自由講場 今日: 2387 | 主題: 1351009

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發表於 20-9-2 10:55 |只看該作者

茶木發表於 20-8-31 11:08
我呢排一得閒就出去踩單車，流好多汗，望落瘦咗結實咗好多，夜晚瞓得好咗，日頭精神咗
...

我都諗住出去踩單車晒太陽，始終屋企做，無得晒太陽，感覺唔踏實

聽講今個月會開新單車徑

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發表於 20-9-2 17:37 |只看該作者

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發表於 20-9-2 17:38 |只看該作者

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 20-9-2 18:04 |只看該作者

wanlee23wan 發表於 20-8-28 15:19
夏天成日出入冷氣地方，出出入入都感受到啲溫差，好怕自己攝親

加上最近疫情又反覆，宜家連出去做運動都要 ...

家中運動有好多種類可以做
yoga 提升柔軟度……好多好處
負重練下肌肉…… 防範肌少症

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發表於 20-9-3 10:35 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-9-2 18:04
家中運動有好多種類可以做
yoga 提升柔軟度……好多好處
負重練下肌肉…… 防範肌少症

有做yoga，不過想出身汗，好似舒服d

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發表於 20-9-3 12:48 |只看該作者

wanlee23wan 發表於 20-9-3 10:35
有做yoga，不過想出身汗，好似舒服d

我練yoga都有爆汗
但一定冇跑步爆汗得甘舒服
負重都舉到成身汗
跳繩都可以爆汗

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發表於 20-9-3 17:20 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-9-3 12:48
我練yoga都有爆汗
但一定冇跑步爆汗得甘舒服
負重都舉到成身汗

可能我習慣個種戶外爆汗既感覺

特別爽

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發表於 20-9-3 17:45 |只看該作者

wanlee23wan 發表於 20-9-3 17:20
可能我習慣個種戶外爆汗既感覺特別爽

我每天都有跑步
宜家跑步冇難度
戶外烈陽跑一定爆汗

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發表於 20-9-4 10:56 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-9-3 17:45
我每天都有跑步
宜家跑步冇難度
戶外烈陽跑一定爆汗

西利，堅持到每日跑步

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發表於 20-9-4 10:58 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-9-3 17:45
我每天都有跑步
宜家跑步冇難度
戶外烈陽跑一定爆汗

會唔會消耗肌肉?

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