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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有關奇亞籽

自由講場今日: 1854|主題: 1366548

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樓主: 得閒傾下

有關奇亞籽 [複製鏈接]

docomo

珍珠宮

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21^#

發表於 20-9-3 01:03 |只看該作者

MM2H 發表於 20-9-2 23:44
唔洗，直接浸

Thx！

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minna_minna

男爵府

積分: 9214

畀面勳章

22^#

發表於 20-9-3 12:27 |只看該作者

得閒傾下發表於 20-9-2 18:57
請問奇亞籽可唔可以加係即食麥皮度食架？
如果可以，咁樣食係唔係會飽肚 d
可以減肥嗎？

本帖最後由 minna_minna 於 20-9-3 12:28 編輯

我常常早餐都這樣食加奇亞籽。

食左，人都開心點。

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Apple_Orange_T

男爵府

積分: 9715

23^#

發表於 20-9-3 19:52 |只看該作者

Samforgetme 發表於 20-9-2 19:25
其實通便架，不過如果你唔飲夠水就會便秘

係喎，我有少少便秘
以為一粒粒就高纖

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rolandbb

侯爵府

積分: 24093

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24^#

發表於 20-9-3 21:20 |只看該作者

minna_minna 發表於 20-9-3 12:27
本帖最後由 minna_minna 於 20-9-3 12:28 編輯

我常常早餐都這樣食加奇亞籽。

好靚呀，見到都特別開胃
可以分享吓點樣整嗎？唔該你

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minna_minna

男爵府

積分: 9214

畀面勳章

25^#

發表於 20-9-4 00:36 |只看該作者

rolandbb 發表於 20-9-3 21:20
好靚呀，見到都特別開胃
可以分享吓點樣整嗎？唔該你

本帖最後由 minna_minna 於 20-9-4 00:38 編輯

每次都是先一晚整定 1－2杯。

比例是：
亞麻籽10g
雜莓燕麥片 50g (不用煲那種)
full cream milk 100g
Low sugar yogurt/Greek yogurt 150g
(如果唔怕肥，可換成無糖忌廉代替)

分兩杯裝，然後密封放雪櫃下層。第二朝再另加不同的生果/香脆麥片/堅果/朱古力粉/抺茶粉/麥糖/ 檸檬汁等等。

p.s.：正常人每天不能食超過 50g的燕麥片