80 kg,但係身高只有155 cm,見到自己身體肥到,有啲抑鬱, :h ...

個人有一個好簡單既方法介紹，完全唔食澱粉質，多飲普洱茶，已經好有用

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發表於 20-7-10 19:01 |只看該作者

ChunchanMa 發表於 20-7-10 18:19
個人有一個好簡單既方法介紹，完全唔食澱粉質，多飲普洱茶，已經好有用
...

一樣呀!我都係戒澱粉質先有效

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發表於 20-7-10 19:11 |只看該作者

New123 發表於 20-7-10 19:01
一樣呀!我都係戒澱粉質先有效

哩招真係好有用，我老公都係靠哩招瘦左好多

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發表於 20-7-10 20:21 |只看該作者

ChunchanMa 發表於 20-7-10 19:11
哩招真係好有用，我老公都係靠哩招瘦左好多

但係我好怕減完肥後,一食返澱粉質,麵包,粉麵,就控制唔到體重,因為我由細到大都鍾意食

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積分: 33455

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發表於 20-7-11 12:47 |只看該作者

回覆樓主:

見營養師呀, 可以應你個人食物喜好及習慣給你設計餐單

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發表於 20-7-12 10:30 |只看該作者

New123 發表於 20-7-7 11:48
豬年12月生完第二胎,坐完月二個月後,身體暴脹到去80 kg,但係身高只有155 cm,見到自己身體肥到,有啲抑鬱, :h ...

我之前試過輕斷食，只能一日喺8個鐘內食嘢，即是如果朝早10點食第一餐，晚上6點後就唔可以食，再加上一星期跑4次跑，每次一個鐘，兩個月輕咗30磅，你可以試下睇下得唔得，我最重嘅時候90kg，而家減到70kg，再要努力

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發表於 20-7-12 14:15 |只看該作者

fixfi 發表於 20-7-12 10:30
我之前試過輕斷食，只能一日喺8個鐘內食嘢，即是如果朝早10點食第一餐，晚上6點後就唔可以食，再加上一星 ...

你都好犀利呀!減左20kg!

你一個星期跑四次,好有恆心!你除咗跑步,仲有冇其他運動?因為我膝頭痛,跑唔到步,只可以喺家中跳舞

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積分: 206

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發表於 20-7-12 21:06 |只看該作者

New123 發表於 20-7-12 14:15
你都好犀利呀!減左20kg! 你一個星期跑四次,好有恆心!你除咗跑步,仲有冇其他運動?因為我膝頭痛, ...

我另外秋天冬天會盡量一星期行山一次，嗰段時期真係要好強大嘅意志力，加油呀！

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發表於 20-7-12 22:53 |只看該作者

New123 發表於 20-7-7 11:48
豬年12月生完第二胎,坐完月二個月後,身體暴脹到去80 kg,但係身高只有155 cm,見到自己身體肥到,有啲抑鬱, :h ...

本帖最後由 mabelbeauty 於 20-7-12 22:53 編輯

樓主你好成功，你d食物有冇落調味料呀?

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積分: 640

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發表於 20-7-12 23:29 |只看該作者

fixfi 發表於 20-7-12 21:06
我另外秋天冬天會盡量一星期行山一次，嗰段時期真係要好強大嘅意志力，加油呀！
...

哩段時間疫症,更加唔敢出去跑步

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發表於 20-7-12 23:30 |只看該作者

mabelbeauty 發表於 20-7-12 22:53
本帖最後由 mabelbeauty 於 20-7-12 22:53 編輯

樓主你好成功，你d食物有冇落調味料呀?

青菜只有落鹽和蒜蓉咋,冇油

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發表於 20-7-13 00:27 |只看該作者

New123 發表於 20-7-12 23:30
青菜只有落鹽和蒜蓉咋,冇油

鹽係咪落好小呀?

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積分: 640

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發表於 20-7-13 08:56 |只看該作者

mabelbeauty 發表於 20-7-13 00:27
鹽係咪落好小呀?

係呀,好少咋

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積分: 1325

40^#

發表於 20-7-13 19:05 |只看該作者

New123 發表於 20-7-13 08:56
係呀,好少咋

你真係好叻

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123 4 5...6

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