自由講場 今日: 2130 | 主題: 1349836

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發表於 20-8-7 09:00 |只看該作者

lamlam0710 發表於 20-8-7 05:51
4 月中，上一次WFH 開始 home workout 跟返平時食量，結果越做越重差不多54kg。今次 WFH 維持 workout 但控 ...

你幾高呀？

控制食量都緊要，不過我堅持要食得飽，否則好易暈！

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發表於 20-8-7 09:01 |只看該作者

leng1999 發表於 20-8-7 06:39
同你一樣，但第一個月已經減左10。之後加加減減，而家都系3個月，都系10磅咁是否叫做成績 :ig ...

第一個月減10磅？

用咩方法？

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發表於 20-8-7 09:16 |只看該作者

popochu 發表於 20-8-7 08:11
本帖最後由 popochu 於 20-8-7 08:12 編輯

如果唔係後生的話，我覺得單靠做運動開頭會減得好快，之後就 ...

其實而家已經係我理想磅數，我雖然只高152cm，50kg都好似好重咁，但之前生完阿囡暴瘦到48kg，個樣瘦到好似骷髏骨咁

我其實都唔細了，為左健康試下減醣，食多d原型食物，而家計劃返工lunch改食下圖嘅食物黎代替食，餸我會照食的，因為我唔會比自己減得辛苦！

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AX21

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發表於 20-8-7 09:49 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-8-7 09:16
其實而家已經係我理想磅數，我雖然只高152cm，50kg都好似好重咁，但之前生完阿囡暴瘦到48kg，個樣瘦到好似 ...

我都係高152，減到依家107磅，但我都覺得肥，因為個肚腩仍在

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發表於 20-8-7 09:51 |只看該作者

AX21 發表於 20-8-7 09:49
我都係高152，減到依家107磅，但我都覺得肥，因為個肚腩仍在

我而家腰同肚都好扁

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WinkyLee

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睛靈勳章

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發表於 20-8-7 09:57 |只看該作者

回覆樓主:

想請問你們跑5k以上的平均都跑了一小時，速度是多少？心跳有幾多？年齡都有關係...你们以前一向都跑開步？

如果冇跑開步的人好難一口氣跑咁耐.

想請教一下有咩方法可以保持住? 我一向都有做開運動, 一星期都有帶氧運動都40分鐘+ 跳繩 400下+器械, 但都唔會瘦 .

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rabbitstar

大宅

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27^#

發表於 20-8-7 10:10 |只看該作者

WinkyLee 發表於 20-8-7 09:57
想請問你們跑5k以上的平均都跑了一小時，速度是多少？心跳有幾多？年齡都有關係...你们以前一向都跑開步 ...

我一定要食正常份量先會瘦,唔食少d做多多運動都冇用。唔好額外食多d

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crazypaper

珍珠宮

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28^#

發表於 20-8-7 10:11 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-8-7 08:56
我跑7km, 其實仲有氣力跑落去，只係無時間！
跑步堅有效，又瘦得快，但而家要戴口罩跑，我怕我暈喺街 :sic ...

7km你要跑幾耐?

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aloha_hollie

大宅

積分: 2253

29^#

發表於 20-8-7 10:15 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-8-7 08:59
即係1日只有8小時食野？

係呀，只可在8個鐘內進食，其餘16個鐘只可飲水，茶及齋啡，通常我會11-7，當然亦會控制飲食，個幾鐘後去跑步

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尼加拉伯爵

伯爵府

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30^#

發表於 20-8-7 10:28 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-8-7 08:52
我最近淘左個磅，人仔￥30，因為瘦左，所以每朝都磅！
照鏡明顯睇落瘦左嘅感覺堅開心，大家繼續 ...

你好勁呀

，好有恆心，我身高150cm , e加 118 磅，好想減10磅，起碼着衫好睇啲，但近來要戴口罩跑步我頂唔順....
另外請問你淘左邊款磅？我都想買番個磅 ...

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小肥寶寶

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31^#

發表於 20-8-7 10:43 |只看該作者

本帖最後由小肥寶寶於 20-8-7 10:44 編輯

我5月下旬開始跑步，由原本跑一k都跑到死死下，到現在一星期跑5天，每次6K都仲有氣跑，減了6磅（由48k減到45.5k），人精神了！開心了！睡眠質素好了，希望能堅持！

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lojo11

翡翠宮

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2024年龍年勳章牛年勳章

32^#

發表於 20-8-7 11:00 |只看該作者

好好成績呀...

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littlefunpig

珊瑚宮

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發表於 20-8-7 11:02 |只看該作者

恭喜!
我162高, 早你2日開始減, 到而家為止減左16磅啦!
由5月頭130lb 減到而家114lb,
今朝磅 51.6kg, 體重同體脂都破左我上年既最低紀錄了

黎緊希望可以再減多幾磅去到110
(我中學後之都未試過返返去50KG), 希望今次得

一齊加油!

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IloveJJ

禁止訪問

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發表於 20-8-7 11:03 |只看該作者

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lala229

侯爵府

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發表於 20-8-7 11:03 |只看該作者

回覆樓主:

開心開心

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littlefunpig

珊瑚宮

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發表於 20-8-7 11:05 |只看該作者

IloveJJ 發表於 20-8-7 11:03
本帖最後由 IloveJJ 於 20-8-7 11:03 編輯

你減咗咁多，個胸唔係細嗎？

我其實想細D

太大著衫唔型唔好睇

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ppiikkoo