自由講場 今日: 32 | 主題: 1367114

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陪月勳章

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發表於 20-10-11 13:52 |只看該作者

回覆 Ononluk 的帖子

點解用減肥藥前功盡廢嘅？吾是運動會effective d 咩

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陪月勳章

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發表於 20-10-11 13:53 |只看該作者

回覆 bktheodora33 的帖子

試過節食，一食返又重返，同埋節食個人好慌

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發表於 20-10-11 13:55 |只看該作者

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2，3個月吾郁咁灰，係，個肚和大脾後面好鬆

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發表於 20-10-11 13:56 |只看該作者

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係呀，心態真是好緊要

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tkop

瑪瑙宮

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發表於 20-10-11 13:56 |只看該作者

Gunsche 發表於 20-10-11 12:56
我已經晚飯只吃菜又試過，正常食野又試過，一日踩40分鐘單車，用阻力帶做20分鐘提腿或跳踏板，係日日做，體 ...

一动不如一静

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發表於 20-10-11 13:59 |只看該作者

Gunsche 發表於 20-10-11 13:55
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2，3個月吾郁咁灰，係，個肚和大脾後面好鬆

了解多啲減肥飲食平衡
健康飲食是長遠事

https://youtu.be/S8_it_56Vhk

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發表於 20-10-11 14:01 |只看該作者

Gunsche 發表於 20-10-11 13:56
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係呀，心態真是好緊要

減肥同心理、心態
絕對是有著大關連

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發表於 20-10-11 14:07 |只看該作者

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是，吾食飯個人特別炆，總不能長遠吾食飯呱，可能有人行緊生酮做得到，但自問吾得。

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發表於 20-10-11 14:09 |只看該作者

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是架，我叫自己就算減吾到都要keep住運動到老

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PoPo140610

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發表於 20-10-11 14:10 |只看該作者

回覆樓主:

運動量有冇循序漸進增加？

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kcpak

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發表於 20-10-11 14:12 |只看該作者

Gunsche 發表於 20-10-11 12:56
我已經晚飯只吃菜又試過，正常食野又試過，一日踩40分鐘單車，用阻力帶做20分鐘提腿或跳踏板，係日日做，體 ...

減食甜野，零食，戒紙包飲品和汽水

有人話,人一生要找到四個人1) 自己2) 深愛你的人3) 你最深愛的人4) 共你過一生的人在你出世一刻,我一次過找到這四個人

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kcpak

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發表於 20-10-11 14:14 |只看該作者

Gunsche 發表於 20-10-11 14:07
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是，吾食飯個人特別炆，總不能長遠吾食飯呱，可能有人行緊生酮做得到，但自問吾 ...

我又係唔食飯唔得，做運動又懶
結果減甜，戒汽水紙包飲品⋯減左十磅

有人話,人一生要找到四個人1) 自己2) 深愛你的人3) 你最深愛的人4) 共你過一生的人在你出世一刻,我一次過找到這四個人

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發表於 20-10-11 14:16 |只看該作者

回覆 PoPo140610 的帖子

有，愈踩愈快，跳hiit可以跳多d

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發表於 20-10-11 14:17 |只看該作者

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咁都得？用幾耐輕左？

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kerotan

公爵府

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發表於 20-10-11 14:23 |只看該作者

Gunsche 發表於 20-10-11 14:07
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是，吾食飯個人特別炆，總不能長遠吾食飯呱，可能有人行緊生酮做得到，但自問吾 ...

說出重點來
就是揀一減肥方法你可以長久做到落去就會成功啦

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kcpak

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發表於 20-10-11 14:24 |只看該作者

Gunsche 發表於 20-10-11 14:17
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咁都得？用幾耐輕左？

每個月輕dd⋯⋯半年輕十磅之後一直keep 住
我繼續戒甜，無運動

有人話,人一生要找到四個人1) 自己2) 深愛你的人3) 你最深愛的人4) 共你過一生的人在你出世一刻,我一次過找到這四個人

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發表於 20-10-11 14:30 |只看該作者

Gunsche 發表於 20-10-11 14:09
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是架，我叫自己就算減吾到都要keep住運動到老

心態好好
必定成功

運動好處多
keep fit 之餘keep心靈

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kingawa

伯爵府

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發表於 20-10-11 14:34 |只看該作者

Gunsche 發表於 20-10-11 12:56
我已經晚飯只吃菜又試過，正常食野又試過，一日踩40分鐘單車，用阻力帶做20分鐘提腿或跳踏板，係日日做，體 ...

我一樣，過左40新陳代謝超慢，幾個月都減唔到

我是4歲的澤銘,我最愛跑來跑去,破壞看得到的一切東西,和最愛車車

ようこそ！ご覧で下さい !

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發表於 20-10-11 14:39 |只看該作者

kcpak 發表於 20-10-11 14:14
我又係唔食飯唔得，做運動又懶
結果減甜，戒汽水紙包飲品⋯減左十磅

食飯飽肚(紅米、糙米 )
減肥都要食得飽
餓住肚減肥吾會成功
挑戰人性

要戒加工、精製食物、甜、零食
由其做有氧運動、需要大量能量
我吾食飯跑吾郁、冇力游

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