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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 年紀大, 新陳代謝慢, 減肥冇乜成效

自由講場今日: 4044|主題: 1345017

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樓主: travling

年紀大, 新陳代謝慢, 減肥冇乜成效

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發表於 20-7-30 09:02 |只看該作者

我減糖，四個月減了6磅。食少啲甜嘢盡量唔食

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發表於 20-7-30 09:02 |只看該作者

tp-windy 發表於 20-7-30 00:45
第一個月，磅數係唔落架！我四月開始減，第一個月又節食又急步行，但完全減唔到，好洩氣！
第二個月開始好 ...

我同你差唔多方法，磅數只減咗10磅，但整體係瘦咗一個圈，大家一齊繼續努力

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發表於 20-7-30 10:12

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發表於 20-7-30 09:03 |只看該作者

keikei1234 發表於 20-7-30 08:48
小心食量，越食得少新陳代謝越慢，越食得少身體越keep住脂肪。餓住身體以為無得食就會自動留住脂肪，到下 ...

睇專家成日講，
年紀大要有肌肉去支撐住骨骼，
所以要做運動強化肌肉，咁會無咁多痛症。

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發表於 20-7-30 09:05 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-7-29 23:43
本帖最後由 maymay220hk 於 20-7-30 07:30 編輯

荼實步行只能叫做有郁動、吾算系運動

其實點解要飲多啲水先有效？

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發表於 20-7-30 09:10 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-7-29 23:43
本帖最後由 maymay220hk 於 20-7-30 07:30 編輯

荼實步行只能叫做有郁動、吾算系運動

諗住先用行減咁啲磅數先，太肥跑得好辛苦，之前日日食完晚飯就攤係到，諗住郁動多左會有明顯減磅

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發表於 20-7-30 09:11 |只看該作者

Catcatlove 發表於 20-7-30 09:05
其實點解要飲多啲水先有效？

本帖最後由 maymay220hk 於 20-7-30 09:12 編輯

身體垃圾需經留汗、便便、小便排出

如果飲水小身體毒素可以經什麼途徑排出？？？
飲水有助代謝其中一個原因
增加肌肉量更需要飲水、肌肉增生需要好多水份

身體各器官需要好多水
所以飲水小人好難會提升到代謝
系講緊白開水、不是有味飲料

點評

發表於 20-7-30 10:30

發表於 20-7-30 10:15

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發表於 20-7-30 09:12 |只看該作者

dreamx2 發表於 20-7-29 23:46
我都係，營養師都話我新陳代謝好慢，比正常年齡低，已經食少左嘢，運動五多，盡量做，食健康左，每日都有 ...

一齊加油呀

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發表於 20-7-30 09:15 |只看該作者

lina9316 發表於 20-7-30 06:56
行，減到2磅，算唔錯。我跑一個月得1kg

2磅同1kg 咪一樣

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發表於 20-7-30 09:15 |只看該作者

tp-windy 發表於 20-7-30 00:45
第一個月，磅數係唔落架！我四月開始減，第一個月又節食又急步行，但完全減唔到，好洩氣！
第二個月開始好 ...

咁我都要繼續努力，我要減好多

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發表於 20-7-30 09:15 |只看該作者

travling 發表於 20-7-30 09:10
諗住先用行減咁啲磅數先，太肥跑得好辛苦，之前日日食完晚飯就攤係到，諗住郁動多左會有明顯減磅 ...

肥亦不是一兩天可變肥胖

諗下……要身體將脂肪變成能量、運動強度要增加

未必一定要跑步

有好多種類 yoga , gym

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發表於 20-7-30 09:18 |只看該作者

本帖最後由 travling 於 20-7-30 10:20 編輯

小傑媽媽發表於 20-7-30 01:09
疫情前我有做運動去減，但疫情後做唔到運動，而家已經肥返有突了
...

肥返真係好容易

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發表於 20-7-30 09:22 |只看該作者

萍pig 發表於 20-7-30 09:15
2磅同1kg 咪一樣

樓主係行，我係跑，跑應該運動量大d掛？

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發表於 20-7-30 09:22 |只看該作者

mmkk12 發表於 20-7-30 07:20
行路唔夠強度飲食控制,與沒成效有關

我睇啲文章話有效架，當然配合埋飲食啦

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發表於 20-7-30 09:24 |只看該作者

幾高?幾重? 我都係減磅後先跑步

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發表於 20-7-30 09:24 |只看該作者

mmya 發表於 20-7-30 07:10
飲綠茶。好似可以加強新陳代謝

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發表於 20-7-30 09:25 |只看該作者

lojo11 發表於 20-7-30 08:56
年紀有幾大先? 快行都減到...不過係慢D... 你都叫有成績.. 加油

就快20對

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發表於 20-7-30 09:27 |只看該作者

我同一日內體重可相差2至3磅(即時重D時輕D)，其實有無問題？

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發表於 20-7-30 09:31 |只看該作者

travling 發表於 20-7-30 09:25
就快20對

我都減到, 你都可以... 當然唔只快行... 仲要飲食控制到加強運動

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發表於 20-7-30 09:32 |只看該作者

lina9316 發表於 20-7-30 09:22
樓主係行，我係跑，跑應該運動量大d掛？

更系跑步運動量大過步行

步行吾會減到脂肪

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發表於 20-7-30 09:33 |只看該作者

我呢期日日做emi wong 30分鐘既work out, 唔開冷氣做, 勁出汗, 做左2星期, 磅數有回落, 雖然輕好少, 但明顯肚腩細左同d 肉firm左dd, 會繼續做

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