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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥減得好灰

自由講場今日: 466|主題: 1366070

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樓主: 豬豬太太

減肥減得好灰

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發表於 20-10-5 11:13 |只看該作者

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發表於 20-10-5 11:14 |只看該作者

可能要食番多少少野...

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23^#

發表於 20-10-5 11:14 |只看該作者

豬豬太太發表於 20-10-5 10:17
早餐，低脂牛奶+水煮蛋，午餐，3個番茄晚餐，菜心+魚湯偶爾偷飲咖啡奶茶
...

食咁少野真係唔得。double份量都嫌少。

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發表於 20-10-5 11:21 |只看該作者

豬豬太太發表於 20-10-5 09:56
133磅，1.65cm高，戒糖，澱粉，一個月都有了，偶爾做下coffee 運動，一磅都無瘦過，好灰
...

其實如果你戒糖，戒咗澱粉質，基本上唔會冇瘦過㗎喎。
但減肥期間，食嘅嘢都好緊要……食對食物先減到肥，仲有一樣嘢係要飲好多水……

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發表於 20-10-5 11:22 |只看該作者

回覆樓主:

每日至少飲2000ml水

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發表於 20-10-5 11:23 |只看該作者

你每日冇碳水化合物，冇能量俾身體燃燒脂肪，新陳代謝太慢，所以點減食點做運動都唔會落到磅，減到只係減水分

減肥係需要適量澱粉，肉量，蛋白質，均衡飲食

我和我最後的倔強，握緊雙手絕對不放，下一站是不是天堂，就算失望不能絕望！

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27^#

發表於 20-10-5 11:26 |只看該作者

回覆豬豬太太的帖子

你都唔係好肥, 我跟你差不多高, 比你重多20磅

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28^#

發表於 20-10-5 11:27 |只看該作者

我和你情況好似，曾經多次減肥，身體進入餓飢狀態，新陳代謝減慢，除非斷食，或做運動去提高metabolism ，體重不能下降
我現在看書越吃越瘦 fast metabolism diet，改下方法，調好新陳代謝再去減

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29^#

發表於 20-10-5 11:33 |只看該作者

tingbb@mama 發表於 20-10-5 10:27
我同你差不多身形

但我無做運動只係晚餐唔食飯

唔食飯只食餸定連餸都唔食？謝

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發表於 20-10-5 11:36 |只看該作者

豬豬太太發表於 20-10-5 09:56
133磅，1.65cm高，戒糖，澱粉，一個月都有了，偶爾做下coffee 運動，一磅都無瘦過，好灰
...

我囡驗身完睇報告醫生問佢有冇做運動，呀囡話平時做開coffee 醫生話無用叫佢轉做其他帶氧運動

在我的字典裡,只有歡樂而沒有憂愁,小人們做什麼都影響唔到我

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31^#

發表於 20-10-5 11:41 |只看該作者

我從少好肥，之前一次減肥已經係七年之前，嗰時食好少都好肥……後來就係做帶氧運動加食返好多嘢，個磅數都慢慢咁落，係加返快個新陳代謝.....減咗49磅.....食太少野未必減到肥.....

點評

333s

發表於 20-10-5 15:32

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32^#

發表於 20-10-5 11:44 |只看該作者

kf08058 發表於 20-10-5 10:45
係咪你未減之前都算食得少嘢咖？睇你餐單冇理由唔瘦咖喎

本帖最後由豬豬太太於 20-10-5 11:47 編輯

減肥前，吃野都唔算多，唔係好吃肉類，就係衰貪奶茶同咖啡

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33^#

發表於 20-10-5 11:47 |只看該作者

回覆樓主:

食得太少，小朋友都無食咁少，怕減唔到反而影響健康。就算減食都要均衡營養。

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34^#

發表於 20-10-5 11:47 |只看該作者

hhmum 發表於 20-10-5 11:36
我囡驗身完睇報告醫生問佢有冇做運動，呀囡話平時做開coffee 醫生話無用叫佢轉做其他帶氧運動
...

Coffee 運動都几辛苦下，呢兩日開始轉跑步了

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35^#

發表於 20-10-5 11:48 |只看該作者

loveman 發表於 20-10-5 11:27
我和你情況好似，曾經多次減肥，身體進入餓飢狀態，新陳代謝減慢，除非斷食，或做運動去提高metabolism ， ...

多謝你，斷食對我來講應該不可能了

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36^#

發表於 20-10-5 11:49 |只看該作者

mongng 發表於 20-10-5 10:31
唔肥的人減磅係慢d，肌肉又比脂肪重，你用體脂磅磅下，唔減磅但增肌係超級好，比減磅減肌好好好多:fortunat ...

我呢兩年重左20磅了

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37^#

發表於 20-10-5 11:50 |只看該作者

一個月未夠呀，同埋最好睇體脂率，肌肉增加都有重量

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發表於 20-10-5 12:50 |只看該作者

five555 發表於 20-10-5 11:33
唔食飯只食餸定連餸都唔食？謝

食餸無食飯(要無汁)，因為我之前晚餐食好多飯

珍惜感恩
You got this！！

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39^#

發表於 20-10-5 12:54 |只看該作者

唔可以完全冇澱粉，小小既澱粉係幫助燃燒脂肪。多啲做運動同強化肌肉，我之前靠飲食同運動，四個月減左20kg

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40^#

發表於 20-10-5 13:19 |只看該作者

豬豬太太發表於 20-10-5 10:18
2-30分鐘左右，屋企人話我肚腩細左，但係磅數無變過

你應該有聽過減肥唔係減重哦
肚腩細左已經係個好好消息啊
脂肪轉肌肉，肌肉係重過脂肪好多，所以磅數暫時無變係好正常啊
最緊要係身型靚左

加油~~

點評

333s

發表於 20-10-5 15:32

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