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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 決心健康減肥，16:8 正式開始

美容扮靚今日: 22|主題: 137978

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樓主: Jackiemic

決心健康減肥，16:8 正式開始 [複製鏈接]

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21^#

發表於 20-7-28 21:01 |只看該作者

Jackiemic 發表於 20-7-17 23:19
本身唔算好肥，56.9kg，154cm，但自小係食肉獸，飲水又少，唉。。。年紀亦開始大，新陳代謝愈來 ...

不好意思
請問什麼是16/8？

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22^#

發表於 20-7-29 02:06 |只看該作者

Apple_Orange_T 發表於 20-7-28 21:01
不好意思
請問什麼是16/8？

一天八小時内進食、16小時禁食，比如說早上10點到晚上5點吃東西，之後不能進食

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

23^#

發表於 20-7-29 07:53 |只看該作者

Jackiemic 發表於 20-7-24 00:49
我而家夜晚只食菜，糖分飲料，全部停晒，隔日運動修形，希望2個月減到5kg.
...

2個月減5kg個目標好進取
磅數落得太快、未必系好事
運動皮膚收緊、應該吾夠時間修復
要減得黎、而身體細紋同其收復
必需要時間

減5kg fat 就成功
重點要firm返身體各部位

+oil

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24^#

發表於 20-8-9 15:30 |只看該作者

Jackiemic 發表於 20-7-17 23:19
本身唔算好肥，56.9kg，154cm，但自小係食肉獸，飲水又少，唉。。。年紀亦開始大，新陳代謝愈來 ...

加油, 我隻佬都16:8中, 完全無運動,只靠飲食,大概10日減到1kg, 表現很滿意

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25^#

發表於 20-8-9 15:49 |只看該作者

減肥真係要堅持，我自己會襯WFH做下workout，飲食就照食三餐但減量，
夜晚都有偷食下啲小零食 ⋯
暫時嚟講由150減到143

但因為我比較矮
162cm 所以我仲要減好多

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發表於 20-8-13 19:07 |只看該作者

WingManw 發表於 20-8-9 15:49
減肥真係要堅持，我自己會襯WFH做下workout，飲食就照食三餐但減量，
夜晚都有偷食下啲小零食 ⋯
暫時嚟講 ...

係丫，夜晚真係難忍口，要煮d低卡，滿足到個肚先得

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