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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 平板支撑

自由講場今日: 1379|主題: 1359531

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樓主: liy7239

平板支撑

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123 4 5

schricky

子爵府

積分: 12443

21^#

發表於 20-8-13 14:58 |只看該作者

回覆樓主:

我琴日試過，30秒，做咗4次，今日小腹有啲陰痛

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kitbebe

瑪瑙宮

積分: 148732

2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

22^#

發表於 20-8-13 15:00 |只看該作者

一分鐘, 真係收肚

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ddjonas

子爵府

積分: 12705

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章

23^#

發表於 20-8-13 15:01 |只看該作者

yai 發表於 20-8-13 13:59
初初做1分鐘,而家可以做到3分鐘至4分鐘,之後休息一分鐘再做兩分鐘,之後休息一分鐘再做多兩分鐘, 之後得閒又 ...

好厲害

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gingerszeto

珍珠宮

積分: 44323

馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章牛年勳章 2018復活節勳章畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

24^#

發表於 20-8-13 15:07 |只看該作者

家下頂到1分鐘

點評

liy7239

發表於 20-8-13 16:09

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pi0219

公爵府

積分: 27615

馬年勳章 2026勳章父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章 HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018復活節勳章瞓得好勳章開心吸收勳章畀面勳章認識瑞士牛牛第一回認識瑞士牛牛第二回最關心BB問題熱投勳章

25^#

發表於 20-8-13 15:14 |只看該作者

我做左HIIT運動年半, 平板撐到3分40秒

點評

199707100304

發表於 20-8-20 15:09

wcpcelia

發表於 20-8-14 10:37

liy7239

發表於 20-8-13 16:09

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Nymph_

子爵府

積分: 11684

牛年勳章

26^#

發表於 20-8-13 15:48 |只看該作者

Spongbabii 發表於 20-8-13 14:38
https://youtu.be/A0bq5Jpc0OY

明天試下跟個初級做下先,吾該jm

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Elaineyytang

男爵府

積分: 7086

27^#

發表於 20-8-13 15:55 |只看該作者

每次2分鐘，做咗七個月

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Cheddar85ang

水晶宮

積分: 57897

28^#

發表於 20-8-13 16:01 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Cheddar85ang 於 20-8-13 16:01 編輯

練練吓就會好，我開頭都做唔到，覺得自己無可能做得到添。不只做plank, 有好多動作都對緞練肌肉及體力有幫助，做咗一排增肌及有力量咗就自然做到plank。
我都得，你都一定會得，不要放棄練習。

點評

liy7239

發表於 20-8-13 16:10

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Lihoma

珊瑚宮

積分: 107211

馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章玩具勳章畀面勳章冬日勳章春季勳章炎夏勳章秋日勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第三回認識瑞士牛牛第四回最關心BB問題熱投勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章瞓得好勳章笑得好勳章